Menú saludable para descargar y poner en práctica

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El Observador /

Le ofrecemos variadas preparaciones con verduras para que pruebe y comience a incluirlas cada vez más en su alimentación. Es muy importante consumirlas a diario, tanto crudas como cocidas, ya que aportan vitaminas, minerales y fibra, y pocas calorías.

Como todas las semanas el pescado no puede faltar. Recuerde que es importante variar entre los distintos tipos de carnes durante la semana, incluyendo al menos una vez pescado, prefiriendo los cortes magros de carne vacuna, y el pollo sin la piel. En Comer Mejor optimizamos sus tiempos y planificamos con anticipación la alimentación de su familia.

Lunes

ALMUERZO

-Sopa de calabaza

-Hamburguesa de pollo y espinaca

-Remolacha rallada

CENA

-Croquetas de quinoa

-Ensalada mixta

Martes

ALMUERZO

-Sopa licuada de verduras

-Tarta de ricota y verduras

-Ensalada de 4 sabores

CENA

-Pescado al horno con tomate y aceitunas

-Puré de zapallo y zanahoria

Miércoles

ALMUERZO

-Pastel de carne

-Pepino con perejil

CENA

-Sopa de tomate

-Tortilla de papa y zapallitos

-Zanahoria en cubitos

Jueves

ALMUERZO

-Cazuela de lentejas

CENA

-Sopa licuada de verduras

-Soufflé de queso

-Tomate con orégano

Viernes

ALMUERZO

-Sopa de calabaza

-Torta de atún

-Ensalada verde

CENA

-Calzone de verduras

-Ensalada a gusto

comermejor.com.uy