Lima, oct. 25.

En el Perú, las principales causas de ceguera en personas mayores de 50 años son la catarata, el glaucoma y la degeneración macular, pero todas estas enfermedades se relacionan no solo con factores como la edad, sino también con los hábitos de alimentación. El doctor Héctor Palacios, especialista de Oftálmica, explica qué tipo de alimentos se deben consumir para evitar este tipo de afecciones.

Entre los vegetales que contribuyen a una buena salud ocular están los de color verde como la acelga, las espinacas, el brócoli y los espárragos.

Estos alimentos contienen gran cantidad de luteína y zeaxantina, dos componentes relacionados con la vitamina A y el betacaroteno, que protegen los tejidos oculares del daño solar.

Además, también recomienda consumir las frutas de color rojo como las frambuesas, las cerezas o los arándanos que son idóneos para el mantenimiento y reparación de la retina, mientras que otros como la naranja, el limón, la mandarina, la piña, entre otros, resultan también muy beneficiosos por el alto contenido de vitamina C.

Prevención

Los pescados azules como el salmón, el atún o la caballa son excelentes para prevenir enfermedades ya que contienen Omega 3, el cual es excelente para retrasar la degeneración de los músculos que rodean al ojo en una edad avanzada. Además contribuye con la hidratación de los mismos, lo que lo protege de lesiones más graves por causa de la sequedad.

«En los últimos años, las enfermedades oculares como la catarata aparecen a una edad más temprana que hace 15 años atrás. Por ello, es preciso darle mayor importancia a la prevención, parte de la cual tiene que ver con los hábitos de vida y de alimentación, más aún en el caso de salud ocular, donde ya se han identificado los alimentos que pueden ser más provechosos», precisa.

La conjuntivitis irritativa química es una patología «bastante frecuente» durante los meses de verano, y si no se protegen los ojos durante el baño en la piscina se puede producir esta afección, debido a los productos químicos que se utilizan para desinfectar el agua, según la especialista en Oftalmología del Hospital Vithas Nuestra Señora de América, Amparo Carrero.

Esta enfermedad se caracteriza por la sensación de irritación, escozor y picor, por lo que, es «fundamental» no automedicarse y acudir a la consulta del oftalmólogo para que pueda valorar las necesidades del paciente. En este sentido, la doctora ha explicado que «habitualmente el tratamiento consiste en aplicar antiinflamatorios y lubricación pero, en ocasiones, si se ha producido algún tipo de úlcera corneal o queratitis, serán necesarios antibióticos para evitar que se infecte».

Por ello, en la piscina es «fundamental» el uso de gafas de buceo porque el agua tiene mucho cloro e incluso puede tener hongos y bacterias. «Además, debido a que la superficie del agua refleja mucho el sol, también es recomendable, en caso de que no vayamos a sumergirnos, el uso de gafas de sol», ha subrayado la especialista.

En cuanto al mar, bañarse en este suele afectar «en menor medida» a los ojos, aunque dependerá de la calidad y la limpieza del agua. Igualmente, la doctora ha recordado que hay que tener especial precaución a la hora de aplicar el protector solar para que no nos entre en los ojos, puesto que resulta muy irritante.

Además, «es fundamental no usar lentillas en piscinas y playa ya que, de por sí, son un cuerpo extraño en el ojo y si a ello se suman los microrganismos, bacterias y hongos que puede haber en el agua se forma un caldo de cultivo de posibles infecciones», ha señalado.

Por último, las gafas de sol, estén graduadas o no, deben ser homologadas y contar con un filtro solar adecuado que impida el paso del 95-100 por ciento de las radiaciones ultravioletas para proteger los ojos durante la exposición solar.

«Está demostrado que si no utilizamos algún tipo de protección ocular se pueden producir daños en los ojos y se favorece la aparición de determinadas enfermedades como cataratas, degeneración macular o tumores», ha concluido la doctora Carrero.

La radiación ultravioleta constituye un riesgo, porque ésta aumenta en esta época a causa de que el sol está más cerca de la tierra.

«Esta situación no sólo representa un peligro para la piel, en el caso de los ojos, la córnea se ve bastante afectada , produciéndose una inflamación conocida como queratitis superficial», explica el oftalmólogo de Clínica Santa María , Rodrigo García.

Las piscinas también se transforman en un foco importante de irritaciones e infecciones. El especialista explica que el cloro irrita la conjuntiva ocular, provocando queratoconjuntivitis.

En otras ocasiones, este desinfectante no es suficiente para acabar con los patógenos que se encuentran en el agua y se produce conjuntivitis bacteriana o algunas formas graves de queratatitis.

La sal del mar y la arena de la playa también pueden producir erosiones corneales o conjuntivales.

«La baja humedad y el calor aumentan la evaporación de las lágrimas, resecando los ojos. Lo mismo ocurre con el aire acondicionado, ocasionando ardor, visión borrosa, sensibilidad a la luz y sensación de arenilla en el ojo», señala el oftalmólogo.

RECOMENDACIONES Rodrigo García entrega recomendaciones para prevenir los problemas a la vista.

? En la playa : La arena y sal del mar, incluso el protector solar, podrían dañar tus ojos, ya que provocan irritación y sequedad. Las lágrimas artificiales refrescan y calman las molestias. Para evitar los daños del sol, los anteojos polarizados poseen un filtro especial que bloquea la luz reflejada, además, entregan protección total frente a los rayos ultravioleta y reducen la fatiga ocular. El uso de viseras y sombreros de ala ancha también es útil.

? En la montaña : La altitud y la presión atmosférica pueden causar sequedad ocular, visión borrosa ocasional y el lagrimeo propio de una alergia primaveral. Es recomendable utilizar lágrimas artificiales, con el fin de humectar el ojo y devolver la vista natural.

? En la piscina: Tanto el cloro como las bacterias y hongos que se generan pueden traducirse en queratitis y conjuntivitis bacteriana, respectivamente. Todo esto se puede prevenir con el uso de lentes para el agua.