Según la última Encuesta Permanente de Hogares del Indec, las mujeres cobran un 27% menos que los varones por iguales tareas y la desocupación las afecta en mayor porcentaje (10,5%). Además, ellas gastan en promedio 1200 pesos por año más que los hombres simplemente por el hecho de ser mujeres y menstruar. Así es que la desigualdad económica entre ambos se profundiza por este gasto extra en toallitas, tampones y/o copas menstruales.

A partir de estas cifras, que estaban invisibilizados en la agenda pública hasta hace poco, la organización Economia Femini(s)ta, integrada por mujeres de diversas disciplinas, aprovechó el pasado 8 de marzo durante el paro internacional e instaló un debate a través de una campaña a la que llamaron MenstruAcción. La iniciativa llegó al Congreso en forma de proyecto de ley basada en dos demandas puntuales: la provisión gratuita de artículos de higiene menstrual en escuelas, universidades, comedores, cárceles, espacios comunitarios y refugios para personas en situación de calle y la quita del IVA para que sean considerados lo que realmente son: artículos de primera necesidad cuyo acceso debería ser gratuito e irrestricto.

Mercedes D’Alessandro, economista y fundadora de Economía Femini(s)ta, advirtió en diálogo con LA NACION que «para muchas personas la menstruación es el último tabú que queda» y agregó que «la campaña tuvo mucho feedback y aceptación desde el primer momento». Diversos frentes políticos tomaron las demandas y elaboraron cuatro proyectos de ley y una ordenanza municipal para que sean reconocidas por el Estado.

«Los proyectos de ley tienen como finalidad buscar herramientas para eliminar factores que fomenten esa desigualdad», comentó a LA NACION Victoria Donda, la diputada del Movimiento de Libres del Sur, que se hizo eco de este reclamo y presentó una iniciativa en conjunto con la organización. Si bien todavía no se trató en comisión, Donda se refirió a los resultados: «En caso de aprobarse, evidentemente las mujeres incurriríamos en un gasto de salud menos que alivianaría la economía cotidiana. Esto se cristaliza aún más si, por ejemplo, tenemos en cuenta que antes de la presentación del proyecto los elementos de gestión menstrual no formaban parte del programa de precios cuidados como si lo hacían, a modo de ejemplo, el shampoo o desodorante».

Cómo afectaría a las mujeres de sectores vulnerables Según datos del Indec, el 30% de los argentinos se encuentra bajo la línea de pobreza. El 30% de los ocupados -5 millones de personas- cobra menos de 5300 pesos argentinos, otros 3,2 millones de ocupados percibe menos de $ 4000 y hay una franja del 10% que cobra menos de $ 2000 por mes. «Para mujeres de menores recursos, el ahorro de una suma anual promedio de $ 1200 por mujer del grupo familiar es significativo», analizó Donda a partir de estas cifras.

La dificultad para acceder no sólo afecta a las mujeres en términos económicos. Además, altera el desarrollo normal de la rutina. «El Banco Mundial estimó que a nivel global se pierden entre el 10 y el 20% de los días de clase por causas relacionadas con la falta de acceso a elementos para la higiene menstrual», comentó la diputada.

Raquel Vivanco, coordinadora nacional de MuMaLa (Mujeres de la Matria Latinoamericana) y parte del equipo que elaboró los proyectos, explicó: «Buscamos visibilizar cómo el sistema económico a través de diversos factores oprime a la mujer en forma particular por el sólo hecho de serlo».

La semana pasada, Escocia se convirtió en el primer país del mundo en entregar tampones y toallitas gratis a personas de bajos recursos para sobrellevar su período de una manera higiénica y saludable. Ningún gobierno hasta el momento le había puesto el foco a la menstruación como una fuente de desigualdad.

Un referente de una organización Antipobreza contó en la radio de la BBC escocesa que muchas utilizan medias, papel higiénico e incluso diarios por no poder acceder a los métodos adecuados y estas prácticas poco sanitarias aumentan el riesgo de infecciones del cuello de útero e infertilidad.

En la Argentina todavía no se dictaminó la ley, pero su presencia en el Congreso y la visibilidad del tema en la agenda pública ya representa un avance en la lucha por achicar la brecha de la desigualdad entre hombres y mujeres.

La psicóloga Alhena Alfaro, quien trabaja sobre este tema junto a la empresa Kotex, indica que a causa de estas creencias,  muchas féminas experimentan altos grados de ansiedad durante el ciclo menstrual.

Entre los principales mitos que identificó la especialista existen algunos relacionados con la alimentación y el agua. «En realidad son historias que han ido pasando de generación en generación y que causan estrés en las mujeres. Se cree que si se toma cítricos o limonada se corta la menstruación y no es cierto».

Según  la ginecóloga María Ofelia Mendoza Rojas, los dolores o cólicos son muy frecuentes durante este periodo. «Entre los mitos populares, se los asocia con alimentos consumidos». Alfaro concuerda y añade que «la digestión no tiene que ver con problemas menstruales. Cuando hablamos de sexualidad, donde entra este tema, aún es un tabú y la gente se queda con ideas erradas».

Otro aspecto que destaca Alfaro es la higiene. «Se dice que no es bueno sumergirse en agua o bañarse porque afecta el proceso y eso puede hacer daño. El ser humano es muy susceptible a sugestionarse y puede creer en esto, cuando en realidad durante la menstruación se precisa más higiene por salud», precisa.

Es muy importante la concepción que existe sobre el tema. «Se han hecho estudios que dicen que las creencias influyen en cómo nos sentimos ese día. Muchas mujeres la toman como una enfermedad por lo que la pasan mal. Sería distinto si se la toma de forma positiva».

Ejercicio

Se cree que no se puede hacer ejercicios durante la regla y eso es un error. Estás completamente sana y puedes ejercitarte, además te ayudará a reducir y evitar los cólicos menstruales.

Fuente: Alhena Álfaro (psicóloga) y www.sexualidad.salud180.com Fotos: estudiosobreelutero.blogspot.com

Las molestias más comunes que se presentan antes de la llegada del período son i rritabilidad,cambios de humor, llanto fácil, agresividad, tristeza, dolor mamario, edema de piernas, falta de concentración y distensión abdominal.  Los siguientes tratamientos han sido recomendados por especialistas para aminorar la fuerza con la que se presenta el SPM.

Vitamina B6

La Vitamina B6 es más conocida como piridoxina. Está recomendada para las alteraciones del humor e irritabilidad. Hay estudios de su uso para los síntomas leves, pero es importante no tomarla en dosis altas. Se debe consultar con el médico antes de iniciar el tratamiento.

Aceite de prímula

Estas cápsulas se utilizan cuando el dolor de mama es el síntoma principal.

Bromocriptina y Cabergolina

Estos medicamentos se utilizan igualmente contra el dolor de mama. Necesitan receta médica.

Diuréticos

Pueden mejorar el edema de piernas. No se alivia la distensión abdominal, la cual no se produce por retención de líquidos, sino por relajación y distensión de los músculos de la pared del intestino. Deben ser prescritos por el médico y sólo deben tomarse unos pocos días al mes, en las dosis más bajas posibles.

Antidepresivos

Actualmente están más en uso los antidepresivos llamados IRS (inhibidores de la recaptación de serotonina) como es el Prozac en el tratamiento del SPM grave, cuando los síntomas son mayoritariamente depresión, cambios de humor, irritabilidad etc. Los resultados con frecuencia son buenos y están avalados por estudios científicos rigurosos.

Danazol

Es una hormona sintética derivada de las hormonas masculinas. Su uso en el SPM está avalada por estudios científicos, pero debido a sus efectos adversos no es un tratamiento extendido. Su prescripción debe hacerse en dosis bajas, y aun así no es tolerado por muchas mujeres. Este tratamiento debe ser indicado siempre por un médico. Debido a sus efectos sobre la gestación, se debe evitar su uso durante el embarazo.

Estrógenos

El uso de estrógenos (una hormona femenina) en mujeres, puede suprimir la ovulación y reducir las fluctuaciones hormonales del ciclo menstrual. Existe evidencia científica que avala su uso en el SPM. Debe usarse bajo vigilancia médica y en dosis bajas. Deberá asociarse a un gestágeno durante al menos 10 días antes de la menstruación.

Tratamientos hormonales

Está indicada para una minoría de pacientes que sufren un SPM grave. Consiste en la extirpación de los ovarios y en la finalización del periodo reproductivo de la mujer con la consiguiente entrada en la menopausia. Este paso debe sopesarse siempre con cuidado, y la mujer debe ser asesorada por un ginecólogo para plantear otro tipo de tratamiento.

Con información de hola.com

Ahora bien, más allá de la aflicción y el cansancio, la llegada de la menstruaciónes un síntoma más de que todo con nuestro organismo marcha bien -salvo que estés pensando en ser mamá-. Por eso, es importante que estés al tanto de todos los factores que pueden afectarla…

#1 Tu estilo de vida

Vives a las corridas y te cuesta ser constante con cualquier hábito. Como consecuencia, experimentas fluctuaciones constantes de peso y no es la primera vez que pasas del sedentarismo más absoluto al exceso de actividad física. Debes tenerlo en cuenta: el estrés, el cambio de peso y el abuso del ejercicio pueden alterar tu menstruación.

#2 Las pastillas anticonceptivas

Las hormonas contenidas en las clásicas pastillas anticonceptivas también pueden tener efectos sobre tu menstruación. Por un lado, al dejar de tomarlas, a algunas mujeres no les llega su regla hasta 6 meses después. Por el otro, quienes consumen pastillas que poseen solo progestina pueden experimentar sangrados entre un período y otro.

#3 Pólipos o fibromas uterinos

Cualquiera de estos tipos de tumores suelen ser benignos. No obstante, pueden causar sangrados profusos y dolores agudos durante la menstruación.

#4 Endometriosis

Esta problemática se presenta cuando la membrana que recubre el interior del útero (endometrio) comienza a crecer fuera de él. Esto suele resultar en sangrados, calambres y aflicción, antes y durante el período menstrual. Entre otros de sus síntomas, se destaca el dolor al mantener relaciones sexuales.

#5 Enfermedad pélvica inflamatoria

La enfermedad pélvica inflamatoria (EPI) consiste en una infección bacteriana que afecta el aparato reproductor femenino. Esta puede tener su origen en procedimiento ginecológicos, el parto o bien en mantener relaciones sexuales. Los síntomas más frecuentes de la EPI son: secreción vaginal abundante y de desagradable olor, períodos irregulares, aflicción en la zona pélvica, fiebre, náuseas, vómitos o diarrea.

He aquí algunas de las problemáticas que pueden estar causando estragos con tu menstruación y calidad de vida. Ahora que los conoces, si detectas alguno de estos síntomas, ¡no dejes de acudir a tu ginecólogo! Él sabrá indicarte el mejor camino a seguir.

iMujer

Cuando te ejercitas, el organismo libera endorfinas, que funcionan como analgésicos naturales del cuerpo. Además, las endorfinas mejoran tu humor y alivian la depresión, ayudando a superar esos días de tristeza. Se sabe que el ejercicio reduce los dolores, la tensión, la fatiga e, incluso, los antojos de comida relacionados con el síndrome premenstrual.

Así que ponte las zapatillas y siéntete libre de realizar cualquier ejercicio o deporte que practiques regularmente. No hay motivos para evitar ejercitarte, especialmente con la seguridad y comodidad que te da Kotex. Aquí te damos algunos consejos para que te sientas cómoda mientras lo haces.

Mantente hidratada. Ten una botella de agua a mano mientras te ejercitas y mantén tu cuerpo hidratado. Controla también el consumo de sal durante esta semana, ya que el exceso de sodio puede empeorar la hinchazón e inflamación.

“Equípate” correctamente. Los tampones pueden ser una mejor opción que las toallas, pero en realidad es una decisión personal. Si usas una toalla, elige la más delgada para estar más cómoda mientras haces ejercicio.

Prueba el yoga. El yoga te relaja así que intenta algunas posiciones para distenderte y aliviar el dolor de espalda y los calambres. El yoga te puede ayudar también a relajar el abdomen y calmar las hormonas.

Escucha a tu cuerpo. Si sientes náusea o mareos, modifica inmediatamente el ejercicio que estás haciendo. Quizás eso signifique reducir la intensidad —caminar en lugar de correr, por ejemplo. Otra clave es la respiración adecuada durante el entrenamiento.