Modo de realización

Para empezar nos vamos a colocar de pie, mirando al frente, con las piernas separadas y los pies apoyados en el suelo, adelantaremos los brazos de modo que nos ayuden a mantener el equilibrio, partiendo de esta postura lo que haremos será doblar una pierna por la rodilla, mientras que la otra la mantenemos estirada.

De aquí en adelante todo el movimiento será como si nos sentáramos, continuamente y cambiamos de pierna, esto no solo ayudará a tus glúteos, sino que mejorará mucho más el área del abdomen. Notarás los resultados en muy poco tiempo.