Venezuela es uno de los países de Latinoamérica con mayor índice de hipertensión, o presión persistentemente alta de la sangre; en ese sentido, mientras más alta sea la tensión, mayor será el esfuerzo que debe realizar el corazón para bombardear la sangre a todo el organismo. La enfermedad, junto a otras afecciones cardíacas, se mantiene como la principal causa de muerte en el país desde hace 10 años.

De esta manera, Locatel realiza las Jornadas de Salud con la finalidad de concientizar a la población sobre la necesidad de incorporar diariamente a las rutinas laborales, escolares, domésticas o recreativas algún tipo de actividad física, modificando los hábitos de vida sedentarios y promoviendo una alimentación saludable. A continuación mencionamos algunos hábitos que puedes incluir en tu práctica diaria para reducir las probabilidades de sufrir alteraciones relacionadas como la hipertensión:

1. ¡Adelgaza! La presión de sangre generalmente aumenta a medida que las personas ganan peso. Estar en sobrepeso también ocasiona dificultades al momento de respirar mientras duermes (apnea del sueño), lo que trae como consecuencia aumentos en la presión sanguínea. Asimismo, perder peso es una de las maneras más efectivas para controlar la hipertensión.

2. ¡Ejercítate! Realizar actividad física regularmente ya que puede disminuir tu presión sanguínea. En ese sentido, es necesario ser consistente en la rutina de ejercicios dado que si dejas de realizarlo, tu presión sanguínea volverá a aumentar.

3.  ¡Lleva una dieta saludable! Llevar una alimentación saludable rica en granos, frutas, vegetales y alimentos bajos en grasa permiten disminuir los niveles de presión sanguínea en el cuerpo. Asimismo, es indispensable limitar el consumo de sodio y sal.

4.  ¡Limita el consumo de alcohol, cafeínas y cigarrillos! Disminuir o eliminar el consumo de estas sustancias permite reducir considerablemente tu presión sanguínea a niveles normales.

5.  ¡Reduce el estrés! Llevar una vida con estrés contribuye a que consumas comida no saludable, beber alcohol y fumar; por ello, es indispensable reducir los niveles de estrés para nivelar la presión sanguínea.

6.  ¡Mide tu índice de masa corporal! Si no estás seguro si debes bajar de peso, es necesario que te realices una medición de índice de masa corporal dado que esta es una medida que permite determinar tu nivel de grasa corporal y puede dar indicios de tus niveles de presión sanguínea.

En esta oportunidad, realizará jornadas de medición del índice de masa corporal (IMC), brindándoles a sus clientes mayor información sobre su peso y recomendaciones para mantener un estilo de vida saludable a través del ejercicio para prevenir la hipertensión.

Antes de comenzar a practicar alguna de estas disciplinas es necesario consultar con los expertos en nutrición. Por ello, comprendiendo la importancia de llevar una alimentación adecuada y una rutina activa bajo asesoramiento médico, Locatel te invita a conocer más sobre el tema y participar en sus Jornadas de Salud, consultando el siguiente cronograma e ingresando en la página web www.locatel.com.ve y/o a través de sus redes sociales Facebook.com/locatelvzla en Facebook y @LocatelVzla en Twitter e Instragram:

Lugar Ciudad Jornada Fecha Horario Locatel

La Encrucijada Aragua Medición de Índice de Masa Corporal (IMC) 22 de julio 9:00 am – 1:00 pm Locatel

Los Aviadores Aragua Medición de Índice de Masa Corporal (IMC) 28 de julio 9:00 am – 1:00 pm

Nota de Prensa