Ahora que estamos en septiembre, quienes viven en ciudades en los Estados Unidos donde el invierno ataca, andan en la preparación con remedios para evitar enfermarse. No hay nada peor que pasar días de invierno con un resfriado. Recuerdo cuando me mudé a Nueva York luego de vivir en el clima tropical de Miami, que el invierno fue horrible porque no tomé precauciones para cuidarse y no enfermarme.
Hay diferentes cosas que puedes para evitar enfermarte. Por ejemplo, un estudio realizado recientemente encontró que dormir más te puede ayudar a evitar un resfriado. El resultado del estudio hace muchísimo sentido ya que muchas veces cuando no tenemos suficientes horas de sueño sentimos que no funcionamos de igual manera, ¿verdad?
Resultados del estudio
Los investigadores de la Universidad de Califronia encontraron que los adultos que durmieron menos de 5 ó 6 horas al día estuvieron más susceptibles a atrapar una gripe que los que durmieron más de 7. Un artículo en el NY Times afirma que los estadounidenses no duermen lo suficiente.
Eso sin contar la cantidad de personas que cuentan con 2 trabajos para sobrevivir. No es bueno vivir nuestros días cansadas. Aunque queremos muchas veces hacer un dinerito extra, también piensa en las consecuencias a tu salud, te saldrá mucho más caro.
Precauciones para cuidarte
Otras precauciones que puedes tomar son el comer bien, muchas frutas y vegetales, agua, hacer ejercicio regularmente y estar activa. Sin duda son claves para disfrutar de una buena salud, es también la mejor manera de prepararte para el invierno.
Además de ser más susceptible a un resfriado, la persona que no duerme bien también está expuesta obtener otras enfermedades. Así que chicas, es hora de hacer lo que tanto nos gusta y dedicar nuestras noches a dormir de 8-9 a nueve horas. Además de cuidar nuestra salud, luciremos relajas, más bellas y tendremos larga vida.
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