ejercicios aerobicos – Ideas Saludables https://ideasaludables.com Las noticas mas imporantes para mantener sano tu cuerpo y mente . Tips, recetas, consejos y recomendaciones que harán que tengas una excelente calidad de vida Wed, 10 Jun 2020 19:11:58 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.4 148639029 Ejercicios aeróbicos fortalecen el corazón y alivian el estrés https://ideasaludables.com/2015/08/19/ejercicios-aerobicos-fortalecen-el-corazon-y-alivian-el-estres/ Wed, 19 Aug 2015 22:25:47 +0000 http://ideasaludables.com/2015/08/19/ejercicios-aerobicos-fortalecen-el-corazon-y-alivian-el-estres/ Los ejercicios aeróbicos son muy beneficiosos para la salud, pues fortalecen el corazón y alivian el estrés, destacó el médico José Manuel Sosa Rosado, presidente de la Sociedad Peruana de Cardiología.

«Se ha probado que este tipo de ejercicios disminuyen los valores de la presión arterial, valores de colesterol en sangre, niveles de glucosa, el estrés y son muy provechoso para el corazón», señaló el galeno en diálogo con RPP te cuida.

El especialista señaló que la caminata rápida, el ciclismo, la natación y el baile son ejercicios aeróbicos y dinámicos que se pueden practicar con regularidad.

Precisó la forma en que se debe poner en práctica esta rutina, para que surta efecto en nuestra salud. Asimismo, explicó que a partir de los 40 años es necesario un chequeo médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios y una alimentación saludable.

Especialista dio consejos prácticos para alternar una alimentación balanceada con ejercicio físico.

Posted by RPP Noticias on  Miércoles, 12 de agosto de 2015 Compartir en:

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