¿Qué es CrossFit?

Seguramente has googleado su nombre, pues se ha puesto muy de moda; sin embargo, la mejor manera de describirlo es como una disciplina que combina varios ejercicios de alta intensidad dando como resultado un deporte hardcore muy completo.

Con más de un mes trabajando en un estudio CrossFit vaya que he aprendido mucho, pues además de ser la encargada de dar informes e inscribir a los socios, veo las clases transcurrir una a una, así como el antes y después en las expresiones, poses y respiración de quienes han decidido dedicar una hora diaria de ejercicio para cambiar sus vidas.

«Nunca he hecho deporte» o bien; «nunca he hecho algo como el CrossFit» , son algunas de las frases que detienen a las personas para decidirse a iniciar su aventura en el mundo del CrossFit. No importa tu experiencia como deportista, como dice el dicho «siempre hay una primera vez» y aunque es intimidante llegar a la clase y ver a los más avanzados colgarse de las barras con esos cuerpos atléticos, piensa que en algún momento iniciaron igual que tú.

¿Quién puede hacer CrossFit?

El CrossFit es ideal para toda aquella persona sana con gusto por el deporte o ganas de adentrarse en un mundo de disciplina y trabajo pesado. CrossFit combina 3 ejercicios básicos; halterofilia, gimnasia y resistencia cardiovascular, esto es lo que lo hace peculiar y tan buscado.

A diferencia de otras disciplinas o el trabajo en un gimnasio donde la intensidad es menor y el ejercicio es localizado al utilizar aparatos, en CrossFit aprendes a utilizar tu propio cuerpo como herramienta y complementarlo con movimientos que sin darte cuenta haces todos los días.

Lo que debes saber antes de empezar

Si has decidido probar y estás buscando iniciarte en dicho deporte, te recomiendo considerar algunos puntos para que tu experiencia sea positiva:

1.- Que el lugar donde lo imparten cuente con instalaciones adecuadas.

2.- Infórmate si los coaches están certificados y su experiencia.

3.- Que las clases tengan niveles, es decir, tengan atención tanto para principiantes, medios y avanzados.

4.- Infórmate sobre los eventos y competencias integrándote cada vez más a lacomunidad CrossFit.

5.- Debes sentirte cómoda pues al final estarás trabajando con tu propio cuerpo y tus límites, así que el ambiente de confianza es importante.

6.- Si padeces algún tipo de afección en cuanto a temas de salud, consulta primero a tu médico ya que este es un deporte extremo.

Recuerda que al iniciar una disciplina deportiva debes acompañarla de un estilo de vida saludable. Así que ya lo tienes… Por estas y muchas razones CrossFit es para ti; ¿estás lista para probarlo?

iMujer

«Durante todo el 2014 los primeros meses no sabía que estaba embarazada y yo seguía entrenando normal, estaba completamente perdida de las fechas. Luego me di cuenta y mi doctora me revisó, conversé con ella y mi esposo, le expliqué que hice ejercicios gran parte de mi adultez y le pregunté si era peligroso entrenar y me dijo que no si tomaba las precauciones debidas. Que no dejara de entrenar porque eso me ayudaría a tener el parto normal, que era lo que deseaba y que deseo nuevamente en este segundo embarazo», explicó.

Nelly, quien fue campeona latinoamericana de crossfit en el 2010, reveló que su hija Martina, de 10 meses, está saludable. Añadió que entrena porque considera que el embarazo no es una enfermedad. «La diabetes, la presión arterial, son algunas de las razones para que yo quiera ejercitarme, quiero tener un embarazo saludable y tener un parto normal. Actualmente veo muchas mujeres más jóvenes que usan el embarazo como pretexto para no hacer determinada cosa; ojo, cada mujer es un mundo diferente, yo hablo por mí, pero estar embarazada no es una enfermedad, es parte de la naturaleza de ser mujer».

Supervisada

Esta guayaquileña de 36 años indicó que su rutina es chequeada por su esposo y entrenador Fernando Moreira. «Él es más de decirme hazlo con cuidado, estás respirando, estás tomando agua, si me ve agitada me dice espérate. Él nunca me dice no puedes hacerlo y somos muy conscientes de que la salud de la bebé es primero, en base a eso es que nosotros hacemos esta actividad».

Nelly, además de ser entrenadora en Horda Crossfit es abogada de profesión y reveló que es feliz porque en ninguno de sus embarazos ha sufrido achaques y que jamás se ha hinchado. «Lo único que me ha dado es hambre y sueño, pero de ahí no sé lo que es vómito o achaques. Además, que cuento con los consejos de mi ginecóloga», aseguró.

Buena representante

Aunque toda su vida ha entrenado, Nelly confiesa que extrañará el representar al país en el extranjero.

«Yo entrenaba para competir, ahora me va a costar recuperar mi peso y volver a participar en torneos. En el 2009 llegó el crossfit a mi vida y en el 2010 participé en el latinoamericano en Bogotá y obtuve el primer lugar. En julio del mismo año viajé a Los Ángeles para el mundial, ahí no quedé entre los primeros, pero representé a Latinoamérica. En el 2011 acudí a los latinoamericanos, en el 2012 quedé cuarta y en el 2013 que se realizó en Ecuador clasifiqué, pero no pude competir porque la organización me designó asesora del evento», contó.

Organiza torneo

Nelly Rodríguez es la encargada de organizar la competencia más grande de crossfit en Ecuador. Este evento se realizará el 25 y 26 de septiembre en el Centro de Convenciones de Guayaquil. «Van a estar 200 atletas, entre hombres, mujeres y masters. Este evento es a nivel nacional y hay atletas del extranjero que se han inscrito», expresó. (E)