De acuerdo con Maribel Caballero Amado, especialista de la Coordinación de Salud en el Trabajo del Instituto Mexicano del Seguro Social (Imss), estos elementos no son exclusivos de altos ejecutivos y la gente con grandes responsabilidades.

A continuación se presentan las especias que combaten síntomas, causas o consecuencias del estrés y la ansiedad.

Cilantro

Información de la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), esta especia ayuda a propiciar el sueño y calmar los nervios alterados. Los cuales pueden ser consecuencia directa del estrés.

Clavo

El World’s Healthiest Foods, indica que 4.20gr de esta especia contienen 126.4% de manganeso; este mineral tiene la propiedad de ayudar a restablecer el sistema nervioso, el principal afectado por padecimientos como el estrés.

Nuez Moscada

Investigadores de la Standford University indican que la suma de un cuarto de cucharadita de nuez moscada en tu dieta diaria puede ayudar a que te sientas más tranquilo y que seas menos impactado por los problemas en tan sólo dos semanas, gracias a que contiene las sustancias: miristicina y elemicin.

Azafrán

Datos compartidos por especialistas de Fundación UNAM, indican que entre sus beneficios se encuentran sus propiedades anti-depresivas. Una de las causas más comunes de la depresión son el estrés y la ansiedad, así que en realidad estarías combatiendo 3 en 1.

Cúrcuma

Su ingrediente activo, la curcumina, es efectivo para regular el sistema inmunológico, además de ser un poderoso antioxidante, indica la información de la fundación. Cuando éste ha sido alterado es más fácil que puedas presentar estrés o ansiedad.

Albahaca

De la misma manera afirman que en la India esta especia es empleada para combatir el estrés, el asma e incluso la diabetes. Además es una gran fuente de beta-carotenos, lo que se convierte en vitamina A, magnesio, hierro y calcio.

Tomillo

Ayuda a mejorar específicamente el sistema nervioso, que es atacado por el estrés y la ansiedad. Por otro lado también es auxiliar para tener un mejor temperamento, señala Fundación Unam.

globovision

Por Confirmado: MariGonz

Canela

La canela es un potente antioxidante que ayuda a eliminar signos del sol y ayuda a revertir los daños de tu piel causados por el ambiente, dice Jessica Weiser, dermatóloga certificada por el Consejo de Dermatología de Nueva York. “La canela también aumenta el flujo sanguíneo y la circulación para acelerar la renovación celular y la reparación de la piel.” Trata de añadir una cucharadita al día con tu café de la mañana.

Polvo de ajo

Rico en cisteína, el aminoácido encargado de darle fuerza al pelo, puede ayudar a fortalecer los filamentos cuando se toma o se come, además tiene muchos beneficios tópicos también. De acuerdo con un estudio publicado en el Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, el ajo aplicado directamente sobre la piel previene la caída del cabello e incluso estimula el crecimiento del mismo cuando se coloca en los folículos pilosos. Para hacer tu propia mascarilla de ajo para pelo, mezcla 1/4 cucharadita de ajo en polvo con dos onzas de aceite (ya sea de oliva o de coco). Calienta la mezcla durante 30 segundos en el microondas, aplica y masajea en el cuero cabelludo y déjalo reposar durante 20 minutos antes de enjuagar.

Chile

Los pimientos picantes o chiles, ají, pimentón y pimienta son ric@s en vitaminas A y C. Trata de incluir uno o dos en tu dieta para que compruebes los beneficios. También puedes utilizar pimiento rojo o cayena para ayudar a exfoliar la piel muerta. Trata de mezclarlo con sal, o bien uno de los pimientos en aceite de oliva para una exfoliación corporal más agradable.

Cúrcuma

La cúrcuma durante mucho tiempo ha sido utilizada en la India por sus propiedades anti-inflamatorias. Para gozar de sus beneficios, mezcla una cucharadita de cúrcuma en polvo con tres cucharadas de leche, dos cucharadas de harina y unas gotitas de miel. Pro tip: Utiliza yogurt (que está lleno de probióticos) en lugar de la leche si quieres algo para ayudar a combatir el acné. Para condimentar las cosas en la cocina, agrega una media cucharadita de cúrcuma molida en tu licuado de la mañana o en tu desayuno.

Semillas de hinojo

Otro ingrediente anti-inflamatorio es el hinojo. Estas semillas picantes son excelentes para reducir la sensibilidad de la piel, Weiser recomienda incluir uno a cuatro gramos por día en tu dieta. Tienen una doble función: también sirve como tratamiento para el cuidado del cabello. Machaca las semillas de hinojo y combina con agua hirviendo para hacer un enjuague que ayudará a reducir la caspa y fortalecer hebras.

Antes de que te subas al tren de las hierbas y las especias…

Toma en cuenta que incluso los remedios naturales pueden tener efectos secundarios en algunas personas. “Hay una idea errónea de que que todo lo natural nunca será perjudicial” , dice Jennifer Chen, profesora clínica asistente de dermatología en Stanford. “Los productos naturales así como los productos manufacturados pueden ser buenos o malos.” Así que antes de condimentar tu cabello o tu piel, habla con tu doctora.

Nosotras