De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association, la vida sexual mejora si se pierde peso, la alimentación saludable y el ejercicio físico son las mejores herramientas.

  Condición pro-sexo  

Las razones de que el ejercicio mejora el rendimiento sexual han sido estudiadas y comprobadas por diferentes investigaciones, estos son los resultados.

1. Más excitación. Las personas que practican algún deporte se excitan más y mejor, afirma Omer Faruk Karatas, investigador de la Universidad Faith, Turquía; en las mujeres ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en el clítoris y de esta forma potenciar su función sexual.

2. Mejores niveles de testosterona. Alex Galeth, entrenador personal de laNational Academy of Sports Medicine, indica que los hombres que se ejercitan la cantidad de esta hormona, encargada de generar placer. Además de que los mantiene con más energía para los encuentros sexuales.

«Si son mayores de 40 años deben mantenerse saludables y ejercitando regularmente para mantener su libido alto, ya que la falta de ejercicio puede causar presión arterial alta, obesidad, diabetes y hasta pérdida del deseo sexual”.

3. Contra la disfunción. Por su parte el estudio de la Universidad Emory, Reino Unido, apunta que el ejercicio incrementa las posibilidades de una mejor función eréctil en los hombres de entre 18 y 40 años.

4. Aumenta el deseo. Linda De Villers, sicóloga clínica y profesora adjunta en la Pepperdine University, comprueba con base en uno de sus estudios que el ejercicio realizado en forma regular aumenta el deseo sexual y facilita la capacidad para alcanzar el orgasmo.

5. Acondicionamiento. Cindy Meston, directora de The Sexual Psychophysiology Laboratory de la University of Texas at Austin, explica que después de hacer ejercicio los cuerpos de las mujeres responden más rápido y más intensamente a contenido sexual, su deseo es mucho más intenso.

Los calambres en las piernas, dificultades con la respiración y la fatiga general pueden mejorarse con aeróbicos.  Además el ejercicio mejora el rendimiento sexual también desde el lado de la autoestima, si te sientes mejor con tu cuerpo dejas de preocuparte por los pequeños detalles.

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Las caricias, juegos y besos que se explican en cada una de las páginas de este libro, hacen que la pareja se sienta amada, además de mantener la pasión en la relación. Por ello, te damos explicamos los cinco besos que despertarán tu erotismo: Reconciliación (Nlita): De acuerdo con el portal About.com, si te enojaste con tu pareja es momento de limar asperezas. Acércate y de manera firme, suave y tierna coloca tus labios sobre los suyos y mantengan sus bocas unidas así, hasta que sientas que los sentimientos negativos de tu pareja desaparezcan.

Retroceso (Sphurita): Las bocas se acercan, el hombre besa el labio inferior de su pareja. Al poco tiempo, ella retrocede de súbito, como si se alejara. Este movimiento incita a tu pareja a querer acercarse a ti en busca de más contacto físico. Tomando la nuca (Ghatika): Este beso es iniciado por la mujer, quien se acerca a su pareja, lo toma por la nuca, y mientras le cubre los ojos con las manos, ella misma cierra sus ojos y coloca su lengua en la boca de su compañero mientras la mueve de ida y venida con una movimiento sumamente lento y agradable. Este beso puede resultar muy excitante para ambos, y le sugerirá con mucha claridad a tu pareja que quieres pasar a un nivel más íntimo de placer y contacto sexual.

Indirecto (Tiryak): El hombre se ubica por detrás o al lado de su pareja, y coloca su mano en el mentón de ella, levanta su cara hasta que mire hacia arriba. Después toma el labio inferior de ella entre sus dientes, y lo muerde suavemente. Danzante (Samaushtha): La mujer toma los labios de su pareja entre los suyos, los presiona con su lengua y baila alrededor de él mientras lo sostiene así con su boca. Aunque el baile no sea tu fuerte, atrévete a probar este beso, tal vez te diviertas o te sorprendas de sus resultados.

Con estos besos eliminarás la rutina y se divertirán en la intimidad. Recuerda que debes tener una correcta higiene bucal para evitar sorpresas o malos olores. Una buena salud bucal aumenta el placer por acercarte a tu pareja. Y tú, ¿qué técnica de besos prefieres?

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