Uno de sus tantos beneficios es que ayuda a combatir y eliminar las bacterias que dañan los dientes. Aquí te dejamos 6 razones por las que el aceite de coco debería ser formar parte de tus artículos de higiene personal.

#1 No contiene químicos dañinos
Las pastas comunes tienen un químico antibacteriano llamado triclosán que afecta la resistencia a los antibióticos, además de favorecer las alteraciones endocrinas.

También tienen fluoruro, un producto de desecho industrial tóxico que es un veneno para tu cuerpo, incluso en pequeñas cantidades.

#2 Efectivo contra la caries
Si cepillas tus dientes con aceite de coco durante 10 minutos reducirás el deterioro causado por el streptococcus mutans, así como la placa dentobacterina.

#3 No hace espuma
Muchos dentrífcos están elaborados a base de surfactantes como sulfato de laurel de sodio responsable de la formación de espuma que interfieren con el funcionamiento del paladar.

En cambio el aceite de coco ayuda a mantener el equilibrio de los lípidos en la lengua, sin dejar de tener propiedades antibacterianas potentes.

#4 Antibiótico natural
El aceite de coco funciona como un antibiótico natural y ayuda a desinflamar las encías, incluso si simplemente lo usas como enjuague bucal.

#5 Es más económico
Para lavarte los dientes sólo necesitas una pequeña cantidad para tener limpios tus dientes, un frasco de aceite de coco te puede durar meses.

#6 Es seguro para toda la familia
Nunca tendrás que preocuparte de que los niños se traguen la pasta de dientes o si tu mascota mordió el tubo de pasta y por accidente la ingirió toda.

iMujer

El mercado de los dientes blancos sigue creciendo. No sólo son las visitas periódicas al dentista para algún tratamiento blanqueador, las pastas de dientes que aseguran perlas blancas al tercer uso e infinidad de tratamientos caseros para borrar las manchas de comida e infusiones. Pero hay otras personas, y celebridades de la talla de Gwyneth Paltrow, que usan métodos no convencionales para tratar sus dientes.

Una nueva técnica que hace furor entre los blogs de salud y moda se llama «oil pulling» o Gandusha, según el nombre del tratamiento ayurvédico. Los especialistas aseguran que puede ayudar a mejorar los síntomas del bruxismo, la inflamación de las encías, cuestiones relacionadas al dolor maxilar y de cuello, y según sus fanáticos, puede hacer que tus dientes se vean más blancos.

El proceso es muy sencillo: se trata de contener la mayor cantidad de aceite dentro de la boca y escupirlo después de 20 minutos . Los aceites pueden ser de coco o de sésamo, y eso depende de las características particulares de cada persona. «Gandusha ayuda en el proceso de extraer toxinas orales. Así como la piel excreta los residuos del cuerpo, la lengua funciona de la misma manera y elimina los microbios dañinos», explicó Salas. Los especialistas recomiendan hacerlo en ayunas.

«La Ayurveda es una medicina integrativa que toma de referencia al biotipo constitucional de cada paciente. En las consultas, los pacientes salen con recomendaciones para implementar cambios en la rutina cotidiana y así mejorar la salud. Es personalizada y no se centra en un sólo tratamiento», dijo Glenda Salas, asesora de salud de Casa Ayurveda.

Según la medicina Ayurveda, cada persona tiene tres doshas, o biotipos, en su ser. La pita representa el fuego y el agua, la vata, la unión del aire y el espacio, y la kapha es el agua y la tierra. Cada persona tiene uno o dos como más predominante y cada dosha aporta características físicas, mentales y emocionales particulares. Los especialistas en Ayurveda toman estas características y arman rutinas específicas para cada persona, por lo que según los especialistas, el oil pulling no es una técnica para cualquiera.

Según un texto llamado Charaka-samhita, de un médico paquistaní que practicaba el ayurveda en el siglo II, esta técnica «ayuda a traer un brillo a la cara, mejora las líneas y arrugas, tonifica la piel y ayuda con cualquier tipo de boca, voz o trastornos de los dientes, mientras que limpia las orejas, nariz y vías de la garganta. Este tratamiento se informa para tratar numerosas condiciones de salud que van desde la sinusitis, la migraña, el asma y la diabetes , junto con la atención integral de salud oral y dental».

¿Creer o reventar? Lo cierto es que en Internet cientos de miles de personas juran que el oil pulling es la receta mágica para aclarar los dientes, matar el mal aliento y mejorar la salud bucal. Además de Gwyneth Paltrow, la estrella de Divergente Shailene Woodley se sumó al furor por los buches con aceites.

«No puedo asegurar que aclare los dientes, en ningún texto dice que esta técnica funciona para eso», dijo Salas. Varios odontólogos de la medicina tradicional consultados por este diario concuerdan con ella y aseguran que el oil pulling no es más que una moda pasajera. «No hay nada científico que pruebe que esta técnica sirva. Algunas pacientes mías lo usaron y no les aclaró los dientes. No hace mal, pero tampoco hace nada» , aclaró el odontólogo Gustavo Di Bela, ex presidente de la sociedad Operatoria Dental de la Asociación Odontológica Argentina.

En esta nota: Shailene Woodley Gwyneth Paltrow

LA NACION Sociedad Salud

Por lo que es de vital importancia que sus requerimientos básicos sean cubiertos durante la infancia y adolescencia. También, durante el embarazo y la lactancia debido a que en esas etapas la demanda de calcio aumenta de manera notable.

Pasados los 60 años es necesario mantener los niveles adecuados de calcio en el organismo, para poder reponer las pérdidas que se producen de este mineral, como por ejemplo la osteoporosis, cuidado que se puede empezar a tener en cuenta desde temprana edad.

De la cantidad de calcio contenido en los alimentos, únicamente absorbemos entre el 20% y el 40% del total. Su absorción es más activa con la presencia de las vitaminas D y C, lactosa, grasas, proteínas y medio ácido. Por lo que se podría decir que los alimentos con mejor biodisponiblidad de calcio son la leche y los derivados de lácteos.
Funciones del calcio

Entre las funciones que tiene este mineral en el organismo, podemos mencionar:

Forma parte de los dientes y huesos, contribuyendo a mantenerlos sanos. Es necesario para la coagulación de la sangre. Participa en la transmisión del impulso nervioso. Tiene un papel importante en la contracción muscular. Estimulación de la secreción hormonal. Contribuye a la activación de enzimas que sirven como mediadores en diferentes reacciones químicas. Colabora en la permeabilidad de las membranas celulares para que estas puedan efectuar el intercambio de sustancias con el medio (oxígeno y nutrientes). Participa en la absorción de vitamina B12.
Alimententos con Calcio

Las fuentes alimentarias principales de donde poder obtenerlo mediante la dieta son:

leche, yogurt, queso y otros derivados lácteos. Entre los quesos destacan: gruyere, emmental, el manchego, el de Burgos o el roquefort. Pescados de los que se pueda comer las espinas (sardinas, anchoas, salmón), mariscos (gambas, cigalas, langostinos). Vegetales de hoja verdes. Semillas de girasol. Leguminosas (legumbres, soja, garbanzos, judías verdes, habas). Cacahuetes, almendras, avellanas, pistachos y en menor proporción higos secos, nueces, dátiles o pasas. Agua.

Deficiencia de calcio

La falta de calcio en nuestro organismo puede provocar:

Osteoporosis: disminución de la masa ósea y aumento de la fragilidad de los huesos. Raquitismo: baja mineralización y deformidad ósea. Tetania: alteración en la contracción muscular.

Con información de: webconsultas.com

Según un estudio de la International Journal of Dental Hygiene identifica a varios alimentos que ayudan a blanquear los dientes y tener una mejor higiene bucal.

1.Semillas de sésamo

Las semillas tienen un efecto de limpieza dental. Depuran la placa en los dientes y  proporcionan calcio que fortifica los dientes.

2. Piña

Esta fruta no solo sirve para hacer bebidas refrescantes, sino que contiene bromelina, un compuesto antiinflamatorio que desinflama encías y limpia los dientes.

 3.Papaya

Además de los nutrientes, comer una porción de papaya diaria te servirá para eliminar manchas en los dientes.

4. Rábanos

El vegetal te ayuda a retirar los restos de comida que después pueden  acabar produciéndote manchas en los dientes.

5. Brócoli

Consumir esta verdura ayuda a limpiar y pulir los dientes. Te protegerá los dientes contra el ácido del esmalte generado por bacterias.

 6.Fresas

¿Te gustan las fresas? Aquí te damos otra razón para comerla. Según el portal Salud 180 la fruta contienen ácido málico que además de blanquear, ayuda a eliminar bacterias y por lo tanto, a mantener una buena higiene bucal.

7.Productos lácteos

Añade el queso a tu dienta diaria ya que su  enorme contenido de calcio neutraliza el ácido y repone minerales del esmalte. Mientras, la leche y el yogurt limpian y cuidan las encías gracias a sus altos índices de ácido láctico.

Vino ¿En qué nos perjudica?

Los alimentos con color muy intenso, como por ejemplo el vino tinto pueden provocar pigmentaciones dentarias que alteran el color de nuestros dientes. A su vez recientes estudios han demostrado que el vino, tanto el tinto como el blanco provocan erosión ácida que daña la superficie del esmalte; ello lo podemos prevenir teniendo diferentes cuidados al momento de ingerir estas bebidas, se puede comer queso al mismo tiempo de beber el vino y no cepillarse los dientes por al menos 60 minutos luego de la ingesta utilizando dentífricos con baja abrasividad.

Bebidas deportivas. ¿Es verdad que los niveles de PH pueden erosionar los dientes por su alta concentración de acidez?, ¿por qué?

Las bebidas deportivas tienen un alto contenido de azúcar que es perjudicial para la salud en general, incluida nuestra salud dental, si a ello le agregamos que estas bebidas también contienen ácido cítrico que disuelve el calcio superficial de los dientes, lo que aumenta el riesgo de producir caries y erosión dentaria de manera significativa. La erosión ácida provoca el deterioro de la capa más externa del diente, que es el esmalte, en algunos casos graves puede llegar a la dentina (capa intermedia del diente) e incluso a la pulpa dental. La erosión ácida favorece la aparición de caries y un debilitamiento y desmineralización de los dientes. Por tal motivo estas bebidas pueden consumirse tomando ciertos recaudos a la hora de ser consumidas:

•     Masticar chicle o chupar pastillas sin azúcar para estimular la secreción salival y proteger el esmalte después de una comida ácida.

•     No cepillarse los dientes por lo menos hasta una hora después de haber consumido una comida o bebida ácida.

•     Cepillarse los dientes con un cepillo con cerdas suaves, usando un dentífrico de baja abrasividad y alto contenido de flúor.

•     Utilizar un enjuague de flúor remineralizante o neutralizador, una solución de bicarbonato de sodio,   leche o alimentos como queso o yogurth sin azúcar, tras una exposición erosiva.

Agua embotellada: ¿la falta de floruro no ayuda a la remineralización de los dientes? ¿Por qué?

El flúor cumple 3 funciones muy importantes sobre nuestros dientes, aumenta la resistencia del esmalte, favorece la remineralización de los dientes y tiene acción antibateriana. Por ello es importante que el agua de consumo (agua corriente o embotellada) contenga este mineral para ayudar a cuidar nuestra salud dental.

Este mineral se puede incorporar de dos maneras:

Sistémica: Los fluoruros sistémicos son aquellos que son ingeridos a través de los alimentos y el agua y son utilizados por el cuerpo según se forman los dientes, si son ingeridos regularmente durante el proceso de la formación de los dientes, serán depositados a través de la capa de esmalte en desarrollo, creando así una capa exterior más fuerte y más resistente a la caries dental.

Tópico: Utilizando pastas fluoradas, colutorios con flúor, barnices o geles que se colocan sobre el diente. Los fluoruros tópicos refuerzan los dientes que ya han erupcionado en la boca. Según el fluoruro se pone en contacto con la superficie de los dientes, el mismo se incorpora en la superficie exterior haciendo al diente más resistente a la caries dental.

Bebidas calientes ¿Por qué perjudica a los dientes/sonrisa?

Hay bebidas calientes como el té negro o el café que tienen altos contenidos de taninos, estos compuestos fenólicos tienen propiedades buenas para nuestro cuerpo, como ser astringentes y antiinflamatorias, pero también provocan manchas en nuestros dientes. Dependiendo de la frecuencia diaria de la ingesta y de los hábitos de higiene será la severidad de esta pigmentación. Lo que perjudica nuestros dientes no es la temperatura de las bebidas sino los pigmentos que poseen.

Caramelos y chicles ¿Cuándo si y cuándo no?

Los alimentos más pegajosos o adhesivos como los caramelos masticables tienen gran poder cariogénico porque permanecen más tiempo en contacto con nuestros dientes y también pueden despegar restauraciones existentes en nuestra boca. En el caso de pacientes que tengan brackets por ortodoncia pueden despegar los mismos produciendo varios inconvenientes en el tratamiento.

Con respecto a los chicles, se pueden consumir sin azúcar, ya que neutralizan la placa bacteriana especialmente después de cada comida, cuando el pH de la placa dental se vuelve progresivamente ácido por un período de tiempo, lo que debilita nuestros dientes. Mascar chicle sin azúcar en estas situaciones mejora el aliento, ayuda a eliminar los restos de alimentos y estimula la producción de flujo salival. Así pues, cuando comemos chicle sin azúcar creamos saliva que contribuye a neutralizar dichos ácidos y disminuir la posibilidad de desarrollar caries.

Por otro lado el xillitol, es un componente que se utiliza actualmente para endulzar algunos chicles y caramelos y a diferencia del azúcar es bueno para los dientes. Es un dulce que se encuentra en muchas frutas y plantas, aunque también lo produce nuestro cuerpo durante el metabolismo. Se parece mucho al azúcar y su sabor es muy similar, pero solo tiene una tercera parte de sus calorías, por ello ayuda a prevenir caries actuando sobre los Streptococcus Mutans, estas bacterias son las que provocan caries y necesitan azúcar para crecer y el xylitol no les sirve para alimentarse. De modo que el uso continuado del xilitol no solo evita el crecimiento de las bacterias, sino que reduce la formación de la placa dental con el tiempo. Hay estudios que demuestran que las personas que utilizan xilitol frecuentemente tienen menores niveles de bacterias y menos caries que aquellas que no lo hacen.

Cítricos y comidas ácidas.

La erosión ácida puede producirse por ácidos de origen gástrico o bien por ácidos propios de la dieta. La alimentación diaria, aun aquella que contempla una dieta balanceada y nutritiva, puede tener efectos no deseados sobre los dientes, si no se consideran ciertos hábitos de higiene.

Algunos alimentos y bebidas, entre los que podemos encontrar vinos y gaseosas, aun las de bajas calorías, son altamente ácidas, al igual que algunas frutas y verduras. De todos modos, no implica que no los podamos consumir, ya que algunos son muy saludables aunque tengan un elevado grado de acidez. Lo fundamental es cuidar el modo de consumirlo para evitar el riesgo de la erosión ácida.

Tabaco, uno de los mayores inconvenientes para los dientes

El tabaco perjudica a la salud en general incluida nuestra salud bucal, podemos mencionar varios inconvenientes que provoca en nuestra boca:

•     Halitosis: el mal aliento es causado por modificaciones en la cantidad y calidad de la saliva sobre la flora microbiana bucal.

•     Caries: El tabaco reduce el flujo salival fundamental para prevenir las caries.

•     Manchas en los dientes: Debido a  la nicotina y al alquitrán se produce una coloración amarronada y favorece la aparición de sarro, con el consecuente riesgo de producir enfermedad periodontal.

•     Enfermedad Periodontal: Es una enfermedad crónica y progresiva que ocasiona la pérdida de los dientes. La encía recibe menos sangre y oxígeno disminuyendo los mecanismos de defensa frente a las bacterias de la placa bacteriana, que se vuelven más agresivas y destruyen de manera más activa los tejidos que sostienen los dientes.

•     Palatinitis nicotínica: es una mancha blanca en el paladar blando y parte posterior de paladar duro, con pequeños puntos rojos. Esta lesión es reversible al suprimir el tabaco.

Malos hábitos alimenticios/dietas ¿Por qué perjudica a los dientes?

Las dietas ricas en azúcares y las que incluyen muchos alimentos con alta acidez pueden provocar un aumento del riesgo de sufrir caries o erosión ácida de nuestros dientes. Trastornos alimenticios como la bulimia y la anorexia aumentan significativamente el riesgo de sufrir erosión ácida principalmente en las caras palatinas de los dientes superiores que son los que entran en contacto con los ácidos gástricos provenientes del estómago al momento del vómito.

Pastillas anticonceptivas, ¿es verdad que pueden inflamar las encías, producir gingivitis y que dificultan el proceso de cicatrización luego de una extracción? ¿Por qué?

Los anticonceptivos orales están basados en hormonas gestacionales que provocan un aumento de inflamación de las encías, existe una relación directa entre las hormonas femeninas y los tejidos gingivales, en ellos se encuentran receptores de estrógeno y progesterona, ambas hormonas presentes en los anticonceptivos, lo que unido a la presencia de placa bacteriana producen un aumento de la incidencia de gingivitis. Por ello es importante destacar la importancia de una correcta higiene oral con la finalidad de prevenir esta patología que trae como consecuencia el sangrado de las encías y en el caso de transformarse en una periodontitis, puede llevarnos a perder piezas dentarias.

En cuanto a las extracciones dentarias, una de la complicaciones postoperatorias mas frecuentes es al alveolitis, se llama así a la inflamación del alveolo del diente. Los estrógenos presentes en los anticonceptivos orales han demostrado interferir en la formación del coagulo responsables de la correcta cicatrización. Se recomienda que el profesional suture luego de la extracción con la finalidad de reducir las posibilidades de que se desarrolle una alveolitis.

Por ejemplo, dijo que pueden aparecer caries, gingivitis (inflamación de las encías) e inclusos enfermedades periodontales (daños en el tejido dental). «La falta de educación bucodental y los bajos índices de asistencia a la consulta del dentista han permitido que proliferen una serie de falsas creencias que pueden dañar la salud de la boca», aseveró. Advirtió también que hay recetas caseras que pueden ser dañinas .

Por ejemplo, enjuagarse la boca con coñac o colocarse una aspirina debajo de la lengua. El especialista desmintió algunos mitos que en lugar de ayudar a una buena salud bucodental , pueden ser perjudiciales. Te los contamos en nuestra galería de fotos. TE PUEDE INTERESAR…

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Posted by RPP Noticias on  Viernes, 17 de julio de 2015 Compartir en:

Aquí te presentamos nueve recomendaciones prácticas para no tener que visitar al dentista antes de tiempo:

1. La dieta, más importante que el cepillado para prevenir las caries

Según la especialista en odontología restaurativa Serpil Djemal, del King´s College Hospital de Londres, la dieta tiene un peso más importante que el propio cepillado de los dientes en la prevención de la caries.

«Cepillarse los dientes es excelente, es muy importante, pero el factor de la dieta es clave», dijo.

No llega con cepillarse los dientes bien y más veces al día para compensar: eso no podrá revertir los efectos de una mala dieta.

«En lo que se refiere a caries, cavidades y agujeros en los dientes la clave está en la dieta y en la frecuencia de exposición al azúcar», dijo.

2. Cuándo comer, tan importante como qué se come

Si no has comido o bebido durante un tiempo, tu boca está esencialmente «en reposo» y tus dientes a salvo.

Pero justo después de comer se vuelve ácida, creando un ambiente en el que tus dientes empiezan a disolverse.

«A la boca le toma unos 40 minutos volver a sus niveles seguros de acidez», explica el doctor Chris van Tulleken.

Así que cuanto más picotees entre horas, más períodos de acidez habrá en tu boca.

El consejo general para el cuidado de los dientes es evita comer entre horas y comer los dulces después de las comidas.

3. Cómo «comer bien» entre horas

Pero si no puedes resistirte a picotear entre horas, Van Tulleken recomienda «beber agua, masticar un chicle sin azúcar o incluso comer un poco de queso», para ayudar a los dientes a regresar a ese nivel seguro de acidez.

4. Azúcar: el gran enemigo de los dientes

La frecuencia de exposición al azúcar es clave para el desarrollo de caries.

Van Tulleken recomienda tener cuidado con los alimentos aparentemente incocentes pero que tienen azúcar escondido, como los zumos de fruta, los cereales o algunas comidas precocinadas.

«Hay azúcares escondidos en alimentos que nunca te esperarías», dice el investigador.

Es mejor comer una china que beber un jugo de china embotellado.

La leche es otro de los alimentos que puede traicionar, particularmente en los niños: si bien su contenido en calcio lo hace recomendable para los dientes, también contiene azúcar.

Algunos niños se quedan dormidos con el biberón en la boca o no se cepillan los dientes después de beber leche y eso también contribuye a la formación de caries.

5. El ácido: otro enemigo

Si has bebido una bebida acídica, como un zumo o un te de frutas, es mejor beber un vaso de agua después para enjuagar la boca y diluir el ácido.

Pero no es recomendable cepillarse los dientes durante la hora después de tomar una bebida acídica, porque el ácido suaviza el esmalte dental y con el cepillado puedes dañar esa capa dental protectora, según explica Van Tulleken.

6. Entonces ¿cuándo es mejor cepillarse los dientes?

Cepillarse inmediatamente después de comer, y sobre todo después de comer algo ácido puede perjudicar al esmalte dental.

Lo ideal es hacerlo después de cada comida pero dejando pasar un tiempo, aproximadamente 40 minutos.

7. Un método para cepillarse bien los dientes

Según la especialista en odontología Serpil Djemal, es muy difícil hacerlo bien porque la mayoría aprende mirando a su mamá y tiende a repetir lo que ve y agarrar hábitos desde muy pequeño.

Por eso la mayoría de la gente deja algunas partes de la superficie de los dientes sin cepillar. Eso es en parte porque los cepillamos de una manera aleatoria.

Djemal recomienda tener un método: empezar en una esquina de la boca e ir cepillado lentamente y uno por uno cada diente, «como haciéndoles cosquillas», hasta llegar a la otra esquina.

Van Tulleken añade cepillarlos durante dos minutos, dos veces al día, y finalmente no enjuagar la boca al final, sólo escupir. Así, el flúor se queda en los dientes y los mantiene saludables.

8. Vegetales contra el mal aliento

La diferencia entre una boca limpia y una boca con mal aliento es comparable a la de un río de agua corriente y cristalina y una laguna de aguas estancadas.

«Idealmente la saliva debería fluir por la boca y llevarse las bacterias que causan el mal olor. Pero si tu boca se seca por algún motivo, porque estás nervioso, o por el alcohol, o porque has estado durmiendo y rocando, tu boca se parece más a una laguna de agua estancada», explica Van Tulleken.

Para deshacerte de ese mal olor de aguas podridas primero necesitas beber agua, que lavará los compuestos sulfúricos que se generan en la cavidad oral y que causan el mal aliento o halitosis.

Después puedes consumir vegetales fibrosos con un alto contenido de agua, como el pepino, el apio o la zanahoria.

Su contenido en agua limpia la boca y al masticarlos, su textura fibrosa hace que generes más saliva.

«Estos vegetales son como una combinación de una pasta dental y un enjuague bucal naturales, provistos por la madre naturaleza. Y además saben bien y son baratos», comenta el doctor Van Tulleken.

9. Cómo saber qué pasta dental comprar

Limpieza profunda, protección de cavidades, limpieza avanzada, refrescante, especial para niños, para dientes sensibles… Hay miles de productos de higiene dental, desde pastas y enjuagues hasta cepillos, que hacen todo tipo de promesas… pero ¿cómo saber si funcionan?

El doctor Chris van Tulleken habló con la Asociación de dentistas del Reino Unido y después de contrastar opiniones con varios expertos y de revisar estudios científicos llegó a esta conclusión:

«Si tienes un buen cepillo de dientes manual, una pasta con fluoruro y te lavas los dientes durante dos minutos dos veces al día, cubriendo bien toda la superficie de tus dientes y encías, estás haciendo todo lo necesario».

«El resto de productos que muchos tenemos en el armario, no es que pensemos que no funcionan sino que no sabemos de verdad si funcionan o no, e incluso si funcionaran probablemente no añadirían ningún gran beneficio».