Los estadounidenses más ricos viven en promedio 10 años más que los más pobres; sin embargo, la brecha no es tan amplia en muchas comunidades, en especial en las ciudades adineradas y con alto nivel educativo, de acuerdo con un estudio.

El estudio subraya que el lugar donde se viva y los ingresos que se tengan contribuyen a determinar la esperanza de vida, además de aquellas conductas modificables como fumar y no hacer ejercicio.

El economista de la Universidad de Stanford  Raj Chetty y sus colegas examinaron más de mil millones de expedientes sobre impuestos que abarcaban de 1999 a 2014, además de expedientes de gobierno sobre casi 7 millones de muertes.

Los investigadores utilizaron la información para calcular la esperanza de vida a partir de los 40 años según los ingresos y el área geográfica. El análisis fue difundido este lunes en la edición digital de la publicación Journal of the American Medical Association .

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La difusión del estudio coincide con la temporada electoral a la que caracteriza un acalorado debate en torno a la igualdad de los ingresos y la clase media, a la que se le cataloga como una especie en peligro.

El informe examina la relación bien conocida entre los ingresos y la longevidad, pero con más precisión y detalle que estudios previos, dijo el economista Angus Deaton, de la Universidad de Princeton , en una editorial en la publicación.

«El tristemente célebre 1 por ciento no sólo es más rico, sino mucho más sano», declaró Deaton.

Los hombres en el 1 por ciento de ingresos más altos vivieron 15 años más que los hombres en el 1 por ciento más bajos. Para las mujeres, la brecha fue de 10 años.

De 2001 a 2014, la esperanza de vida no cambió para las personas en el 5 por ciento de ingresos más bajos; en cambio aumentó tres años para los hombres y mujeres en el 5 por ciento de ingresos más altos.

Esos cambios y la esperanza de vida en general variaron sustancialmente según la zona.

Los estadounidenses más pobres vivían más tiempo en áreas donde fumar, la obesidad y la inactividad eran poco comunes, y el acceso a la atención médica influyó menos que lo que dejo entrever en estudios anteriores.

Entre los hombres y mujeres de menores ingresos, la esperanza de vida fue menor en Detroit y Dallas , y más alta en Nueva York .

Entre los hombres con los ingresos más bajos, la esperanza de vida era de 72 en Detroit, pero casi 80 en Nueva York. Entre los hombres con los ingresos más altos, la esperanza de vida era de 86 años en Detroit y de 87 en Nueva York, una diferencia de sólo un año. La brecha fue más pequeña entre las mujeres.

La esperanza de vida más baja para los hombres y mujeres más pobres se ubicó en Indiana, Nevada y Oklahoma, con menos de 78 años. Para los ricos, la esperanza de vida más baja se registró en Hawai, Nevada y Oklahoma, con 85 años.

La disautonomía es un padecimiento que no tiene cura, sin embargo puede controlarse si aprendemos a vivir con ella, por ello es que te comparto algunos trucos que me han ayudado a sobrellevarla y espero te funcionen también.

La parte emocional

Háblalo, sin duda el primer paso para comenzar el camino hacia una mejora es el desahogarnos. Quienes padecemos disautonomía compartimos la misma historia; un largo peregrinar entre médicos y exámenes terminando en la falta de comprensión o credibilidad de parte de quienes nos rodean así que cuando finalmente se nos da un diagnóstico, entramos en un proceso de aceptación donde el apoyo es muy importante.

Si sientes que aún así no encuentras eco entre tus allegados, entonces puedes recurrir a grupos de apoyo formados por más personas como tú y como yo, donde se comparten experiencias, datos médicos, contactos, apoyo emocional y todo lo referente a la enfermedad.

Hábitos saludables

Una gran diferencia en tu vida la harás tú misma adoptando ciertos hábitos quizá tediosos pero que sin duda mejorarán la calidad de tu día a día.

Beber agua será tu mejor instrumento, no salgas a la calle sin una botella de agua y procura beberla para evitar así la deshidratación.

Evita las multitudes; situaciones que te obliguen a estar encerrada o en aglomeraciones como bancos, súper mercados, iglesias, etc. Evítalas o bien procura estar siempre acompañada pues estas circunstancias son detonadores de síncopes y desmayos.

Come 5 veces al día en porciones pequeñas; con esto estarás activando la circulación de tu cuerpo y mantendrás los niveles de azúcar en sangre más estables.

Dile no a los carbohidratos y comidas saturadas; por su contenido sintético y saturado, los alimentos de este tipo traen muchos malestares a las personas con disautonomía, si no quieres experimentar molestos síntomas sácalos de tu lista.

Evita estar de pie y si lo haces que no sea de manera firme y recta, balancéate, cruza las piernas, ponte en cuclillas; lo necesario para mantener la circulación de tu sangre activa y evitar así un desmayo.

Alejarte del estrés le hará mucho bien a tu persona, dile no a cualquier tipo de estrés físico, mental o emocional; por ejemplo las desveladas, saltarte comidas, enojos, presión, etc.

No te auto mediques, desde ya este hábito es muy dañino y nada recomendado, más aún si tienes disautonomía pues nuestro cuerpo es muy sensible a muchos compuestos de las medicinas.

En general, apégate lo más que puedas a una vida sana, aliméntate con proteínas principalmente, verduras y frutas, duerme de 7 a 8 horas, bebe 2 litros de agua y trata de llevar una vida tranquila.

Atención médica

Por último y no menos importante, la guía médica es crucial para tu control y bienestar; la gran incógnita que los disautónomos llevamos por años fue sobre quién diagnostica esta enfermedad. Bueno ahora te digo que busques un buen médico internista con experiencia en el tema, cardiólogo electrofisiólogo y neurólogo. Dependiendo la afección de tu caso (porque cada uno es diferente aunque hay muchas constantes) ampliarás tu plantilla médica o no.

Con estas tres fases pronto aprenderás a vivir con la disautonomía y a recuperar poco a poco tu calidad de vida. ¿Cómo te sientes?

Cosmopolitan