El Observador /
Recuerde que es fundamental incluir verduras a diario en su alimentación. Aportan fibra que ayuda a regularizar el tránsito intestinal y reducir el colesterol en sangre y regular la glicemia, tienen bajo aporte calórico y son ricas en vitaminas y minerales. Para facilitarle la compra, incluimos varias preparaciones con el mismo vegetal, para que los aproveche al máximo.
Como todas las semanas, el pescado no puede faltar. Siempre proponemos distintas opciones para que lo pueda incluir en su alimentación al menos 1 vez a la semana para obtener todos sus beneficios para la salud cardiovascular.
Combine colores, formas, y volúmenes para hacer más atractivos los platos y llenarlos de nutrientes. El menú está listo, ahora manos a la obra.
Lunes
ALMUERZO
-Hamburguesas agridulces
-Ensalada de remolacha
CENA
-Mostacholes primavera
Martes
ALMUERZO
-Pastel de queso y puerro
-Tomate con orégano
CENA
-Churrasco de pollo
-Milhojas de papa y calabaza
Miércoles
ALMUERZO
-Milanesa de pescado
-Coliflor gratinado
CENA
-Berenjenas napolitanas
-Zanahoria en cubos
Jueves
ALMUERZO
-Pascualina
-Ensalada de lechuga y cebolla
CENA
-Pollo con castañas y manzanas
-Puré de zapallo
Viernes
ALMUERZO
-Tortilla de cous cous
-Ensalada verde
CENA
-Peceto con salsa de hongos
-Papas al horno con perejil
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