No importa si nuestra fatiga es física o mental, hay alimentos que ayudan a recuperar la energía y terminar mejor el día.
A contiuación alugunos remedios caseros que sugiere Salud180.com:
Ginseng
Esta planta le aporta a nuestro organismo muchas vitaminas y minerales que van a ayudarnos a mejorar la eficiencia del pensamiento, la concentración, la memoria y a mejorar la resistencia física. Un buena opción es prepararte un té de ginseng. También existen suplementos nutricionales.
Ginkgo Biloba
Esta es otra planta a la que se acurre con regularidad para combatir el cansancio. Nos ayuda a estimular nuestra circulación, potencializa nuestra memoria y nuestra concentración. La recomendación es consumir el extracto de esta planta.
Jalea real
Según el portadl, es uno de los mejores remedios caseros para el cansancio excesivo puesto que tiene varias propiedades energizantes gracias a sus vitaminas y minerales que también te ayudan a mejorar tu agilidad mental.
Vino con canela
No es muy conocido pero sí eficaz. Se pone a macerar durante 15 días unos 30 gramos de canela en rama misma que machacaremos, un poco, en 1 litro de vino. Después lo colamos y lo metemos dentro de una botella de cristal. La combinación de la canela con el vino te ayudan a quitarte el estrés al tener una gran cantidad de antioxidantes Hay que tomar una copa de esta bebida antes de las comidas.
Romero, manzanilla y menta
Esta infusión especial ayuda a reducir el estrés, desde el momento en que tu olfato se percate del aroma de esta infusión te relajarás, y aminorarás tu cansancio. Calentamos pero sin que llegue a hervir un poco de menta, romero y manzanilla en una taza de agua y dejamos que repose unos 5 minutos. Lo ideal es beberlo diariamente antes de irse a la cama.
Ciruela pasa
Las ciruelas pasas al aportar minerales como el potasio ayudan a la transmisión del impuso en el sistema nervioso, por lo que si quieres despertar, deberás incluirlas en tu dieta. El consejo es comerlas diariamente mínimo 2 veces al día.
Miel y huevo
Una sola cucharada de miel puede ayudarnos a mejor la memoria, la concentración y nos ayuda a reponernos del cansancio. En 300 mililitros de leche echa 2 cucharadas de miel y 2 huevos, lo licúalo durante 1 minuto. Este batido hay que beberlo inmediatamente y lo ideal es tomarlo 3 veces a la semana.
Plátanos
El plátano gracias a que contiene magnesio y potasio nos ayuda a eliminar el cansancio. Te dará el empujón energético que necesitas y hará que tu corazón funcione de maravilla. Con una pieza de esta fruta será suficiente para que recobres energía.
Cacahuates
Los cacahuates contienen ácido fólico que ayudan a agilizar tu mente para que reacciones más rápido y despiertes. Si te sientes agotado no dudes en comer un puñado de estas semillas.
Amaranto
Las propiedades del amaranto son muy beneficiosas y especialmente en etapas de cansancio. Para preparar este batido necesitaremos echar en 300 mililitros de leche 2 cucharadas de amaranto y 1 cucharada de miel. Después licuamos o batimos y lo ideal sería tomarlo todos los días en el desayuno.