propiedades nutritivas – Ideas Saludables https://ideasaludables.com Las noticas mas imporantes para mantener sano tu cuerpo y mente . Tips, recetas, consejos y recomendaciones que harán que tengas una excelente calidad de vida Mon, 08 Jun 2020 02:29:45 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.4 148639029 Las propiedades nutritivas y medicinales de la frambuesa https://ideasaludables.com/2015/07/27/las-propiedades-nutritivas-y-medicinales-de-la-frambuesa/ Mon, 27 Jul 2015 14:13:05 +0000 http://ideasaludables.com/2015/07/27/las-propiedades-nutritivas-y-medicinales-de-la-frambuesa/ ¡Desde verte más guapa hasta prevenir enfermedades! Comer esta fruta se volverá un must para tu salud

Los nutriólogos recomiendan incluir frutos rojos en la dieta diaria y no es casualidad, lo hacen por los maravillosos beneficios que éstos dan a la salud.

Ha llegado el momento de hablar específicamente de un sólo fruto rojo, la frambuesa, que aparte de ser una baya deliciosa y de aroma exquisito, aporta gran cantidad de reguladores, antioxidantes y vitamina C.

Esta fruta está compuesta por calcio, hierro, potasio y magnesio. Y contiene ácido cítrico, flavonoides y folato.

Las propiedades de esta delicia son tan amplias que antes (en la antigua medicina), se recomendaba tomar una infusión a base de hojas de frambuesa para evitar irregularidades durante el parto. ¿Lo puedes creer?

Esta fruta es ideal para aquellos que hacen ejercicio, ya que disminuye las inflamaciones y protege a su vez, los músculos. También para mujeres embarazadas por su alto contido de ácido fólico.

Dato curioso: Las frambuesas se recomiendan para tratamientos urinarios por sus propiedades depurativas, y es excelente para tratar problemas de visión. ¡Quién lo hubiera imaginado!

¿Qué otras ventajas tiene?

1 . Reduce riesgos de enfermedades del corazón, ya que mejora la circulación de la sangre.

2 . Ayuda a frenar el envejecimiento precoz.

3 . Influye en el mejoramiento de la memoria, así que eres olvidadiza esta baya podría salvarte.

4 . Favorece la transmisión del impulso nervioso, gracias al potasio que contiene.

5 . Purifica el intestino, debido a la fibra que posee.

6 . Previene el estreñimiento y es diurética.

7 . Fortalece los huesos y articulaciones, al tener calcio.

8 . Fortalece el sistema inmunológico, gracias a su gran contenido de vitamina C y antioxidantes.

9 . Disminuye el riesgo de padecer enfermedades degenerativas.

10. Reduce el riesgo de sufrir cáncer y diabetes.

Las razones para empezar a consumir esta fruta seguro ya te convencieron, así que no olvides incluirla en el desayuno, como snack, postre o en la cena. ¡Yummy!

Aparte de comerla tal cual, puedes hacer deliciosos smoothies, licuados o jugos lo cual te facilitará su consumo, en pocas palabras, sólo basta ser ingeniosa.

Cosmopolitan

]]>
3026