Ante el hallazgo, la escritora y conferencista se dio a la tarea de escribir el libro «Los 15 secretos para rejuvenecer», donde desarrolla un punteo para mejorar la calidad de vida: crear una coherencia interna, vigilar las creencias, buscar el placer, alimentarse bien, despertar la mente, reforzar la energía, generar oxitocina, ponerse los tenis, dormir, tener actitud, darle vida a la piel, meditar, desintoxicarse, amar y agradecer.

«Todo esto surgió después de una experiencia personal donde vi cómo la mente y las emociones te pueden enfermar; estuve año y medio con 42 achaques por una mala decisión que tomé en mi vida, de pronto cuando corté esa decisión se me empezó a quitar (ese estrés)… Y coincide con que conozco la información de los telómeros y me pareció fascinante, como de manera gratuita y a nuestro alcance tienes mejor calidad de vida y mejor salud y de ahí lo comencé a investigar, llevo dos años en ello y para este libro lo separé de una manera que fuera fácil de entender».

Gaby subraya que la longevidad depende en 25% de los genes y 75% del estilo de vida. «Leí mucho, me fui a Inglaterra a tomar cursos, con todos los que considero maestros de esto. Vi cómo de manera natural y de acuerdo a distintos investigadores y universidades, podemos regresar los telómeros a un estado natural».

Desde la perspectiva de Gaby, la gente ha comenzado a tomar en serio que necesita cuidarse física y emocionalmente:  «Hay un despertar en general; estamos empezando a despertar de zombilandia tanto los jóvenes, como los milennials y la gente de mi edad, transitando de la era donde todo lo material era lo importante, para estar de este lado saludable, así lo percibo».

Reedita «Quiúbole con…»

Yordi Rosado y Gaby hace 10 años lanzaron dos manuales para adolescentes, «Quiúbole con…», uno para las chicas y otro para los chicos, pero como el tiempo avanza a pasos agigantados, reeditaron los textos para incluir el tema de redes sociales, bullying y sexting. «Durante 10 años ha sido muy satisfactorio la cantidad de jóvenes que se nos acercan, mamás y papás y cómo se interesan en estos libros. Ahora, los hicimos totalmente actualizados con redes sociales».

Actualmente, Gaby está dando clases de resiliencia y de inteligencia del corazón, quiere hacer un taller sobre esto y llevarlo a diferentes ciudades. En el tema de la televisión, no está interesada, «ya quedé curada de espantos,  ya estuve ahí y no es lo mío, lo que sí es lo mío es escribir y el contacto directo con la gente».

Al transcurrir los años pierde su elasticidad y disminuye el estrógeno (hormona sexual femenina), pero en algunos casos esta afección sucede de manera natural, producto de desgarros al momento de partos por el tamaño de los bebés, o también la actividad íntima con hombres de penes muy grandes.

Según la ginecóloga, Adriana Madrid, quien tiene su consultorio en Lechería, «es algo que afecta en la mayoría de los casos la relación de pareja. Incluso sé de algunas que han finalizado por este motivo, quienes lo padecen pueden ver afectada su autoestima».

Esta zona genital puede recuperar su fortaleza y funcionamiento a través de cirugías y procesos con láser, que permiten corregir los defectos tanto en mujeres jóvenes como mayores.

«El tensado es un procedimiento que permite rejuvenecer la vagina. Mejora la fricción y la lubricación. También existen cirugías para hipotrofia de labios mayores (caídos y arrugados) o hipertrofia de labios menores (muy largos) que reconstruyen esa zona», dijo Madrid.

Más que vanidad

«Mucha gente relaciona la aplicación de estos procedimientos con la vanidad. Pero no saben que quienes sufren esta condición se quejan, por ejemplo, de constantes irritaciones en la vulva, les incomoda utilizar pantalones ajustados o con frecuencia sufren infecciones, estos tratamientos mejoran su calidad de vida».

La vulvoplastia es una cirugía de tipo ambulatoria y tarda una hora. Mientras que, el tensado láser demora entre 10 y 15 minutos y son dos sesiones al mes.

El portal web www.cualcirujano.com hace énfasis en que durante esta operación se busca mejorar la cantidad de tejido y mucosa vaginal, lo que la harán más estrecha y le dará un mejor aspecto.

La paciente puede volver a sus actividades normales si cumple con su reposo o indicaciones.

Madrid aseveró, «cuando se trata de la operación, si la persona es de ir al gimnasio, no podrán hacer actividades que impliquen agacharse o levantar peso, durante un tiempo estimado. Con el tensado sólo deben evitar tener relaciones sexuales por cuatro semanas».

Tras posibles complicaciones agregó, «pueden ser propias después del procedimiento, como dolor y mala cicatrización que se corrigen con analgésicos, también recomendamos un buen cuidado».

Reseñó El Tiempo.

En primer lugar, las verduras de hoja verde son una fuente antioxidante fantástica. El brócoli o las espinacas serían un ejemplo que ayudan a estimular la hidratación y la elasticidad de la piel, además de ayudar con el antienvejecimiento.

El pescado sería otro ejemplo. El salmón, las sardinas, la caballa, el atún o la trucha son fuentes de omega 3, perfectas para mantener la piel hidratada y con una mayor elasticidad, lo que ayudará a prevenir la celulitis.

Para quienes os gusten los frutos secos este os encantará: las nueces y semillas varias son ricas en vitamina A y E. Ayudan a disminuir el proceso de envejecimiento y a mantener una piel hidratada.

Los beneficios del yogurt también son muy conocidos. Por una parte, ayuda a combatir el envejecimiento prematuro de la piel y el acné, y, por otra parte es perfecto para prevenir problemas intestinales.

Los huevos son un alimento importantísimo. Ricos en vitamina B y E, ayudan a desacelerar el proceso de envejecimiento del cuerpo.

Y los tomates . Éstos actúan como bloqueadores solares naturales y ayudan a lucir una piel más joven, además que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Otro must en nuestra dieta debe ser el aceite de oliva. Éste contiene polifenoles, un antioxidante que ayuda a reducir las enfermedades del corazón. También contiene vitamina A y E, que ayudan a mantener una piel saludable.

Finalmente, te traemos el alimento estrella: el chocolate negro. Éste ayuda a humectar la piel, a reducir en enrojecimiento y la aspereza. Además, ayuda a combatir la falta de sueño, la fatiga y los efectos del envejecimiento.

¿Qué os parece esta manera de cuidar la piel? ¿Es sencillo, no? Solamente debéis incorporar algunos de estos alimentos a vuestra dieta diaria y… ¡Voilà! Tendréis una piel fantástica. Nosotras ya lo hemos hecho. ¿Y tú?

Nosotras

Una de las experiencias más recientes en este ámbito es el «Brain Training Gym», un proyecto liderado por la neuropsicóloga Patricia Fernández Gil y Manuel Tallada en Madrid, donde se implementa una metodología importada del estado de Colorado (Estados Unidos). «Se trata de un entrenamiento personalizado en el que se estudian las fortalezas cognitivas de la persona a través de una evaluación», explica Fernández, y puntualiza: «Es muy similar al formato de un gimnasio».

Las tablas de ejercicios, diseñadas por niveles de dificultad, se centran en mejorar las tareas cognitivas del cerebro. A su vez, un entrenador personal sigue la evolución del alumno a través de las sesiones que conforman cada programa -el más corto es de sesenta horas-. «Es estricto y bastante sistemático y contundente», describe la directora del proyecto, que en la actualidad cuenta con unas seis personas matriculadas, aunque asegura que para septiembre ya se formalizaron unas veinte inscripciones. La novedad para el curso que viene es que en el centro, además de las capacidades cognitivas, también se entrenarán la inteligencia emocional y la relajación.

El perfil del alumno «El gimnasio es para gente sana», aclara el fundador de Brain Training Gym, Manuel Tallada, para personas «que quieran prevenir posibles dificultades, como demencia o Alzheimer». En la página web se ofrecen entrenamientos para las siguientes categorías: seniors (con focalización en el área laboral), cerebros maduros (que sufren pérdida de memoria o déficit cognitivo), jóvenes y escolares y adolescentes. De hecho, muchos de los inscriptos son niños que sufren Trastorno de Atención y/o Hiperactividad (TDA y TDAH) y que son matriculados por sus padres con el objetivo de mejorar su rendimiento escolar. El otro perfil de usuario del centro es el de enfermos de cáncer que han tenido que someterse a tratamientos de quimioterapia. «Lo llamamos el efecto chemobrain», dice Fernández refiriéndose a las consecuencias del tratamiento.

Además de este proyecto, existen otras terapias cognitivas ofrecidas por otros centros, fundaciones y hospitales dirigidas a personas con patologías neurodegenerativas. «La tecnología avanza y cada vez podemos ofrecer programas más sofisticados y complejos», comenta el presidente de la Sociedad Catalana de Neurología, Jerzy Krupinski. Y aunque advierte de que la mayoría de estos programas no han sido evaluados por «ensayos clínicos» para corroborar su eficacia, dice que la mayoría de neurólogos piensan que «podrían ser beneficiosos». En este sentido arguye: «Cualquier estimulación cognitiva, sobre todo si es individualizada, seguramente es buena».

Más allá de un juego lúdico Ana Escanilla, neuropsicóloga del Instituta Neurobiológico de Barcelona, considera que es importante diferenciar entre programas dirigidos a la rehabilitación o estimulación para mantener las capacidades mentales debido a una patología aguda o neurodegenerativa -que tienen que estar validados científicamente- y los que pretenden potenciar capacidades mentales en personas sanas. En este último caso, recuerda que en el pasado han surgido iniciativas similares, como los juegos Brain Training -de entrenamiento del cerebro-. Hace la siguiente reflexión al respecto: «Los juegos lúdicos no mejoran la inteligencia ni la capacidad cognitiva, pero activan más zonas cerebrales que si estás en el sofá sin hacer nada».

Una de las últimas novedades en programas terapéuticos es la rehabilitación y estimulación cognitiva a distancia. Detrás de una de las experiencias más reconocidas en este campo está el Instituto Guttmann. Tras una exploración neuropsicológica, se pautan una serie de ejercicios personalizados que el paciente puede realizar on line. Según explica Rocío Sánchez-Carrión, neuropsicóloga del Instiutot Guttman, el paciente «tiene la motivación de que hay un profesional detrás que lo supervisa». El programa se adapta a los niveles de dificultad en función de la evolución del usuario. El principal aporte es la mejoría de las habilidades mentales tras el alta hospitalaria del paciente.

¿Es evitable el Alzheimer? «Es mejor que estas terapias las recete un médico, un psicólogo o un neuropsicólogo», aconseja el presidente de la Sociedad Catalana de Neurología, Jerzy Krupinski. También hace hincapié en que cualquier programa para mejorar las capacidades cognitivas tiene que estar avalado por un profesional, una clínica o una universidad. Cuando le preguntan si las enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o la demencia se pueden prevenir, sostiene que «no está demostrado que sean evitables». Uno de los motivos que esgrime es que la mayoría de estas patologías neurodegenerativas llevan años desarrollándose en el cerebro del afectado. «En el caso del Alzheimer se cree que empieza veinte años antes de que aparezcan los primeros síntomas», explica.

Según la Alzheimer’s Disease International existen alrededor de 35 millones de personas que padecen esta enfermedad (1 de cada 10 personas mayores de 65 años la sufren a algún grado). Los especialistas advierten sobre la necesidad de prevenirlo en sus etapas mas tempranas. El doctor Gustavo Sevlever, Director de Investigación y Docencia de la Fundación FLENI, explica al respecto: «El primer signo al que debemos prestar atención para detectar el Alzheimer es la pérdida de memoria: por ejemplo, olvidarse el camino de casa al mercado o estar imposibilitado para recordar nombres y lugares. También el paciente suele sufrir cambios en el humor, esto se debe particularmente a que las partes del cerebro que controlan la emoción son afectadas por la enfermedad. Las personas con Alzheimer pueden estar indiferentes, sentirse tristes, temerosas o molestas por lo que les está sucediendo. Otras características son la distractibilidad, los trastornos del juicio, del pensamiento abstracto y la resolución de problemas, dificultades en la comunicación: declinación de la capacidad para hablar, leer y escribir. En los estadios tardíos de la enfermedad, la persona afectada tendrá problemas para llevar a cabo las actividades de la vida diaria y será dependiente de otras personas».

Las terapias para conservar y ejercitar capacidades cognitivas, como la memoria, proliferan a la par que la ciencia intenta desentrañar las grandes lagunas del cerebro. Y mientras los avances científicos van explorando paso a paso el laberinto mental, el ser humano prueba nuevos métodos para conseguir una mente más eficiente de la mano de las nuevas tecnologías.