Los nutriólogos recomiendan incluir frutos rojos en la dieta diaria y no es casualidad, lo hacen por los maravillosos beneficios que éstos dan a la salud.

Ha llegado el momento de hablar específicamente de un sólo fruto rojo, la frambuesa, que aparte de ser una baya deliciosa y de aroma exquisito, aporta gran cantidad de reguladores, antioxidantes y vitamina C.

Esta fruta está compuesta por calcio, hierro, potasio y magnesio. Y contiene ácido cítrico, flavonoides y folato.

Las propiedades de esta delicia son tan amplias que antes (en la antigua medicina), se recomendaba tomar una infusión a base de hojas de frambuesa para evitar irregularidades durante el parto. ¿Lo puedes creer?

Esta fruta es ideal para aquellos que hacen ejercicio, ya que disminuye las inflamaciones y protege a su vez, los músculos. También para mujeres embarazadas por su alto contido de ácido fólico.

Dato curioso: Las frambuesas se recomiendan para tratamientos urinarios por sus propiedades depurativas, y es excelente para tratar problemas de visión. ¡Quién lo hubiera imaginado!

¿Qué otras ventajas tiene?

1 . Reduce riesgos de enfermedades del corazón, ya que mejora la circulación de la sangre.

2 . Ayuda a frenar el envejecimiento precoz.

3 . Influye en el mejoramiento de la memoria, así que eres olvidadiza esta baya podría salvarte.

4 . Favorece la transmisión del impulso nervioso, gracias al potasio que contiene.

5 . Purifica el intestino, debido a la fibra que posee.

6 . Previene el estreñimiento y es diurética.

7 . Fortalece los huesos y articulaciones, al tener calcio.

8 . Fortalece el sistema inmunológico, gracias a su gran contenido de vitamina C y antioxidantes.

9 . Disminuye el riesgo de padecer enfermedades degenerativas.

10. Reduce el riesgo de sufrir cáncer y diabetes.

Las razones para empezar a consumir esta fruta seguro ya te convencieron, así que no olvides incluirla en el desayuno, como snack, postre o en la cena. ¡Yummy!

Aparte de comerla tal cual, puedes hacer deliciosos smoothies, licuados o jugos lo cual te facilitará su consumo, en pocas palabras, sólo basta ser ingeniosa.

Cosmopolitan