Sin embargo, la celulitis es una afección a la piel muy común e inofensiva que provoca la aparición de protuberancias y hoyuelos en otras zonas además de los muslos y las nalgas, como las caderas y el abdomen.

Muchas mujeres intentan, con un éxito bastante variable, solucionar su problema de celulitis con la perdida de peso, el ejercicio, masajes y las famosas cremas tanto publicitadas anticelulitis. Aunque, también existen opciones de tratamientos medicamente comprobadas, aunque los resultados no son inmediatos ni duraderos.

Síntomas

• La celulitis o piel de naranja se parece a la piel con hoyuelos o protuberancias. Puede describirse como una textura de queso cottage o de cáscara de naranja.
• La celulitis leve puede verse con solo pellizcar suavemente la piel en donde se encuentra esta, como por ejemplo, los muslos. La celulitis severa hace que la piel se vea arrugada y rugosa con áreas llenas de picos.
• La celulitis es más común alrededor de los muslos y los glúteos, pero se puede encontrar también en los senos, en la parte inferior del abdomen y la parte superior de los brazos.

Causas

La celulitis se forma por una sobreproducción hormonal que hace que las células adiposas dejen de funcionar correctamente. Al no poder realizar su función de drenaje correctamente, las células se inflaman, aumentan de tamaño y se vuelven rígidas, lo que interfiere con las circulación normal de líquidos. Todo esto es lo que provoca la piel de naranja y la rigidez de la o las zonas afectadas.

Las causas de esta sobreproducción hormonal pueden ser:

• Como ya mencionaron antes, cambios hormonales en la mujer, como la pubertad o el embarazo.
• Tomar alguna hormona artificial, como los estrógenos.
• Llevar una vida sedentaria.
• Llevar una alimentación con un consumo muy alto de sodio.
• Utilizar ropa muy ajustada.

A pesar de que pueda estar relacionada en algunos casos, la obesidad no está directamente relacionada con la celulitis. De hecho, la celulitis aparece incluso en personas delgadas, e incluso en mujeres que realizan ejercicio y actividad física comúnmente.

Prevención

La celulitis es prevenible hasta cierto punto, y la manera de conseguirlo es básicamente modificar y mejorar ciertos hábitos de vida para corregir este riesgo. Algunas de estas actividades de prevención son:

• Llevar una dieta rica en potasio, vitamina C y vitamina E: incluye frutas a tu dieta y en cuanto a condimentos, agrega los naturales como el ajo, limón y hierbas aromáticas.
• Evitar los alimentos altos en sodio: estos provocan la retención de líquidos a largo plazo. Evita, además, consumir embutidos y pescados salados.
• No tomar café ni alcohol.
• No fumar.
• Beber agua en abundancia y constancia.
• Usa remas anticelulíticas: estas deben contener sustancias que estén involucradas en la microcirculación, el tejido graso y el tejido conectivo. Se deben aplicar realizando un masaje ascendente y circular sobre las zonas afectadas.
• Hacer ejercicio de manera regular: realiza ejercicios un poco más enfocados en las zonas del cuerpo que se encuentran más propensas a la acumulación de grasas como el abdomen, los glúteos, tríceps y muslos.

Seguro que más de una vez te han surgido dudas sobre este problema estético. ¿Sólo afecta a las mujeres? ¿Está ligada a la obesidad? El cirujano estético Moisés Martín Anaya nos aporta las cinco claves que debes conocer antes de empezar a tratarla. ¡Toma nota!

-No es un defecto estético asociado a la obesidad.  Ni mucho menos. Según explica Moisés Martín Anaya, podemos encontrar a chicas muy jóvenes, en su peso normal, e incluso delgadas, que ya padecen los estragos de la celulitis en glúteos y nalgas, sobre todo. La causa es que su origen no es graso, sino que está relacionado con la piel. La celulitis no es un cúmulo de grasa, según el doctor, sino un problema de los adipocitos las células situadas en la parte superficial de la piel. Durante el transporte de la grasa, dichas células se hinchan y explotan. Al inundarse el espacio intercelular, se dificulta su alimentación y se originan esos pequeños nódulos de colágeno que provocan la llamada piel de naranja.

– Los hombres pueden tener celulitis . Sí, aunque se trata de un problema eminentemente femenino, en una proporción de un 90% a un 10% para ellas, los hombres pueden padecer también este defecto estético. Ellos también son susceptibles de padecer ciertos desarreglos hormonales y de presentar problemas en su epidermis. Hablamos de otras hormonas y de otro tipo de piel, de ahí el desigual balance.

-La celulitis es dolorosa.  No es lo habitual, pero puede llegar a serlo si nos encontramos en el estadio más avanzado de la afección. La piel suele estar dura y se irrita, molesta y duele con el simple roce.

-Se trata de un problema crónico.  Lamentablemente sí, y por eso es uno de los temas que más preocupan a las mujeres y que más consultas suscitan en los centros especializados. Una que aparece, se queda para siempre y lo único que se puede tratar de hacer es disimularla y evitar que vaya a más.

-La liposucción no logra eliminar la celulitis.   Cierto. Moisés Martín Anaya explica que, tras una intervención de este tipo, que consiste en retirar los excedentes de grasa de alguna zona en concreto, la celulitis se queda, pero disimulada. Se nota menos, explica el cirujano, puesto que la piel tendrá menos tensión y el volumen será menor.

Por lo tanto, una vez que la celulitis hace su presencia, el tratamiento consiste en evitar que vaya a más. ¿Cómo podemos hacerlo? El doctor recomienda una alimentación lo más libre posible de azúcares refinados y baja en sal. Además, el ejercicio moderado, localizado en la zona, como las sentadillas para piernas y glúteos y los abdominales hipopresivos para vientre ayudarán a mantenerla a raya.

Si quieres recurrir a la medicina estética, Martín Anaya advierte del abuso de la mesoterapia, las infiltraciones de ácido hialurónico y otros elementos en la zona. Según Anaya, el abuso puede producir daños colaterales por la absorción del exceso de medicamento en el hígado.

En cuanto a las máquinas, la combinación del drenaje linfático y el tratamiento con láser pueden ser de gran ayuda. Este masaje terapéutico previene la aparición de edemas y contribuye a la eliminar los ya existentes. Ayuda a eliminar la celulitis ya que favorece la reabsorción y drenaje de los líquidos y toxinas retenidas a nivel del tejido conjuntivo. También las terapias con láser contribuyen a la restructuración de la epidermis.

NOTIZULIA / Hola.com

Pero recientemente un grupo de doctores americanos expertos en la materia han demostrado que la celulitis no es un problema relacionado con la grasa, sino que es un problema de la piel y los músculos . Una de las dificultades hasta ahora ha sido no conocer qué era en realidad esa ‘deformación’ de la zona; por lo tanto, no se ha sabido cómo tratarlo . Realmente no hay ninguna diferencia entre la grasa de la celulitis y la grasa normal que se acumula en el resto del cuerpo, con lo que muchos de los productos que pretenden disolver la celulitis no tienen un efecto real.

La celulitis está causada por la atrofia muscular , y esto ocurre cuando la capa de músculo se vuelve débil, pierde tono y forma, separándose así de la piel. Esto hace que los depósitos de grasa del cuerpo se hagan visibles. En realidad es relativamente fácil y barato combatirla y prevenirla: muévete, es algo que puede hacer cualquier mujer, da igual la edad o la condición física . Tenemos 24 músculos entre la antepierna y la cadera, y cuantos más de ellos pongas e impliques en movimiento más y mejor tonificarás la zona donde se puede formar la celulitis.

Correr a diferentes velocidades y distancias es una forma sencilla de poner las piernas en movimiento, pero cuantos más músculos utilices mejor. Para ello puedes completar con subidas de escaleras y cuestas ; desplazamientos laterales y un buen trabajo de la parte baja de la espalda y abdominal, porque esto hace se pongan también en tensión los músculos contiguos de la cadera y a su vez sus contrarios, los de la parte anterior de la pierna.

Y recuerda, no te obsesiones con perder peso, muévete.

Fuente: msn.es

Ejercicio 1: tendidos en el suelo boca arriba flexionar las piernas y elevar la pelvis 15 veces.

Ejercicio 2: En la misma posición pero con la pierna izquierda apoyada sobre la derecha, subir y bajar la pelvis 15 veces. Cambiar de pierna.

Ejercicio 3: de rodillas y apoyando los antebrazos y los codos en el suelo levantar la pierna derecha hasta alinearla con el tronco. Repetir el movimiento 15 veces con cada pierna

Ejercicio 4: de pie, con una pierna ligeramente flexionada y la otra estirada. Subir y bajar la que está recta sin apoyarla en el suelo otras 15 veces. Cambiar de pierna.

Consejo: si estas en buena forma física puedes hacer más repeticiones por ejercicio, si acabas de empezar vete incrementando el número de ejercicios de cada serie. Dedica al menos 10 minutos al día durante 4-5 días a la semana. Es importante señalar que no importa el número de repeticiones, sino la ejecución correcta del ejercicio, concéntrate en mover únicamente el músculo que trabajas y haz el movimiento lentamente.

Hay muchos factores que la producen: los cambios hormonales, la genética, la mala alimentación, el sedentarismo, y otros. Afecta tanto a mujeres gordas como delgadas, e igualmente a los hombres. La mujer es más sensible a padecerla por tener un tejido conjuntivo más débil. 

A continuación siete tips para combatirla y no morir en el intento:    

Bebe agua

Tomar agua constantemente (de 8 a 12 vasos diarios) mantiene nuestras células hidratadas, acelera el metabolismo, ayuda a eliminar líquido retenido y toxinas del cuerpo que ocasionan la acumulación de grasa.

Come frutas y verduras

Las verduras y frutas tienen múltiples propiedades nutritivas que nos favorecen, con su poder antioxidante y alto contenido de agua y fibra. Mantienen la piel hidratada y eliminan toxinas acumuladas en el cuerpo. Las frutas son muy temidas por la cantidad de azúcar que contienen, por lo que se recomienda consumir una porción durante el día y evitarlas durante la noche.

Las manzanas, los arándanos, las fresas, el kiwi y la papaya son recomendables. Las verduras, sin embargo, son aptas para cualquier hora del día y en cantidades ilimitadas.

Evita la comida chatarra

Este tipo de comidas te hace ganar peso, acumular líquido, y generar más grasa en tu cuerpo, siendo así el gran enemigo en reducir la celulitis. Evita las frituras y los alimentos ricos en sodio, azúcar y grasas saturadas.

Mantente activa

Practica cualquier actividad física que te mantenga activa y en movimiento. Así mejorarás la fortaleza y tonificación de los músculos, y la apariencia de la piel. Una excelente opción es combinar los ejercicios de fuerza (pesas) con los cardiovasculares.

Evita la sal

La sal favorece la retención de líquidos en el cuerpo, impidiendo la movilización de la grasa. Opta por condimentar tus alimentos con especias naturales.

Evita los embutidos

Evita los embutidos y las fiambres, los jamones; incluso de pavo y de pollo. Es muy típico que quienes buscan perder peso consumen jamón, latas de pollo, salchichas, etc., como parte de su porción de proteína. Esto es un grave error ya contienen sodio en exceso y aditivos, lo que implica retención de líquidos y por ende celulitis. Mejor compra pechuga de pollo o pavo y que la rebanen o muelan a tu gusto.

Evita las gaseosas

No consumas gaseosas, jugos envasados, bebidas energéticas y empacadas. Todas son altas en sodio y azúcares, causando adicción y acumulando grasa y líquido en el organismo.

Elimínalos o reduce las porciones en tu dieta:

? Productos industrializados: Los conservantes y aditivos presentes en todos los alimentos procesados, son sustancias que al ingresar a nuestro cuerpo tardan en eliminarse, entorpeciendo la función natural de desintoxicación de hígado, riñones y piel, aumentando entre otras cosas la retención hídrica.

? Comida chatarra: Todas las opciones tienen un alto contenido de sodio, azúcares simples y grasas saturadas. Las consecuencias son obvias.

? Café (y alimentos con cafeína): El café es irritante, provoca inflamación y, como tiene propiedades vasoconstrictoras dificulta la circulación.

? Bebidas artificiales y Gaseosas: combinación letal de cafeína y jarabe de maíz de alta fructuosa (JMAF). Este último es un edulcorante líquido, el aditivo más utilizado por parte de la industria alimentaria que dista mucho de ser saludable, aumenta el colesterol malo, triglicéridos y grasa corporal, entre otros efectos negativos.

? Harinas refinadas: Atraen agua y estimulan el almacenamiento de energía en forma de grasa, por parte de la insulina.

ALIMENTOS ANTI-CELULITIS

Incorpora o aumenta las porciones en tu dieta:

? Agua: El consumo insuficiente de agua genera retención líquida. Consumir a lo largo del día en su forma natural. Para no interferir con la digestión durante las comidas principales, te aconsejo tomar agua a temperatura ambiente, media hora antes y/o media después de estas.

? Verduras de hoja verde (en especial espinacas) y Pepino: Estas verduras tienen efectos anti-inflamatorios y son excelentes diuréticos naturales. Una alternativa para ingerirlas en gran cantidad es a través de jugos o batidos verdes.

? Gazpacho: El tomate tiene Licopeno, un poderoso antioxidante que evita el daño celular e impide que las toxinas existentes en el organismo dañen la piel.

? Berenjena: Esta verdura tiene un alto índice de potasio que estimula el drenaje linfático y elimina la retención de líquido.

? Ananá: Tiene bromelina, una enzima que ayuda a degradar grasas. Es un diurético natural pero también posee una alta concentración de azúcar, por eso te recomiendo que su consumo sea moderado y en horas de la mañana o tarde para aprovechar el azúcar de la fruta como combustible durante el día.

? Palta: Los ácidos grasos de este fruto tienen propiedades anti-inflamatorias y vasodilatadoras, estimulando la circulación de la sangre.

? Manzanilla: Tomar infusiones a diario con hierbas diuréticas como manzanilla, pueden ayudarte a eliminar el exceso de líquido, notando rápidamente la diferencia.

Fuente: rumbosdigital.com

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