Llegó el otoño y quienes padecen de asma y alergias saben que en los cambios de estación aumentan los síntomas y las crisis. Estornudos, congestión nasal, picazón en la garganta, tos, silbidos en el pecho o falta de aire son los síntomas más frecuentes entre quienes padecen enfermedades respiratorias. Los asmáticos y alérgicos presentan una constante inflamación de su vía aérea, la cual reacciona de forma exagerada al exponerse a los irritantes ambientales (contaminantes, cambios bruscos de temperatura, humo, cenizas, químicos, pesticidas, polen, conservantes, colorantes, virus). Los síntomas suelen ser intermitentes, con períodos de mejoría y otros de exacerbaciones durante el año. Personas que padecen de asma y alergia en sus actividades cotidianas presentarán más síntomas respiratorios al hacer ejercicio . Esto sucede porque al aumentar la ventilación y respirar por la boca, llega más aire (contaminado, frío o seco) a los pulmones y se desencadena la hiperreacción.

Al ejercitarse Los principales síntomas se deben al broncoespasmo: sibilancias inspiratorias, tos y falta de aire, y aparecen a los pocos minutos de comenzar la actividad. En ocasiones la respuesta es tardía y los síntomas aparecen a los 15 o 30 minutos de terminado el ejercicio o incluso por la noche. La prevalencia de asma entre deportistas de elite es bastante alta, por lo que se piensa que el alto volumen de aire que movilizan por minuto expone a sus pulmones a una mayor cantidad de irritantes que el que reciben los pulmones de quienes entrenan de modo más suave.

Algunas personas pueden padecer broncoespasmo solamente al hacer ejercicio, a esta condición se la conoce como «broncoespasmo inducido por ejercicio» y es más frecuente entre quienes sufren de rinitis alérgica y asma. Sin embargo, existe un pequeño porcentaje de afectados que no son ni alérgicos ni asmáticos. Algunos de ellos no sufren sibilancias ni tos, y lo único que detectan es una reducción inexplicada en su rendimiento o una falta de aire exagerada para la intensidad del ejercicio. Es importante que el médico diferencie entre asma y broncoespasmo inducido por ejercicio para indicar el tratamiento justo.

Para lograr el control puede ser necesario usar una variedad de medicamentos que buscan evitar o combatir la inflamación y el broncoespasmo: broncodilatadores de acción corta antes del ejercicio, broncodilatadores de acción prolongada preventivos cada 12 o 24 horas, corticoides inhalados u orales, medicación antileucotrieno o antialérgicos. La indicación del medicamento, su dosis y la duración del tratamiento la determinará el médico de forma personalizada.

Consejos para deportistas asmáticos y alérgicos A veces es necesario intensificar el tratamiento durante los meses de otoño y primavera para mantener el buen control de la enfermedad. La natación es el deporte de resistencia más recomendado para asmáticos, ya que el entrenamiento en un ambiente cerrado, con el aire a una temperatura tibia y libre de polución ayuda a evitar los síntomas. Pero hay que ser cuidadoso en personas con alergia al cloro o a los químicos antisépticos de la pileta.

El asmático siempre debe llevar el inhalador al entrenamiento, aunque su asma esté bien controlada y no haya tenido síntomas en meses. Es conveniente realizar un calentamiento más prolongado para evitar un cambio de intensidad brusca que desencadene los síntomas. La vuelta a la calma también debe ser gradual y debe evitar enfriarse luego del ejercicio.

Si el aire está frío o muy seco puede usar un buff para cubrir la nariz y la boca, para respirar un aire más tibio y proteger la vía aérea del polvo y otros irritantes. El viento de frente provoca más tos, así que los días ventosos es mejor entrenar en el gimnasio o correr con el viento a favor. Respirar con los labios fruncidos también ayuda a reducir los síntomas.

A diferencia de lo que se puede pensar, quien padece asma por ejercicio respira mejor cuando está lloviendo o acaba de terminar de llover. Esto se debe a que el ambiente húmedo es menos irritante que el seco. Se recomienda evitar entrenar en las horas pico (de 7 a 9 y de 17 a 19) y por avenidas muy transitadas, ya que la contaminación ambiental causada por los autos empeora los síntomas de asma.

Modificar la dieta también puede ayudar a controlar los síntomas: aumentar el consumo de verduras y evitar los alimentos ácidos y potenciales alérgenos como leche, colorantes, conservantes, chocolates, naranjas y tomates.

Un asma no controlada te alejará del deporte. La dificultad respiratoria y la falta de rendimiento son tan marcadas que se pierde el disfrute de la actividad. Pero si el asma está bien controlada se puede entrenar al mismo nivel que el no asmático, de hecho, muchos corredores olímpicos sufren de asma. Además, la mejora en la capacidad funcional respiratoria y muscular derivada del entrenamiento te permitirá realizar tus actividades cotidianas sin experimentar falta de aire.

Consultar al médico si:

Los síntomas durante el ejercicio se tornan diferentes a los habituales o no mejoran con el inhalador: será necesario hacer estudios.

Vas a competir en una carrera con control antidopaje. No es necesario pedir autorización de uso terapéutico para usar el salbutamol, pero otros medicamentos de uso frecuente en asma están prohibidos o solo se permiten en ciertas dosis.

El estudio, publicado en Pediatric Allergy and Immunology y dirigido por científicos de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid, demuestra que la presencia de alérgenos alimentarios procedentes de la dieta materna y presentes en el líquido amniótico son los causantes de algunas alergias.

Las alergias se desarrollan cuando el sistema inmunitario reacciona frente a sustancias normalmente inofensivas de nuestro entorno (alérgenos) como si fueran patógenos, y aunque el desarrollo de una alergia depende de muchos factores, uno de ellos es el primer contacto con un alérgeno.

Durante el trabajo, los investigadores analizaron el líquido amniótico de una veintena de mujeres: ocho después del parto y doce que se sometieron a una prueba de amniocentesis diagnóstica entre las semanas 15 y 20 de gestación.

En cada muestra se analizó la presencia la de los alérgenos alimentarios más comunes procedentes de la leche, la fruta, el huevo, el pescado, los frutos secos y el trigo. De acuerdo con el artículo, la mayor concentración de alérgenos se encontró en las muestras obtenidas entre la semana 15 y la 20.

Según los autores, esto se debe a que hasta la semana 20 la contribución materna es esencial en la formación del líquido amniótico, y los alérgenos entran a través de los alimentos que ingiere la madre.

«Después de 20 semanas, el feto participa en la formación de líquido amniótico y al final del embarazo es el que está más involucrado en su formación, lo que hace que disminuya la influencia en la dieta materna en el nivel de alérgenos alimentarios», explica el investigador de la Fundación Jiménez Díaz y coautor del estudio, Carlos Pastor.

Las nuevas normas de los Institutos Nacionales de Salud estadounidenses significan un cambio, basado en investigaciones según las cuales la exposición temprana reduce drásticamente las probabilidades de que el bebé adquiera la alergia.

Las recomendaciones expresan exactamente cómo suministrar alimentos basados en maní y cuándo hacerlo -en algunos casos entre los cuatro y seis meses de vida- de acuerdo con si el riesgo de contraer la alergia es alto, moderado o bajo.

«Esperamos estar al borde de prevenir una gran cantidad de casos de alergia al maní», dijo el doctor Matthew Greenhawt, del Colegio Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología, miembro del panel del NIH que elaboró las normas.

Los bebés de alto riesgo -porque padecen una forma grave de eccema cutáneo o alergia al huevo- deben ser examinados antes de ingerir maní, y podrían saborearlo por primera vez en el consultorio médico.

En el caso de otros niños, los padres pueden empezar a introducir alimentos con maní en la dieta tal como lo hicieron con la avena o las papas.

Claro que no se le puede dar al bebé un maní entero o una cucharada de mantequilla de maní porque corre el riesgo de ahogarse. Las normas incluyen opciones como la mantequilla de maní diluida y otros bocadillos.

La alergia al maní, o cacahuate, es un problema creciente que afecta al 2% de los niños, quienes deben evitar la amplia gama de alimentos, bajo riesgo de sufrir reacciones graves e incluso fatales. (I)

Lima, dic. 19. La exposición a la radiación solar provoca alergias a la piel con más frecuencia que antes, razón por la cual es recomendable usar varios elementos de protección al salir de casa, para evitar problemas de salud, señaló especialista del Hospital Cayetano Heredia.

La dermatóloga del nosocomio, Brunela Raymundo Villalva, explicó que este problema se denomina Fotodermatosis y se manifiesta a través de salpullidos o ronchas que aparecen sobre la piel a la que le cae el sol, y causan picazón.

«No aparecen en partes del cuerpo que están cubiertas, sino en las descubiertas como brazos, cuello, pecho. Si las alergias no se tratan, puede ramificarse, infectarse y volverse crónicas», comentó a la Agencia Andina .

Sostuvo que, hoy en día, los medios de protección contra la radiación solar son insuficientes, y aconsejó a las mujeres usar varios tipo de protectores, porque son ellas las que tienen el cuerpo más descubierto en verano. Señaló que es mejor utilizar sombreros de tela con ala ancha y no de paja porque a través de ella se filtran los rayos del sol.

También aconseja usar lentes para sol certificados por una óptica para garantizar su protección UV y aplicarse cremas bloqueadoras medicadas, y no cosméticas. Aseguró que la ropa es la mejor defensa para la piel, sobre todo la de algodón más que la sintética, siendo las piezas de manga larga, como polos o camisas, las mejores.

Raymundo Villalva recordó que las cremas bloqueadoras deben utilizarse cada dos horas y, que a partir de la segunda aplicación, ya no es necesario lavarse la cara pues hay que mantener los filtros físicos y químicos que protegen la piel del rostro, cuello y orejas.