El riesgo de un ataque cardíaco aumenta sensiblemente los días siguientes a una infección respiratoria como una gripe, una bronquitis o una neumonía, según un estudio australiano publicado el lunes en la revista estadounidense Internal Medicine Journal.

«Nuestros resultados confirman lo que sugerían estudios anteriores: que una infección respiratoria puede desencadenar un ataque cardíaco», explica el profesor Geoffrey Tofler, principal autor de la investigación , un cardiólogo de la Universidad de Sydney y del Royal North Shore Hospital.

«Los datos muestran que este riesgo no aumenta necesariamente justo al comenzar los síntomas de la infección pero sí en los primeros siete días para luego disminuir paulatinamente pero se mantiene elevado durante un mes», precisó.

La investigación se realizó a partir de 578 pacientes que tuvieron un infarto como consecuencia del bloqueo de una arteria coronaria.

Los autores determinaron que 17% tuvieron síntomas de infección respiratoria durante los siete días previos a su crisis cardíaca y 21% durante los 31 días previos.

«La frecuencia de los ataques cardíacos es más alta en invierno», subrayó el doctor Thomas Buckley, profesor adjunto en la Escuela de Enfermería de la Universidad de Sydney, otro de los autores del estudio.

Según los investigadores, las infecciones respiratorias tienden a aumentar la formación de coágulos en la sangre, así como la inflamación y las toxinas que dañan los vasos sanguíneos, lo que podría explicar el fuerte aumento del riesgo cardiovascular.

1. Lavarse las manos más de lo usual: Cada vez que uno va a comenzar a cocinar suele higienizar sus manos e incluso lo hace varias veces en el proceso. Pero en época de gripes, se deben redoblar los esfuerzos para mantener los gérmenes alejados.

2. Cambiar los repasadores diariamente: ya que las manos deben lavarse más veces de lo que se suele hacer, debemos asegurarnos de tener paños limpios y libres de gérmenes para secarlas. Cada mañana es conveniente poner el repasador para lavar y tomar uno nuevo, o tal vez dos: uno para las manos y otro para secar los platos.

3. Limpiar regularmente perillas, manijas e interruptores: ¿cuándo fue la última vez que se limpió la manija de la heladera o la puerta del microondas? Los puntos de contacto son zonas calientes para gérmenes. Pero limpiarlos profunda y frecuentemente puede contribuir a mantenerlos lejos. Se pueden utilizar sprays o toallitas desinfectantes en los interruptores de luz de la cocina , perillas del horno, manijas y otros dispositivos para mantener la buena limpieza.

4. Sanitizar los elementos de limpieza: para mantener la casa y la cocina limpias y sanitizadas lo primero que hay que asegurarse es que las herramientas de limpieza estén limpias. Es por eso que se debe disponer regularmente de un cierto tiempo para desinfectarlas. Se pueden sanitizar cepillos con jabón y vinagre, meter esponjas en el microondas para matar bacterias o lavar el fregón con hipoclorito para que quede libre de gérmenes.

5. Desinfectar la mesada: limpiar los derrames y acomodar el desorden es una cosa, pero esto no implica desinfectar. Si no se desinfecta la mesada, aumentan las probabilidades de que se produzca una contaminación cruzada y, por lo tanto, se multipliquen las chances de enfermar.

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Si le haces esa pregunta a tu mamá, probablemente te diga que lo mejor es que te quedes en cama hasta que estés mejor. Y si le preguntas a un amigo, te puede decir que lo mejor es hacer ejercicio para «sudar» el virus. ¿A quién le debes creer? En cierta medida, los dos tienen razón.

Tu amigo tiene razón en que el ejercicio te puede ayudar a combatir el virus que causa el resfriado o la gripe (influenza). Aunque no al hacerte sudar, sino al fortalecer tu sistema inmunológico. Cuando haces ejercicio, tus glóbulos blancos, encargados de defender tu cuerpo de virus y bacterias, corren más fácilmente por tu torrente sanguíneo y así combaten las infecciones más rápido. Esto no sólo te ayuda a combatir la enfermedad, sino que indirectamente te ayuda a prevenir futuras recaídas pues mantiene tus defensas más fuertes.

Pero tu mamá también tiene razón cuando te dice que descanses, pues tu sistema inmunológico necesita que tu cuerpo esté descansado y libre de estrés para poder funcionar mejor.
Las preguntas claves entonces para saber si debes o no hacer ejercicio cuando estás resfriado o tienes gripe, son: ¿cuándo? y ¿cuánto?

¿Cuándo?

Todo depende de los síntomas de la gripe. Es seguro hacer ejercicio cuando tus síntomas son leves y tolerables, como: estornudos, nariz que gotea o está congestionada, dolor de garganta. En cambio, no es conveniente cuando tus síntomas son más fuertes, como: congestión de pecho, tos, malestar estomacal, dolor de músculos, fatiga y fiebre. Especialmente si haces ejercicio cuando tienes fiebre, puedes deshidratarte. Nadie con fiebre debe de ejercitarse.

La clave está en prestarle atención a tu cuerpo. Cuando los síntomas de la gripe son ligeros y te sientes bien ejercitando, continúa. Pero si te sientes mal a medida que continúas la actividad física, bájale al ritmo o simplemente para y vete a descansar. Y por el otro lado, cuando los síntomas de la gripe son más fuertes y no tienes ni ánimo de levantarte para ir a la escuela o al trabajo, menos ánimo vas a tener para salir a trotar o a montar bicicleta. En ese caso tu cuerpo está pidiendo reposo y buena alimentación para recuperar las energías. Y, si se puede, muchos mimos para recuperar el ánimo.

¿Cuánto?

El ejercicio regular y moderado fortalece tu sistema inmunológico, en compañía de una buena alimentación, suficiente descanso y estar libre de estrés. Cuando hablo de ejercicio regular, me refiero a actividades que se hacen mínimo por 30 minutos diariamente o varias veces a la semana, y que son básicamente cardiovasculares como montar bicicleta, correr, nadar, caminar, patinar, entre otros.

Pero cuando haces ejercicio intensivo y extremo, los efectos sobre tu sistema inmunológico pueden volverse negativos. Algunos estudios han descubierto que el ejercicio excesivo puede disminuir la cantidad de glóbulos blancos que recorre tu cuerpo, y al contrario, aumenta las hormonas del estrés (la adrenalina y el cortisol) que a largo plazo pueden debilitar tu sistema inmunológico y hacerte más propenso a enfermarte.

Si definitivamente tienes muchas ganas de ir a ese juego de fútbol o de ir al paseo en bicicleta con tus amigos, escucha a tu cuerpo, o consulta con tu médico, él o ella podrá darte un consejo más acertado tras evaluar tus síntomas. Y ante la duda, si estás enfermo con una gripe o un resfriado, recuerda que típicamente es cuestión de unos cuantos días si no se complica y es mejor errar en el lado del descanso que en el de la actividad física.

A tu salud

Por Confirmado: Oriana Campos

¿Quieres saber qué es lo que no deberías hacer si padeces de gripe? Entonces ven conmigo…

Beber suplementos de hierbas

Es muy poco lo que se sabe sobre esto, pero según varios investigadores, tomar extractos de equinácea no impide la aparición de gripes y resfriados. Lo mismo ocurre con el ginseng u otras plantas que tradicionalmente y, por creencias populares, pensamos que ayudan a aliviar las molestias de la gripe cuando no es tan así.

Beber jarabe para la tos

Muchos de los jarabes para la tos de venta libre contienen guaifenesina, un expectorante de amplio espectro. Ahora bién, según estudios recientes, este tipo de jarabes no ayudan a aliviar la gripe ni los resfríos fuertes.

Eludir lavarse las manos

Si bien es un consejo obvio, no mantener la correcta higiene en las manos puede ser causal de contagio de la gripe a otras personas. Lo mejor en estos casos, además de una correcta higiene en tus manos, es mantener el ambiente ventilado, estornudar en el hueco interior del codo y utilizar pañuelos desechables -¡no de tela!-.

Consumir suplementos de zinc

Según diferentes teorías, el zinc (y los suplementos que lo contienen) podrían estimular el sistema inmune. Sin embargo, diversas pruebas comprobaron que usarlo en forma de gel nasal, por ejemplo, puede llevar a la pérdida del olfato en forma permanente.

Si bien puede ser que algunos teóricos aseguren que los suplementos con zinc disminuyen la incidencia de la gripe en el organismo, no está comprobado si realmente esto es cierto.

Tomar vitaminas

¿Sueles tomar vitaminas por el solo hecho de reforzar tu sistema inmunológico? Si bien se sabe que consumir vitamina C contribuye a ese propósito, cuando la ingesta es en demasía ya deja de hacer efecto y produce problemas gástricos tales como diarrea.

Lo mismo ocurre cuando se incrementa el consumo de vitamina E, pues no significa ningún tipo de solución para la gripe.

Como verás, no siempre lo que nos dicen nuestras abuelas o madres es lo correcto al momento de aliviar los síntomas de la gripe. Lo mejor ante cualquier duda es consultar con un profesional de confianza.

iMujer

Una investigación realizada por la Universidad de Nueva Gales del Sur (UNSW) demostró que estas vacunas antigripales tienen un 29 por ciento de efectividad en la prevención de ataques cardíacos, un nivel casi similar a la de otras medidas preventivas.

Estudios previos señalan que la efectividad de las estatinas, fármacos usados para disminuir el colesterol, como prevención secundaria de ataques cardíacos es del 25 %, mientras que la de los productos contra la hipertensión se sitúa entre el 15 y el 18 % y la de los métodos para dejar de fumar en un 26 %.

Estas conclusiones se desprenden del análisis realizado por el equipo de la UNSW en diversos casos internacionales de control para estudiar los nexos entre la gripe y las vacunas, así como con los ataques cardíacos, según un comunicado de la universidad australiana.

Los científicos de la UNSW hallaron que muchos de los pacientes con ataques cardíacos habían contraído la gripe poco antes de ese incidente.

“Las vacunas antigripales son seguras, efectivas y accesibles. Apoyándonos en los descubrimientos del estudio, todas las personas mayores de 50 años debería considerar vacunarse, especialmente si está en peligro de tener ataques cardíacos”, comentó la jefa y autora del estudio, Raina MacIntyre.

Investigaciones previas señalan que la gripe contribuye a que el corazón lata con mayor rapidez y se produzcan con mayor facilidad coágulos sanguíneos, lo que puede bloquear arterias que ya están obstruidas.

La científica acotó que “a pesar de que una persona (mayor) tiene un peso saludable y carece de antecedentes familiares de ataques cardíacos, puede tener un engrosamiento de sus arterias sin saberlo”.

Los ataques cardíacos, que producen a nivel mundial millones de muertes y problemas de discapacidad, afectan a unos 54.000 australianos cada año, de acuerdo con la fuente.

Fuente: EFE

Estamos en la época en que los virus amenazan con atacar, te recomiendo armarte de provisiones en la alacena para combatirlos de lleno, incrementando nuestras defensas para hacernos más fuertes : «Que tu alimentación sea tu medicina, y tu medicina, tu alimento».

1) Pimienta de Cayena: Ideal para para combatir el resfrío, contiene una sustancia llamada capsaicina, un poderoso calmante natural del dolor, favorece la circulación y disminuye la congestión nasal.

2) Zanahoria: La zanahoria tiene una elevada presencia de beta-caroteno que, tras ser absorbido por el organismo, se transforma en vitamina A. Esta es beneficiosa para el sistema inmune, ya que refuerza las defensas evitando la invasión de bacterias y virus. Es recomendable en caso de resfriados ya que ayuda a eliminar la mucosidad en bronquios, pulmones y garganta.

3) Granada: Muy rica en vitamina C, antioxidantes y, ácido fólico (vitamina B9). Posee propiedades curativas en caso de fiebre, dolor de garganta o infección de oído.

4) Kiwi: Es una de las frutas que más cantidad de vitamina C contiene, duplicando el aporte de esta vitamina en comparación con la naranja. Estimula al sistema inmunitario para la prevención de posibles infecciones como resfriados y gripes.

5) Huevo: Rico en selenio y zinc, minerales que ayudan a mantener al sistema inmunológico sano. Existen estudios que señalan que la deficiencia de uno u otro está relacionada con el aumento de gripes y resfriados o, el desarrollo más agudo de estas enfermedades.

6) Ajo crudo: El ajo es el antibiótico natural más famoso que existe. Es preventivo y también curativo. Aumenta las defensas y mejora la respuesta del cuerpo ante el ataque de bacterias y virus. Además, sirve para tratar infecciones respiratorias y hacerle frente a la tos. Sus propiedades mucolíticas ayudan a expulsar los mocos en procesos gripales y catarrales. Es recomendable que se consuma crudo porque de esta forma no pierde ninguna de sus tantas propiedades. Un tip para contrarrestar el fuerte aliento que este genera : Tomar jugo a base de limón después de su consumo y masticar hojitas de perejil.

7) Rábanos picantes: El rábano picante es una planta que tiene una serie de beneficios potenciales para la salud. Posee propiedades antibióticas naturales, el jugo de su raíz es eficaz para tratar molestias sinusales presentes en el estado gripal, disminuyendo así la congestión nasal. Una cucharadita de rábano picante rallado, tanto en la mañana como por la tarde, puede aliviar la congestión.

8) Cebolla: Fortalece el sistema inmunitario y alivia la inflamación de garganta, combatiendo el catarro. Tomar caldo de cebolla es una muy buena opción para esos días que sentís que vas a caer en cama.

9) Pescado azul: Muchos tipos de pescado, especialmente el azul, son ricos en ácidos grasos omega-3, lo cual ayuda a reducir la inflamación pulmonar y a proteger a los pulmones de infecciones respiratorias.

10) Té de manzanilla con miel y limón: La manzanilla cuenta con propiedades para calmar y aliviar la tos, además si le incorporás miel potencias los resultados. La miel es un excelente antitusivo y un gran endulzante preventivo, ya que ayuda a incrementar las defensas. Agregale limón, ya que gracias a su poder antiséptico lo convierte en un remedio natural infalible contra la tos y el dolor de garganta.

Fuente: RumbosDigital

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Es importante saber diferenciar ambas enfermedades para seguir el tratamiento correcto, por ello los especialistas nos ayudan a saber cómo identificarlos. Resfrío común

Presenta síntomas como secreción y congestión nasal, dolor de garganta y por lo general no es necesario guardar reposo ni el uso de medicación. Puede durar de tres días a una semana. Gripe o Influenza

Es causada por el virus de la influenza, dos de sus cepas: A y B pueden llegar a generar grandes epidemias y son las responsables de los brotes anuales de la enfermedad. Si esta enfermedad no se trata a tiempo, puede desarrollar complicaciones graves e incluso causar la muerte. Los síntomas que caracterizan a la gripe o influenza y la diferencian del resfrío común son: fiebre alta (39Cº), malestar corporal, cansancio intenso, dolor muscular y articular, tos, dolor de cabeza intenso, en ocasiones ésta enfermedad viral se agrava y requiere que el paciente sea internado, incluso, en unidades de cuidado intensivo.

Entre las complicaciones más frecuentes de la influenza figuran neumonía bacteriana, sinusitis, otitis, y agravamiento de problemas crónicos como diabetes, enfermedad pulmonar obstructiva y ciertas patologías cardíacas. Por ello, las principales sociedades médicas del país tales como la Sociedad Peruana de enfermedades Infecciosas y Tropicales, la Sociedad Peruana de Gerontología y Geriatría; y la Sociedad Peruana de Neumología,  emprenden la Campaña «Yo digo NO a la Influenza» , la cual busca sensibilizar y concientizar a la población en general sobre la importancia de la prevención de la Influenza a través de la vacunación.

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Posted by RPP Noticias on  Lunes, 20 de julio de 2015 Compartir en: