Cuando tu cuerpo percibe que un evento puede ser peligroso , bombea sangre hacia tus brazos y piernas, además disminuye los movimientos estomacales y libera adrenalina o incrementa la dopamina . 

Todo esto prepara a tu cuerpo para luchar o huir , indica Hugo Sánchez Castillo, académico de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). 

Ahí es cuando se manifiesta una especie de hormigueo que recorre tu cuerpo y te pone la «piel chinita», lo que científicamente se llama piloerección y que te hace sacudirte.

» El escalofrío (es) esa reacción al estrés saludable , o también al negativo. Por ello, es muy difícil situarlo dentro de un contexto patológico; además, muchas veces es malinterpretado e incluso incomprendido», puntualizó.

Tu organismo tiene una serie de receptores que reaccionan a la vibración, y cuando generan movilizaciones de energía, contracciones musculares y piloerección, todo en conjunto, dan una estimulación que permite a tu piel detectarla.

«Esta sensación puede darse si el estímulo es positivo o negativo ; por ejemplo, cuando vemos a una persona que es atractiva para nosotros , cuando presentamos un examen o cuando nos encontramos en una situación altamente estresante en un callejón oscuro», destacó.

Los escalofríos son regulados por el sistema nervioso y algunos estudios han tratado de averiguar la importancia de sentirlos ya que no es una reacción primaria de defensa, pero sí un componente que prepara al organismo ante una respuesta global.

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Empiezan los fríos más fuertes y con ellos salen las mantas de los placares y se encienden las estufas para mantenerlos a raya. Para nosotros es bastante fácil, pero algunos de nuestros amigos de cuatro patas pueden requerir algunos cuidados extras.

Verónica Ventura, bióloga especializada en comportamiento animal, dijo a El Observador que hay determinadas características a las que hay que prestar atención para saber si su perro es propenso a sufrir las bajas temperaturas.

Lo primero es el pelo.

Entre las razas de perro existen distintos tipos de mantos, pero una de las distinciones esenciales se encuentra en si tienen una sola capa de pelo o si tienen varias que se van adaptando a las estaciones del año.

Los perros que sufren menos son aquellos que tienen más pelos por poro, lo cual forma distintas capas: una más corta y lanuda, y otra más fina, cuyo largo varía. Estas sirven de amortiguador para los cambios de temperatura entre la del cuerpo y la del exterior. En esta categoría pueden incluirse los labradores, los chow chow o los weimaraner.

Los perros que tienen una sola capa de pelo, que se asemeja al cuero cabelludo del ser humano, tienden a ser más friolentos. Estos pueden ser los caniches, los malteses o los shitzu. Otro factor al que hay que prestar atención es el hocico: los perros braquicefálicos, es decir, los que tienen el hocico chato, como los bulldog o los pug, son mucho más propensos a que el frío les afecte y contraer enfermedades respiratorias, porque carecen de canales de enfriamiento y calentamiento del aire como los perros de hocico prolongado.

Precauciones Sabiendo esto, los cuidados que hay que tener con ellos son bastante similares a los que se tendría con uno mismo. Lo más importante a tener en cuenta es evitar los cambios bruscos de temperatura, sobre todo en los animales de más edad.

La veterinaria Andrea de Boni recomienda que antes de sacar a pasear a un perro que vive adentro de la casa es buena idea dejarlo en algún lugar donde no haga tanto calor para que se aclimate. Además, lo ideal es sacarlos a pasear durante las horas en que haya más sol.

En el caso de que los animales vivan en el exterior de la casa, agrega Ventura, es importante que tengan recursos para poder controlar su ambiente: resguardo de la lluvia, el viento o el frío y sombra para protegerse del sol.

Las capas son buena idea para las razas más friolentas (aunque solo durante las salidas) y también los cuellitos, ya que les protegen la garganta y pueden evitar enfermedades respiratorias, como la tos, una laringitis o incluso una neumonía.

¿Cómo darse cuenta de si su compañero de cuatro patas tiene frío? Además de pegarse a fuentes de calor, como las estufas, o el típico temblequeo, una buena señal es la temperatura de las partes del cuerpo en que hay menos pelo, como la nariz, las patas, o las orejas.

El otro extremo: las estufas Un animal con frío suele pegarse a fuentes de calor. Cuando se trata de una estufa a gas o a leña aumentan las chances de accidentes, ya que una cola demasiado cercana al fuego puede generar quemaduras dolorosas. Los matachispas son ideales para mantener lejos del peligro al animal, pero lo mejor puede ser ofrecerle un lugar exclusivo para que pueda calentarse. Una bolsa de semillas o de agua caliente (bien cerrada) debajo de su mantita o almohadón puede resultarle muy atractivo. Además, levantar su cucha del suelo con libros viejos o cajones puede aislar aún más el frío.

Comienzan a descender las temperaturas y aparecen los resfríos, gripes y malestares propios de la época. Para estar preparados para combatirlos es bueno echar un vistazo a la alimentación.

El organismo siempre está expuesto a la aparición de enfermedades, pues convive diariamente con agentes como virus y bacterias. Sucede que cuando bajan las temperaturas, los ambientes en los que se suele estar tienden a estar menos ventilados y se es más proclive a padecerlas. Pero si además las defensas están bajas, el cuerpo será una vía de entrada casi directa para cuanto patógeno se cruce.

Las defensas pueden bajar tanto por una malnutrición por exceso, es decir una obesidad, como por déficit o desnutrición. Es por esta razón que lo primero que se debe pensar es en fortalecer al organismo con una correcta nutrición. La alimentación debe cubrir los requerimientos energéticos individuales y contar con una buena cantidad y calidad de alimentos de todos los grupos de forma equilibrada.

Hay determinados nutrientes que están estrechamente vinculados al sistema inmune como es el caso de las grasas. Aquellos que buscan reducir su peso corporal tienden a disminuir el consumo de las mismas, lo cual es correcto, pero es importante tener un buen aporte de grasas saludables y de buena calidad para no resentir el sistema de defensas del organismo. No se debe dejar de lado el consumo de alimentos como pescados, frutos secos, aceites vegetales, semillas y palta, entre otros, que aportan ácidos grasos esenciales. Asimismo, es importante reducir el consumo de saturados.

Por otro lado, se recomienda llevar una ingesta diaria de unas 3 porciones de lácteos descremados como leche o yogur, que además de ser fuente de calcio, aportan proteínas que contribuyen a la formación de anticuerpos. Asimismo, los yogures con probióticos son una excelente opción, pues mantienen la flora intestinal en buen estado, protegiendo al organismo contra bacterias nocivas y manteniendo el buen funcionamiento del aparato digestivo.

Las frutas y verduras son riquísimas en vitaminas y minerales, que también contribuyen al funcionamiento del sistema inmune. Recordar que con 5 porciones diarias se estarán alcanzando las cantidades adecuadas. Es preferible que se consuman crudas para que no pierdan ningún nutriente producto de la cocción.

No es momento de comenzar dietas locas y restrictivas, muy bajas en calorías o que restrinjan el consumo de ciertos tipos de alimentos. Siempre que se desean modificar hábitos alimentarios se debe acudir a un nutricionista que nos asesore correctamente. De otro modo, los efectos pueden llegar a afectar seriamente nuestra salud.

La actividad física regular también contribuye al aumento de las defensas. 150 minutos semanales es la recomendación y se pueden alcanzar muy fácilmente. Además, así se evita el sedentarismo y todos los efectos nocivos que este trae consigo.

Para que el organismo funcione correctamente, el agua es esencial. El agua forma parte de todos los fluidos corporales, incluyendo la linfa, que forma parte del sistema inmune y contribuye al funcionamiento normal de cada una de las células del cuerpo, entre otras múltiples funciones. Bebiendo una buena cantidad de líquido diariamente estaremos reforzando nuestro sistema defensivo.

Finalmente, se debe procurar reducir el nivel de estrés, dormir una cantidad suficiente de horas diariamente y evitar hábitos nocivos como el cigarro, el alcohol en exceso y otras drogas, ya que se vinculan estrechamente con la depresión inmunológica.

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