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Contar las calorías de todo lo que consumimos no es la manera más feliz de vivir, pero en muchos casos ayuda a tomar conciencia de lo que nos ponemos en el cuerpo. Sobre todo cuando hablamos de calorías vacías que casi no aportan nutrientes.
Para tener un pantallazo rápido, la Royal Society for Public Health del Reino Unido creó un cuadro muy simple con los snacks y la comida «chatarra» más popular. Además de poner cuántas calorías tiene cada una, agregó cuánto tiempo tenemos que caminar o correr (despacio) para quemarlas.
Algunos datos pueden hacerte repensar esas dos porciones de pizza que te comés de gula: quemar sus calorías te tomaría una caminata de 1 hora y 23 minutos. O esa barra de chocolate que agarrás después de cenar y pensás que no tiene casi consecuencias (pero que cuesta 42 minutos de caminata).
Royal Society for Public Hair. En esta nota: Ejercicio LA NACION Sociedad Alimentación saludable