El enamoramiento es un estado en el que sentimos que el otro es irremplazable. Esto se debe a que hay una idealización total y la persona enamorada niega, o no ve, los errores del otro. Pero una vez que el enamoramiento baja, se empieza a ver también lo negativo.

El amor maduro

Un autor estadounidense escribió un excelente libro sobre el amor en el que analiza los tres componentes del amor maduro. Te invito a recorrerlos:

1.Intimidad. Es compartir con el otro y conocer su mapa afectivo. Quien tiene intimidad desea pasar tiempo con su pareja, abrirle su corazón, darse a conocer, contarle sus secretos y sus miedos. Cada uno se abre al mundo del otro y busca conocerlo.

2.Eros. Eros es la pasión, el combustible, el fuego, la química, que mantiene viva a la pareja.

3.Compromiso. Este va más allá de la emoción y tiene que ver con la decisión o la voluntad de querer construir una relación de a dos.

Cuando al amor le falta una de estas tres patas, surgen los problemas. Por ejemplo, a la pareja que es puro eros, le falta compromiso e intimidad. En la pareja donde hay solo compromiso pero no hay eros, son buenos amigos o socios. Y aun la pareja que tiene mucha intimidad pero nada de eros es una pareja aburrida. Las tres cosas deben coexistir en equilibrio.

¿Es posible desenamorarse de una persona cuando el amor deja de existir?

Un famoso psicoanalista inglés decía que el tiempo cura. Esto significa que, con el correr del tiempo, la idealización del principio va disminuyendo, o al menos debería ir disminuyendo, por la pérdida de contacto. ¿Qué podemos hacer nosotros para colaborar con ese corte? Provocar en nuestra mente los peores recuerdos y las fallas del otro para evitar divinizarlo o demonizarlo. Todos los seres humanos tenemos puntos fuertes y puntos débiles.

La idealización tiene lugar especialmente cuando uno viaja, conoce a alguien y pasa algunos días con esa persona. Construye un «castillo de idealización» pero después la relación se termina y uno quedó atrapado en ese lugar. Entonces provocar uno mismo los errores ayuda a recuperar la objetividad y hacer un corte de despedida, obviamente con todo el dolor que esto implica. Un duelo sano consiste en recordar tanto las cosas buenas como las cosas malas de quien ya no está. Dicha objetividad nos permite cerrar el duelo de la mejor manera y en un tiempo razonable.

¿Es posible enamorarse a través de las redes sociales?

Se puede activar la atracción y la idealización, pero eso no alcanza para armar una pareja, hace falta el enamoramiento y el amor. El enamoramiento es ciego, el amor ve, y para el amor hace falta lo presencial, el verse, el oírse, el tocarse, el acariciarse.

¿Qué podemos hacer para seguir enamorados en la pareja?

La novedad, la sorpresa es el combustible y el elemento más importante del enamoramiento y la base que sostiene al amor. Cuando uno está enamorado, todo es nuevo, hasta el acto más insignificante como saludarse o mirar la luna. Con los años, se pierde ese encanto y la falta de creatividad, el aburrimiento, se convierte en veneno para cualquier relación. Todas las parejas necesitan un básico que se repita. Es decir una «homeostasis». Necesitamos un básico de rutina, un orden a través del cual sepamos cómo sigue el proceso.

Por ejemplo, el día sábado por la mañana hacemos las compras y por la tarde/noche salimos a pasear; y el día domingo desayunamos en la cama. Así logramos llevarnos bien porque nos dedicamos a hacer algo que nos gusta a ambos. Se trata de una rutina conocida. Ahora, si esa rutina crece demasiado y no brinda lugar para algo nuevo, arruina la sorpresa. Una pareja sana y equilibrada es aquella que mantiene un básico de rutina, es decir, de actividades que ambos conocen y hacen bien de a dos, pero deja un margen de creatividad, de pasión, de erotismo, de novedad. La vida que es pura sorpresa se torna un descontrol; mientras que aquella que es pura rutina corre el peligro de caer en el aburrimiento.

Como en todo lo demás, el equilibrio es la base de nuestra salud física, emocional y de pareja.

Si tenés alguna inquietud, podés escribirme a [email protected]

En esta nota: Vínculos LA NACION Opinión Emociones

¿Por qué amas de la forma en que lo haces?

¿Alguna vez te has preguntado acerca de las distintas formas en las que puedes amar a una persona?

¿Te ha pasado que sientes que tu relación con alguien nunca funcionaria porque se aman de formas distintas y quieren cosas distintas en cuanto a la relación?

El psicólogo John Lee identifico seis estilos de amor y se refirió a ellos como los colores del amor, aunque no corresponden a colores reales.

La forma en que amas

1. El eros

Este es el tipo de amor romántico y sexual que se ve en las películas. En este tipo de amor, una persona romántica cree que su pareja es una persona ideal. Es un foco en los sentidos, en la belleza y en la química entre tú y la otra persona. El síntoma más típico del eros es una atracción inmediata y poderosa hacia la persona amada.

El amante de este tipo es atraído a un tipo físico particular y puede caer rendido de forma instantánea y completa ante un extraño, rápidamente tiene sentimientos placenteros acerca de esa persona y necesita un contacto diario con ella. Este tipo de amante tiene un componente sexual muy fuerte y siempre intenta demostrar de estar forma su afecto. Puede ser poco realista y decepcionante.

Un ejemplo de esto podría ser los sentimientos que una pareja siente durante el primer periodo de su relación o durante su luna de miel. Es como una chispa apasionada y hace que pienses que la vida es hermosa y que nunca sentirás tristeza mientras estés con tu ser amado. Desafortunadamente esta chispa va y viene.

2. Ludos

El amor es un juego. Un casanova con muchas parejas al mismo tiempo puede tener este estilo. El amante ludos no tiene intención de incluir a su pareja o parejas actuales en cualquier plan a futuro o de sentir preocupaciones acerca de cualquier señal de afección de cualquier parea. El amante de este estilo tiene miedo al compromiso y evita ver a su pareja demasiado seguido ya que cree que las mentiras y las decepciones están justificadas y espera que su pareja evite también aferrarse a él. La investigación muestra que los hombres tienden más a este estilo que las mujeres.

3. Storge

Este tipo de amor está basado en las solidad bases de la amistad y la confianza. Este tipo de amante ve y trata a su pareja como un viejo amigo, no experimenta emociones intensas o atracción física hacia la pareja. Este amante también prefiere hablar acerca de los intereses comunes en vez de expresar sentimientos y demostrar su afecto. El amor es una extensión de la amistad y una parte importante de la vida pero no una meta por sí mismo valiosa.

4. Manía

Este es el amor obsesivo. Involucra celos, posesión y cambios extremos en la relación. Los amantes maniacos no tienen el auto confianza que tienen los eros. Este amor obsesivo y celoso es caracterizado por desesperados intentos de forzar la atención del ser querido y la falta de habilidad para confiar en cualquier demostración de afecto.

5. Pragma

Este es el amor realista y practico como cuando la pareja se elige porque se ven bien en el papel. El amante de este estilo sabe que quiere a alguien antes de que su corazón lo sienta. Tiene una visión practica y crea listas de las características que espera de una persona y elige a su pareja en base a cuan bien esa persona cumple con sus expectativas.

6. Ágape

Este es un estilo de amor que lo da todo, que tiene una obligación de amar y preocuparse de los otros sin esperar ningún tipo de recompensa. El amante ágape es devoto a su pareja hasta el punto de ponerse en segundo plano a si mismo si le parece que otra persona es mejor que ella para su pareja.

Por supuesto tu estilo de amar puede ser distinto. Puedes tener varios estilos o combinar solo dos. Comprender tu estilo para amar y el de tu pareja podría ayudarte mucho con tus relaciones.

Las personas que no comprenden como los demás perciben la atracción física generalmente desarrollan el síndrome de la fealdad imaginaria.

Conocerme y comunicarme

Por Confirmado: Oriana Campos

Descubre cuáles son los gestos que valen tanto como un «te amo» para los hombres y ponlos en práctica para ser más demostrativa con él. ¡Le encantará!

#10 Darle toda tu atención Cuando él te cuente algo que considera importante, lo mejor es dejar todo y darle toda tu atención. Es mala idea revisar tu teléfono móvil mientras te habla o distraerte con otras tareas.

Haz contacto visual y demuestra interés por sus relatos. Amará sentirse escuchado por ti.

#9 Prepararle su comida favorita Es sabido que a los hombres se los conquista por el estómago, así que si sabes cuáles son sus comidas favoritas y se las haces sin que te las tenga que pedir lo pondrás más que feliz.

#8 Ponerte el vestido que tanto le gusta Vestirte sexy para él es lo mejor. Verá cuánto lo amas y que realmente quieres hacerle bien. ¡Si te vistes de rojo mucho mejor!

#7 Elogiarlo Hazle saber que es el mejor, que realmente lo admiras, ya que a los hombres les encanta verse como proveedores, protectores y fuertes. Elogiar su fortaleza y su aspecto vale tanto como un «te amo».

#6 Animarlo a tomar tiempo para sí mismo Demuéstrale que apoyas su libertad, permitiendo que se junte con amigos o que tenga un tiempo para jugar videojuegos o lo que quiera hacer.

Quizás a él le cueste verbalizar sus necesidades, así que él valorará mucho que des la iniciativa para que se tome un tiempo para sí. ¡Serás la mejor mujer!

#5 Pedirle consejos Cuando un hombre puede arreglar algo se siente competente y útil. Pedirle consejo hará que sienta que es importante para ti. Le encanta sentir que lo necesitas.

#4 Agradecerle por las pequeñas cosas La velocidad en que vivimos hace que a veces se nos pasen por alto algunas cosas. Agradécele cada vez que tu hombre saque la basura o que ponga la mesa, o lo que sea que haga para ayudarte.

Eso le hace muy bien.

#3 Un largo abrazo En vez de despedirte con un beso rápido cuando te vas a trabajar o a hacer las compras, elige darle un abrazo de al menos 7 segundos, con alguna caricia incluida. ¡Verás los resultados!

#2 Tomar la iniciativa para hacer el amor Que tú lo lleves a la cama lo volverá loco. Hace que se sienta amado, deseado y necesitado.

#1 Dejar que te cuente sus problemas cuando él lo necesite A veces lo ves llegar del trabajo fastidiado por algún problema. Lo mejor es acercarse dulcemente y preguntarle si quiere hablar. Si cree que no es el momento sólo dile que estarás allí para cuando te necesite. No lo presiones

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#1 Piensas en cómo estará Más allá de pensar en él a todas horas, algo usual durante una fase de enamoramiento más pasional, haces tuyos los problemas de esa persona. Velas por él de forma inconsciente, sientes compasión por esos aspectos que no le funcionan bien y tratas de verle lo más feliz posible.

#2 Comparas a otros con él Comparar a todos esos otros hombres que conoces con Él significa que te estás enamorando. Lo ves con un aura diferente a la del resto, sobresaliendo entre un mar de hombres que poco pueden compararse al único e inconfundible.

#3 Cambias tu vida Si sientes una necesidad irracional por tener un espacio en medio de la estresante jornada de trabajo, retrasas un viaje un par de días o dejas a un lado ciertos hábitos con tal de estar con esa persona, incorporas algunos nuevos gustos que antes no tenías, significa que te estás enamorando y que, a pesar de tu férreo control por la vida que siempre llevaste, deseas que él entre en ella.

#4 Ansías ese momento del día… Un mensaje de texto cuando agarras el móvil al ir a comer, una llamada de cinco minutos que se extiende hasta las dos horas cuando regresas a casa tras una dura jornada… pequeños detalles que te hacen arquear las cejas y sonreír como un adolescente, aunque no quieras reconocerlo. ¡Acéptalo!, si toda tu rutina gira en torno a una llamada o mensaje, efectivamente sientes algo más de lo que pensabas por ese chico.

#5 Imaginas un futuro prometedor Existe un antes y un después en toda relación: ese momento en el que dibujas un futuro próximo con esa persona, la mayor evidencia de que, realmente, quieres que no se vaya, que siga a tu lado durante un tiempo más. Si realmente comienzas a fantasear con todas esas futuras cosas que faltan por hacer, y no lo puedes evitar, significa lo evidente.

#6 Das más de lo que recibes Si cedes a los planes que él tiene, te esmeras por verle feliz constantemente y, al mismo tiempo, sientes que obvias tus propios propósitos u ambiciones, esto significa que, por una vez, tú no eres la prioridad; estás casi tan enamorada que sientes que todo lo que haces te lleva a él, más allá de lo que siempre hiciste por ti misma.

Estos indicios trascienden la simple atracción física de las primeras semanas, marcando la diferencia entre pasión y sexo con madurez y compromiso. Un paso intermedio lleno de matices y miedos que, con el tiempo, sucumbirán al poder de un amor que te transforma, llevándote a hacer cosas que el raciocinio ni tus hábitos de pensamiento pueden controlar.

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#1 ¿Por qué no te importa mi pasado? Muchas mujeres creemos que si no le importa con quién estuvimos antes, pues no nos aman. Pero más equivocadas no podemos estar al pensar eso, porque es justamente porque nos aman que no les importa con quién estuvimos o dejamos de estar antes de conocerlos. Buen punto, ¿no?

#2 ¿Te molestan mis rollitos? No, no le molestan, y si le molestan, entonces no te merece o ama lo suficiente. ¡Piénsalo!

#3 ¿Soy la mejor novia que has tenido? ¿En verdad te importa si eres la mejor novia que ha tenido? ¿Tan poco crees que te ama como para irse con una ex que fue «mejor»? Está contigo, te elije todos los días, ¿qué más necesitas saber?

#4 ¿Crees que soy la indicada o tienes dudas? Debo confesar que yo le pregunté esto a mi pareja y, ¿sabes qué me contesto? Pues, nada, con solo mirarme ya me lo dijo todo. No pude confiar en que si está conmigo es porque cree que soy la indicada y me equivoqué bastante al hacerle esta pregunta.

#5 ¿Me amas? Si necesitas preguntarle todo el tiempo si te ama, quizá es porque eres la persona que más ama en la relación y sientes que no te ama tanto como tú a él. Si quieres saberquién ama más en tu relación, te dejo 7 tips para saberlo.

#6 ¿Me seguirás amando mañana? ¿Te parece necesario preguntar esto? Pues, si a mí le lo preguntaran, me sentiría incómoda, debo decirlo.

#7 ¿Crees que soy hermosa? Claro que cree que eres hermosa, eres la mujer que ha elegido, con la que despierta todas las mañanas y con la que se duerme todas las noches. ¿Necesitas más pruebas de que cree que eres hermosa?

#8 ¿Crees que valgo la pena? Te haré una pregunta a ti, ¿estarías con alguien que crees que no vale la pena? Pues, ahora entiendes por qué no deberías hacer esta pregunta incómoda.

#9 ¿Crees que tenemos un futuro juntos? Seguro han hablado cientos de veces sobre el futuro y él te tiene como parte del mismo. Así que, olvídate de esta pregunta que no tendrías por qué hacerle si él te ame

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#1 Levántate más temprano Deja de leer esto inmediatamente y ve a poner la alarma y disponer todo lo que necesitas para hacer ejercicio a primera hora en la mañana. Porque hacer ejercicio a la misma hora todos los días puede ayudarte a fijar el hábito. Además, está probado que las personas que hacen ejercicio en la mañana son más proclives a continuar con su entrenamiento que quienes lo hacen más tarde en el día.

#2 Comprométete a hacerlo por seis semanas Hay una leyenda urbana que dice que nos toma 21 días que algo se convierta en un hábito, pero hay poca evidencia para respaldar esta afirmación. Así que para el ejercicio comprométete a hacerlo por seis semanas, que es cuando empezarás a ver cambios estéticos en tu cuerpo. ¡Y una vez que veas los cambios, no querrás dejar de hacerlo!

#3 Encuentra algo que te guste Quizás fuiste a una clase de pilates y te aburriste, o te hiciste daño en tu primer día de CrossFit. Pero eso no quiere decir que todas las formas de ejercicio no son para ti, así que vuelve al gimnasio y prueba cosas diferente hasta que encuentres algo que te guste.

#4 Únete a un club Hacer ejercicio es más divertido con amigos, y es mucho más difícil faltar a clases cuando tienes otras personas que dependen de ti. Tu club de ejercicio podría ser todo un gimnasio lleno de gente, una clase regular de ejercicios donde todo el mundo sabe tu nombre, o solo un compañero de ejercicio que sabes te estará esperando para caminar por la mañana.

#5 Paga por ello Si inviertes dinero para hacer ejercicio es más probable que te esfuerces más para obtener un resultado a cambio de tu dinero. Si te lo puedes permitir, únete a un gimnasio o derrocha en clases de gimnasia con un entrenador personal. O sobórnate con un costoso par de zapatillas deportivas, por ejemplo.

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Somos partidarias de que los cambios graduales son los que te llevan al éxito. Es por eso que queremos que conozcas 4 razones para cambiar tu estilo de vida y empieces hoy mismo con pequeñas cosas que te harán transformar tu estilo de vida. Hoy te contamos por qué deberías hacerlo.

1. Para mejorar tu ánimo

Incorporar hábitos saludables a tu rutina mejora considerablemente tu ánimo. La clave para verse feliz es serlo, y solo podremos hacerlo con una vida sana que disfrutemos por completo.

2. ¿Actitud? ¡Siempre positiva!

Cuando te sentís bien tu actitud mejora. Hacé la prueba con pequeñas cosas y vas a ver cómo tu mirada frente al resto y a tus experiencias cambia por completo.

3. Punto para tu salud

Ya lo escuchaste una y mil veces: una buena razón para cambiar tu estilo de vida es que mejora tu salud. Pero dicho así parece amplio ¡e imposible! Acordate de que nuestra propuesta se basa en que incorpores hábitos reales poco a poco para ver cambios más grandes a futuro. Probá con un desayuno nutritivo mañana mismo, y luego durante esta semana. ¡Después contanos!

4. Mantenerte en forma

Si tu trabajo te exige quedarte sentada durante mucho tiempo o no tenés un minuto para hacer ejercicio diariamente, incorporalo de a poco y dentro de tus posibilidades: andá caminando a trabajar, elegí la bici antes que el colectivo y si te animás hasta podés volver corriendo o caminando a tu casa. ¿Los beneficios? Incorporar el deporte a tu día a día sin perder tiempo ni gastar de más.

Esperamos que te hayan gustado estas 4 razones para cambiar tu estilo de vida. Ya ves que incorporar a tu vida hábitos saludables que mejoren tu ánimo, tu salud y fomenten tu bienestar general ¡no es tan difícil! Arrancá hoy mismo.

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