El Observador /
Le ofrecemos variadas preparaciones con verduras para que pruebe y comience a incluirlas cada vez más en su alimentación. Es muy importante consumirlas a diario, tanto crudas como cocidas, ya que aportan vitaminas, minerales y fibra, y pocas calorías.
Como todas las semanas el pescado no puede faltar. Recuerde que es importante variar entre los distintos tipos de carnes durante la semana, incluyendo al menos una vez pescado, prefiriendo los cortes magros de carne vacuna, y el pollo sin la piel. En Comer Mejor optimizamos sus tiempos y planificamos con anticipación la alimentación de su familia.
Lunes
ALMUERZO
-Sopa de calabaza
-Hamburguesa de pollo y espinaca
-Remolacha rallada
CENA
-Croquetas de quinoa
-Ensalada mixta
Martes
ALMUERZO
-Sopa licuada de verduras
-Tarta de ricota y verduras
-Ensalada de 4 sabores
CENA
-Pescado al horno con tomate y aceitunas
-Puré de zapallo y zanahoria
Miércoles
ALMUERZO
-Pastel de carne
-Pepino con perejil
CENA
-Sopa de tomate
-Tortilla de papa y zapallitos
-Zanahoria en cubitos
Jueves
ALMUERZO
-Cazuela de lentejas
CENA
-Sopa licuada de verduras
-Soufflé de queso
-Tomate con orégano
Viernes
ALMUERZO
-Sopa de calabaza
-Torta de atún
-Ensalada verde
CENA
-Calzone de verduras
-Ensalada a gusto
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