A continuación la información que usted quiere saber sobre el cáncer y su relación con el ejercicio físico:

Investigaciones anteriores ya habían constatado los beneficios del ejercicio físico sobre la calidad de vida de las personas con cáncer, pero ahora, un nuevo estudio llevado a cabo por científicos del Centro de Investigación del Hospital de la Universidad de Montreal (Canada) pretende demostrar que puede prevenir la enfermedad.

Los científicos parten de la base de que el ejercicio tiene un efecto directo sobre el cáncer de próstata concretamente, un beneficio tan eficaz como los medicamentos pudiendo reducir al menos un 22% la mortalidad en pacientes con metástasis de cáncer o aumentar su esperanza de vida hasta en seis meses. Para su estudio, cuentan con la participación de 900 hombres con cáncer de próstata en estadio avanzado procedentes de 60 hospitales de todo el planeta.

?Vamos a estudiar el ejercicio como si se tratara de un fármaco añadido a los tratamientos estándar. Los pacientes continuarán con sus terapias y seguirán tomando sus medicamentos pero la mitad de ellos recibirá apoyo psicosocial, con recomendaciones generales sobre ejercicio físico. Y la otra mitad seguirá además un programa de ejercicios de alta intensidad?, aclara Fred Saad, líder del estudio.

Consumir café a diario reduciría fuertemente la recurrencia del cáncer de colon e incrementaría así las posibilidades de cura, según un estudio publicado el lunes.

Todos los pacientes analizados en este estudio clínico habían sido tratados mediante cirugía y quimioterapia por un cáncer colorrectal de grado III. Esto significa que las células cancerosas habían invadido los ganglios linfáticos cercanos al tumor pero no habían avanzado más.

Investigadores del Centro para el cáncer Dana-Farber de Boston (Massachusetts, noreste) descubrieron los mayores beneficios entre los pacientes que bebieron cuatro o más tazas de café todos los días (unos 460 miligramos de cafeína).

Estos pacientes tuvieron un 42% menos de probabilidades que el cáncer regresara que los que no bebieron café, y tenían 33% menos probabilidades de morir debido al cáncer o a cualquier otra causa”, indicó el estudio, publicado en el Journal of Clinical Oncology.

Consumir dos a tres tazas de café por día tuvo un efecto protector considerado modesto. El efecto fue prácticamente nulo con una taza o menos diaria, precisaron los científicos.

El estudio fue realizado a casi 1.000 participantes que respondieron un cuestionario sobre sus hábitos dietéticos en el inicio del estudio, durante su quimioterapia y de nuevo un año después.

La mayoría de los casos en los que el cáncer de colon regresa ocurre en los cinco años posteriores al tratamiento, y es rara la recurrencia después de ese lapso, indicó el doctor Charles Fuchs, director del centro del cáncer gastrointestinal de Dana-Farber, que dirigió el estudio.

Para los pacientes con un tumor de colon de grado III el riesgo de recurrencia es de 35%, sin tomar en cuenta el efecto de la cafeína.

Se trata del primer estudio sobre los efectos del café en los riesgos de reaparición de un cáncer colorrectal, subrayó Fuchs.

Recordó que varios estudios recientes sugieren que el café podría tener efectos protectores contra varias formas de cáncer, entre los cuales el de hígado, seno, próstata y el melanoma, un tumor agresivo de la piel.

El hecho de tomar café regularmente parece también reducir el riesgo de diabetes adulta (tipo 2).

Los investigadores de este estudio precisaron que el análisis muestra claramente que los efectos protectores del café se deben por completo a la cafeína, y no a otros componentes, aunque no supieron explicar el mecanismo. Son así necesarios otros estudios para comprender cómo actúa la cafeína en estos casos.

Por lo que es recomendable consumir apio, brócoli o coliflor, ya que además de mejorar tu digestión y cuidar tu figura te ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer.

¿Cómo sucede?

El consumo de alimentos alcalinos eleva el pH (grado de acidez o basicidad) de la sangre y al mismo tiempo evita la generación de un ambiente ácido, propicio para desarrollar algún tipo de cáncer.

Esto es porque entre más ácido sea tu organismo las células pierden capacidad para absorber oxígeno y nutrientes y de expulsar las toxinas.

Las células cancerígenas solo pueden sobrevivir cuando hay cantidades de oxígeno muy bajas y sobreviven con un pH de 7.4 (más ácido y menos alcalino) pero cuando la alimentación es alcalina se alcanza un pH de 8.4 (menos ácido y más alcalino) las células mueren.

¿Cómo prepararlos?

Consumir alimentos alcalinos contra el cáncer no debe ser un suplicio para el sabor, pero debes saber que su preparación tiene ciertas bondades que debes aprovechar.

Cocinar o comerlos crudos también influye en el grado de alcalinidad. Un licuado con vegetales crudos será más alcalino que un puré de verduras y además conserva mayor cantidad de enzimas, vitaminas y minerales.

Fuente: Salud 180

Sin embargo, en lugar de angustiarte por los riesgos a enfermarte, deberías informarte sobre cómo podrías comenzar a prevenirlo a partir de hoy.

El estilo de vida que llevamos es uno de los factores que más puede influir en nuestros riesgos y puede hacernos más o menos propensas a desarrollar cáncer.

Por lo tanto, en lugar de preocuparte sin hacer nada, puedes comenzar reduciendo los riesgos en este instante…

#1 No fumes

Cada día se obtiene más información sobre lo perjudicial que son todas lassustancias contenidas en el cigarrillo para nuestro cuerpo. Si aún sigues fumando porque afirmas ”no poder dejarlo”, olvida esa frase y ten en cuenta la cantidad de casos de personas que con mucha voluntad lograron dejar de fumar.

Si dices tener mucho miedo al cáncer pero continúas prendiendo cigarrillo tras cigarrillo, tu miedo es completamente inútil.

#2 Dieta saludable

Tal y como dicen: somos lo que comemos. Si bien constantemente estamos recibiendo información contradictoria sobre algunos tipos de alimentos, una cosa que podemos confirmar es que una dieta balanceada rica en vegetales, frutas y alimentos integrales es muy buena para ti y produce resistencia al cáncer.

Así como basar tu alimentación en grasas saturadas y comida procesada es muy malo para tu salud y aumenta el riesgo a desarrollar cualquier tipo de cáncer.

#3 Infórmate sobre tus antecedentes

A pesar de que no es el único factor que incide, la genética juega un papel importante. Por lo tanto, es esencial que conozcas sobre todos los casos de cáncer en tu familia y mantengas un control específico y constante en los órganos que sabes que eres propensa a desarrollar esta enfermedad.

Pero, descuida, siempre que realices los exámenes necesarios y al día, estarás fuera de peligro.

#4 Protégete del sol

Es probable que hayas escuchado un millón de veces cuán importante es cuidarse de los rayos del sol para prevenir el cáncer de piel.

Sin embargo, todas nosotras hemos experimentado una insolación terrible más de una vez, y nunca tuvimos en cuenta su gravedad.

Es hora de evitar esas exposiciones tan fuertes al sol y aumentar el número de filtro que usas, ya que el cáncer de piel es real y lo puedes prevenir perfectamente.

#5 Embarazo

Aunque no lo creas, tener un embarazo luego de los 35 años puede aumentar tu riesgo de contraer cáncer de mama.

Por lo tanto, si tienes la oportunidad de planear tu embarazo es recomendable que lo hagas y evitarás un riesgo.

#6 Realizar ejercicio

Además de mantener una dieta saludable, realizar ejercicio semanalmente es muy bueno para tu bienestar físico y mental, además de prevenir el cáncer. No sólo le hace bien a tu cuerpo y mente, sino que te ayudará a estar en forma y evitar un exceso de peso.

Los expertos en salud afirman que llevar un estilo de vida saludable, con una buena nutrición, ejercicio y hacerse los estudios médicos ocasionales pueden ser extremadamente efectivos para prevenir todo tipo de cáncer.

Y tú, ¿conoces alguna otra manera de prevenir esta enfermedad?

iMujer