¿Estás buscando un nuevo deporte qué practicar? ¿Una nueva disciplina? ¿O simplemente olvidarte del estrés después de un día de trabajo? Entonces déjame decirte que el CrossFit podría ser la actividad perfecta para ti. Iniciemos con la constante pregunta que me hacen las personas en el estudio de CrossFit donde trabajo…
¿Qué es CrossFit?
Seguramente has googleado su nombre, pues se ha puesto muy de moda; sin embargo, la mejor manera de describirlo es como una disciplina que combina varios ejercicios de alta intensidad dando como resultado un deporte hardcore muy completo.
Con más de un mes trabajando en un estudio CrossFit vaya que he aprendido mucho, pues además de ser la encargada de dar informes e inscribir a los socios, veo las clases transcurrir una a una, así como el antes y después en las expresiones, poses y respiración de quienes han decidido dedicar una hora diaria de ejercicio para cambiar sus vidas.
«Nunca he hecho deporte» o bien; «nunca he hecho algo como el CrossFit» , son algunas de las frases que detienen a las personas para decidirse a iniciar su aventura en el mundo del CrossFit. No importa tu experiencia como deportista, como dice el dicho «siempre hay una primera vez» y aunque es intimidante llegar a la clase y ver a los más avanzados colgarse de las barras con esos cuerpos atléticos, piensa que en algún momento iniciaron igual que tú.
¿Quién puede hacer CrossFit?
El CrossFit es ideal para toda aquella persona sana con gusto por el deporte o ganas de adentrarse en un mundo de disciplina y trabajo pesado. CrossFit combina 3 ejercicios básicos; halterofilia, gimnasia y resistencia cardiovascular, esto es lo que lo hace peculiar y tan buscado.
A diferencia de otras disciplinas o el trabajo en un gimnasio donde la intensidad es menor y el ejercicio es localizado al utilizar aparatos, en CrossFit aprendes a utilizar tu propio cuerpo como herramienta y complementarlo con movimientos que sin darte cuenta haces todos los días.
Lo que debes saber antes de empezar
Si has decidido probar y estás buscando iniciarte en dicho deporte, te recomiendo considerar algunos puntos para que tu experiencia sea positiva:
1.- Que el lugar donde lo imparten cuente con instalaciones adecuadas.
2.- Infórmate si los coaches están certificados y su experiencia.
3.- Que las clases tengan niveles, es decir, tengan atención tanto para principiantes, medios y avanzados.
4.- Infórmate sobre los eventos y competencias integrándote cada vez más a lacomunidad CrossFit.
5.- Debes sentirte cómoda pues al final estarás trabajando con tu propio cuerpo y tus límites, así que el ambiente de confianza es importante.
6.- Si padeces algún tipo de afección en cuanto a temas de salud, consulta primero a tu médico ya que este es un deporte extremo.
Recuerda que al iniciar una disciplina deportiva debes acompañarla de un estilo de vida saludable. Así que ya lo tienes… Por estas y muchas razones CrossFit es para ti; ¿estás lista para probarlo?
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