Las caries son uno de los problemas de salud mas frecuente en el mundo. Aparecen con mayor frecuencia en los niños, adolescentes y adultos mayores. Sin embargo, esta enfermedad no es exclusiva a esta población, incluso los bebés pueden tener caries.

Si las caries no se tratan a tiempo, pueden llegar a extenderse y afectar a capas más profundas de los dientes. Pueden provocar dolor de muela intenso, infección e incluso perdida de dientes. La mejor manera de prevenirlas es asistiendo a citas con odontólogo, buenos hábitos de cepillado y el uso del hilo dental.

Síntomas de las caries

Cuando se comienza a hacer una carie, lo más probable es que no la sienta. Los síntomas van a presentarse a medida que esta se extienda y profundice. Los síntomas que puede causar, son:

• Dolor de muelas, dolor repentino.
• Sensibilidad en los dientes.
• Dolor leve a agudo cuando come o bebe algo dulce, caliente o frio.
• Agujeros u hoyos visibles en los dientes.
• Manchado marrón, negro o blanco en cualquier superficie de un diente.
• Dolor cuando se muerde.

Complicaciones

Las caries pueden traer complicaciones con el tiempo, incluso cuando no parecen algo realmente importante. Estas complicaciones pueden ser:

• Dolor.
• Absceso dental.
• Inflamación o pus alrededor de un diente.
• Dientes rotos o dañados.
• Problemas para masticar.
• Cambios en la posición de algún diente luego de haber perdido un diente.

Si las caries son graves y se dejan perpetuar pueden causar:

• Dolor que interfiere con la vida cotidiana.
• Adelgazamiento o problemas de nutrición debido a los problemas o dolor para comer.
• Perdida de dientes, lo cual puede afectar en otros problemas como la confianza y autoestima.
• En raras ocasiones, un absceso dental puede provocar infecciones más graves o incluso potencialmente mortales.

¿Cómo cuido lo dientes de mi hijo de las caries?

Para mantener una buena salud dental en su hijo es muy importante mantener citas regulares al odontopediatra para el seguimiento y cuidado del correcto desarrollo de los dientes. Además, el cuidado temprano dental puede prevenir inconvenientes futuros tales como problemas de mordida o erupción desalineada de los dientes, que puedan provocar problemas musculares, estéticos, al hablar o al comer.

Tener los dientes correctamente alineados ayudará a mantener una correcta higiene bucodental, y evitará la aparición de futuras caries. Los consejos para mantener una correcta higiene en su hijo son:

• Cepillar los dientes al levantarse, después de cada comida y antes de dormir.
• Evitar los alimentos con excesos de azúcar, estos están asociados con la obesidad infantil y el azúcar que se encuentra presente en ellos deteriora el esmalte de los dientes, erosionándolo y favoreciendo la aparición de caries.
• En caso de comer dulces entre las comidas, cepillarse inmediatamente después.
• Visitas regulares al odontólogo.
• Ayudar y supervisar el cepillado, de esta manera podrás saber si lo están haciendo correctamente y podrás corregirlo si no.
• Utiliza pastas de dientes específicos para niños.
• Beber agua para evitar la sequedad bucal.
• Proporciónale una dieta sana.

La meningitis es una infección del líquido que rodea a la medula espinal y al cerebro de un persona. Este liquido se llama líquido cefalorraquídeo o en diminutivo, LCR.

Cualquier persona puede contraer meningitis, sin embargo, aquellos que conviven en espacios cerrados durante un largo tiempo pueden verse mayormente afectados por esto, ya que es de esta manera en la que se esparce el virus mas fácil.

Si es tratamiento se comienza de manera inmediata, la meningitis se va a resolver de forma satisfactoria. Es importante que mantenga a su niño con la vacunas ordinarias al día, que sepa identificar las posibles señales de meningitis y que, si tiene la mínima sospecha de que su hijo o algún familiar podría estar padeciendo esta infección, lo lleve de inmediato al médico.

Causas de la meningitis

En la mayoría de los casos, la meningitis es causada por bacterias o virus, aunque algunos otros se deben a medicamentos o enfermedades.

Muchos de los virus y bacterias que causan esta infección suelen causar otras enfermedades ordinarias. Y, en ambos tipos de meningitis, ya sea bacteriana o viral, se contagian como el resto de las infecciones: mediante el contacto físico de una persona enferma con una sana. Es de esta manera en como comienza el ciclo de contagios.

• Meningitis bacteriana: la meningitis bacteriana es poco frecuente pero es muy grave, pudiendo llegar a un riesgo vital si no se trata en el momento oportuno.

La meningitis puede llegar hasta las meninges a partir de un traumatismo craneoencefálico grave o por una infección local grave, como una infección de oído o de senos nasales.

• Meningitis viral: este tipo de meningitis es más común que la bacteriana y suele ser menos grave que la anterior.

Muchos de los virus que producen la meningitis son frecuentes, como los que causan resfriados, diarreas y la gripe.

Signos y síntomas de la meningitis

Los síntomas de la meningitis varían dependiendo de la persona, la edad y de la causa especifica de la infección. Los primeros síntomas de meningitis pueden aparecer de repente o pueden iniciarse días después de haber tenido otra infección como un resfriado, vómitos, diarrea, entre otros.

Meningitis en bebés

Los recién nacidos y los niños menores de 12 meses de edad presentan muy rara vez rigidez de nuca (un síntoma muy común en niños mayores de esta edad), y son incapaces de comunicar alguna molestia en especifica. Los signos ante los que debes permanecer atenta son:

• Inquietud e irritabilidad poco habituales, especialmente cuando son cogidos en brazos.
• Somnolencia anormal (letargo).
• Rechazo a la alimentación.
• Temperatura demasiado alta o baja.
• Vómitos.
• Erupciones.
• Convulsiones.

Meningitis en niños mayores y adolescentes

Los niños y adolescentes podrían comenzar a sufrir de alguno de los siguientes:

• Fiebre.
• Dolor de cabeza.
• Confusión.
• Rigidez en el cuello.

Pueden haber presentado alguna infección en las vías respiratorias antes de la meningitis. Pueden también llegar a presentarse convulsiones, presión en el cerebros y daño en los nervios.

Diagnóstico y tratamiento

La meningitis puede diagnosticarse mediante:

• Punción lumbar, esta prueba mostrara cualquier signo de inflamación y brindara información sobre el causante de la meningitis.
• Análisis de sangre.
• Pruebas de diagnostico por la imagen, este ultimo no es tan común.

La mayor parte de los casos de meningitis concluyen en un plazo de 7 a 10 días. Algunas personas podrían necesitar tratamiento en un hospital, aunque en su mayoría los niños se recuperan en casa si no se ponen muy enfermos. El tratamiento estará orientado en aliviar los síntomas, entonces se recomendará reposo, líquidos y tomar medicamentes analgésicos de venta libre.

En caso de que se trate de una meningitis bacteriana, van a administrarse antibióticos al paciente mediante vía intravenosa lo antes posible. También le podrán administrar líquidos para compensar los que haya perdido por la fiebre, el sudor, los vómitos y la falta de apetito.

¿Qué es la Vitamina A?

La vitamina A es también conocida como retinol o acido retinoico y, es un nutriente importante para la visión, el crecimiento, la división celular, la reproducción y la inmunidad. Cuenta con propiedades antioxidantes, sustancias que pueden proteger las células de los efectos de los radicales libres (moléculas generadas cuando el cuerpo descompone los alimentos, cuando se le expone al tabaco o a la luz del sol).

La vitamina A está presente en una variedad de alimentos, como la espinaca, los productos lácteos y el hígado. Otras fuentes igualmente importantes de esta vitamina son los alimentos ricos en betacaroteno como los vegetales de hoja, las zanahorias y el melón.

La vitamina A también se divide en dos dependiendo de la fuente en que se consume:

• Vitamina A preformada: se encuentra en carnes, pescados y productos derivados de la leche.
• Provitamina A: se encuentra en frutas, verduras y vegetales.

¿Por qué dar a los niños vitamina A?

• La vitamina A es un nutriente esencial no producido por el cuerpo, pero los niños la necesitan para sobrevivir y desarrollarse.
• Sin la vitamina A, puede producirse la deficiencia de vitamina A (DVA), esta provoca ceguera y enfermedades de la infancia como la diarrea, sarampión, entre otras. Esta deficiencia puede contribuir de una manera muy importante en la mortalidad infantil. La DVA afecta a 190 millones de niños a nivel mundial entre las edades de 6 a 59 meses.
• Dar complementos de vitamina A puede ayudar con la mortalidad infantil. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que todos los niños de 6 a 59 meses reciban suplementos de vitamina A cada 4 a 6 meses si viven en países donde el DVA sea un problema, ya sea grave o moderado, a la salud pública.

¿Para qué necesitan los niños Vitamina A?

• La vitamina A es imprescindible para mantener la salud de la vista, para los bebés que estén desarrollando el sentido de la vista y los niños en pleno crecimiento.
• Gracias a sus propiedades antioxidantes, además de combatir con los radicales libres, ayuda a retrasar el envejecimiento celular, algo en lo que se debe trabajar desde el primer momento.
• Proporcionar vitamina A en los niños en su dieta diaria es fundamental para el desarrollo de sus huesos y para evitar futuras lesiones óseas.
• En cuanto al sistema inmunitario, este va a necesitar de la vitamina A para combatir las infecciones y enfermedades respiratorias muy frecuentes en niños y bebés.
• La vitamina A ayuda a mantener la salud de los dientes, las uñas y la piel.

Efectos secundarios

Los efectos secundarios se producen principalmente al consumir la vitamina A mediante complementos, estos son muy raros de presentarse. Estos efectos tendrán una posible duración de 48 horas después de que el niño haya recibido la vitamina hasta su completa desaparición. Los posibles efectos secundarios son:

• Nauseas.
• Vómitos.
• Dolor de cabeza.
• Perdida del apetito.
• Hinchazón de la fontanela (punto blando en la parte superior de la cabeza).

Si los efectos siguen después de 2 días o más, lleve a su hijo a recibir atención medica profesional.

Hidratar la piel de tu bebé

La piel de un bebé sano se encuentra mejor hidratada que la de un adulto, por tanto no será necesario aplicar productos para su hidratación cada día. La piel del bebé habitualmente en su nacimiento se encuentra recubierta de la vérnix caseosa, que tiene un alto contenido de agua y grasas, con propiedades protectoras para la piel.

La vérnix caseosa se comienza a segregar durante la semana 20 de la gestación para proteger la delicada piel del bebé de los efectos irritantes del liquido amniótico y de la deshidratación, de esta manera evitando que se agriete. Está compuesto en un 80% de agua, 10% de proteínas y 10% de grasas.

Contribuye a la formación de la piel del feto manteniéndola aislada de la humedad del liquido amniótico y, se cree que tiene funciones protectoras dentro del útero y que es generada por las glándulas sebáceas para facilitar el deslizamiento del bebé a través del canal de parto.

Volviendo a la hidratación, puede realizarse con habitualidad acompañada de un masaje suave para el placer del bebé, de preferencia se deben usar lociones hidratantes hipoalergénicas para recién nacidos, en presentación de cremas o aceites. En caso de marcas, lo mejor es preguntar al pediatra cual le recomienda.

Las zonas más delicadas como la barbilla, los glúteos y la piel tras las orejas deben ser tratadas especialmente e hidratadas con un poco más de consistencia.

Masajes para el bebé

Al tiempo que se aplican las cremas hidratantes puede darse un suave masaje sobre la piel del bebé aunque, conseguirá iguales beneficios sin la crema.

Las caricias ayudan a tranquilizar al bebé y a estimular sus sentidos, no solo el tacto; esto es a causa de la cercanía con sus madres. Después del masaje, los bebés duermen más tranquilos y come mejor. Los masajes pueden ayudar a aliviar los gases, causantes de molestias en bebés con regularidad.

Los masajes se pueden realizar en todo el cuerpo del bebé, desde su cabeza (teniendo sumo cuidado con el espacio entre las fontanelas que no se han cerrado aún) hasta los pies. Deben ser con suavidad, y pueden realizarse en círculos, lineales o en zigzag. No se debe pretender ser un maestro de los masajes, verifique la reacción de su bebé a cada instante, a cada bebé le servirá un masaje diferente.

Limpiar la piel del bebé

Para limpiar la piel del bebé se debe evitar usar jabones muy fuertes, estos pueden llegar a irritar o secar la piel. En este caso lo mejor es usar geles especiales para bebés además, usando estos no deberás usar champús.

Los geles especiales para bebés se disuelven rápidamente con el agua, hacen poca espuma y son más adecuados con la piel y el cabello del bebé. Es importante que, en un recién nacido, se evite cualquier sustancia sintética con un alto poder espumoso, lo ideal es lavarle con un jabón que cuente con un pH de entre 4 a 4.5.

Ropa para el bebé

Los bebés tienen problemas regularizándose a la temperatura, por esto es importante que siempre lo vistas con una capa más de ropa de la que tu usas comúnmente, con el objetivo de mantenerlo cómodo y abrigado. Para lograr esto puedes añadir una camiseta, pijama y su respectiva mantita. Por supuesto, evitar ponerle tanta ropa durante los meses calurosos.

Si la temperatura se encuentre sobre los 22-23°, puedes disminuir una capa de ropa. Debes estar atento y preferiblemente evitar que el bebé se encuentre incomodo, toca la piel del bebé con un poco de constancia durante esos calurosos meses y si se encuentra transpirado lo mejor será liberarlo de una capa de ropa y refrescarlo.

Ya que la ropa se mantiene en constante contacto directo con la piel del bebé deberás escoger prendas adecuadas para él o ella. Busca ropas con telas naturales como el algodón, que es natural y transpirable, lavable, mantiene la temperatura corporal del bebé y no utiliza de productos químicos para su elaboración. Evita telas sintéticas o lanas, estas son más ásperas y dan sensaciones de picor.

Protección contra el sol

Es importante que mantengas a tu bebé fuera del alcance de la luz solar cayendo directamente sobre su piel. La piel de un bebé puede quemarse al sol en un periodo de 10 a 15 minutos, incluso en días nublados.

La primera barra de protección debe ser la ropa, por esto, durante los días calurosos deberás vestir a tu bebé con prendas ligeras de algodón natural que cubran por completo sus piernas y brazos. Además, debes siempre asegurarte de que tenga una gorra que proteja su cabeza del sol. Otra sugerencia es evitar darle paseos en las horas donde los rayos del sol son mas fuertes, es decir, durante las 10 de la mañana hasta las 3 de la tarde.

Esta enfermedad se caracteriza por la aparición de lesiones o brotes en la piel con aspecto rojizo y descamado, puede producir picores y se manifiesta generalmente a partir del segundo mes de vida.

En los bebés es muy común que esta afección tenga apariciones en la cara, principalmente en mejillas. Aunque también es recurrente en brazos, piernas y alrededor de la zona del pañal. Suele afectar al 20% de los bebés, aunque en gran parte de los casos, o al menos en el 60% de ellos se suele desaparecer esta afección con el tiempo.

Para tratar la dermatitis atópica en los recién nacidos, lo mejor acudir con un pediatra que analice la gravedad de la situación y como tratarla. Sin embargo, se debe priorizar la higienización en los niños.

Prevención de la dermatitis

Si tu niño ya sufre de esta enfermedad, puedes seguir estos consejos de manera que puedas prevenir un brote masivo o evitarlo en todo sentido.

Piel limpia

Siempre mantén la piel de tu bebé muy bien limpia. Cambia a menudo el pañal, de esta manera podrás asegurar que tenga la piel limpia y seca en todo momento. Sin la zona está muy afectada, tal vez debas incursionar en otro tipo de pañal, con diferentes materiales para intentar bajar el brote.

Jabón neutro

Cuando bañes al bebé usa siempre y en cualquier caso, jabón neutro. Los aditivos químicos que pueden contener otros jabones pueden perjudicar y alterar el estado de la piel. Incluso, al sacar al pequeño del agua, intenta que el secado no sea a base de frotes sino en pequeños y suaves toques, de esta forma puedes prevenir la fricción con la piel herida o lastimada.

Si lavas al pequeños con esponjas, aplica el mismo tip y hazlo con ligeros toques.

Ropa con fibras naturales

La ropa que le pongas a tu pequeños puede también interferir en reducir los picores y el malestar de la piel o, en empeorarlos. Usa ropa o bodys de un material 100% algodón suave. Las fibras sintéticas no son las mejores para niños con pieles atópicas.

Cuidados para aliviar las dermatitis

• Picazón y rascado: lo mejor para estos casos es prevenir el rascado. Para aliviar estos síntomas puedes recurrir a la aplicación de cremas humectantes especiales y mantener las uñas de tu hijo cortas, podrías incluso recurrir a guantes suaves en caso de que se rasque durante las noches. También, el consumo de antihistamínicos es recomendado para casos donde esta molestia sea excesiva.
• Cremas humectantes: mantenga un uso constante de estos en la piel de su bebé. Es importante mantener la piel hidratada y lubricada. Use esta crema o loción de dos a tres veces al día. Asegúrese que estas cremas con tengan alcoholes, esencias, colorantes, fragancias u otros tipos de químicos.

Aplique las cremas humectantes en la piel ligeramente húmeda para un mejor y mayor efecto de alivio. Estos productos ayudaran a mantener la piel suave y retener la humedad de esta.

• Medicamentos recetados: no falte a ninguno de los medicamentos que el pediatra haya recomendado para su hijo, cumpla con sus horarios y los métodos de su uso.

No se recomienda el uso de remedios naturales ya que la piel de los bebés es altamente sensible y, cada uno puede reaccionar de manera diferente. Ante el primer signo de sospecha de tener estas alergia, acuda al médico.

Los niños son el reflejo de sus madres y padres, por lo tanto es importante que ellos encuentren en sus representantes un ejemplo del cual guiarse y aprender la importancia de este acto. Por lo tanto, no bastara con solo enseñarles a hacerlo e instruirlo en cuanto a cuándo hacerlo sino que los propios padres hagan el lavado de manos seguido.

¿En qué momento lavar las manos?

No hay un momento preciso para lavarse las manos, sin embargo, existen momentos donde se debe priorizar el hacerlo, esto puede ser:

• Antes y después de comer: antes, para prevenir la propia ingesta y contaminación de los alimentos mediante los gérmenes que podríamos tener y, después, para prevenir propagar la suciedad que siempre queda después de comer.
• Al estornudar y toser: más que nada si al hacer alguno de estos dos, el niño ha recurrido a taparse con las manos.
• Al ir al baño: es importante que el niño limpie muy bien sus manos después de haber tenido contacto con los genitales u orina.
• Después de jugar: para eliminar las toxinas de los plásticos y mas que nada, como método de prevención, este consejo es importante seguirlo no solo mientras el niño haya jugado con juguetes ajenos sino con los propios.
• Al volver a casa: siempre que salga de la casa, al volver, lo primero que debería realizar es lavar las manos. En general, las manos se encuentran en constante contacto con superficies y objetos extraños, y en los niños esto es incluso peor ya que su propia curiosidad los lleva a tocar diferentes cosas, por lo que es seguro que varios de los objetos con los que estuvo en contacto tengan cualquier cantidad de gérmenes.
• Contacto con alguna mascota: aunque la mascota se encuentre muy limpia, su pelo puede siempre contener bacterias o gérmenes que pueden poner en riesgo la salud del niño, ya que esta es una etapa muy sensible e importante en la que habrá que tomar diferentes medidas para evitar contagios de cualquier mal o enfermedad.

¿Cómo le enseño a mi hijo a lavarse las manos?

• Enseñar desde la sencillez: tu hijo o hija solo va a necesitar agua tibia y jabón para poder lavarse las manos, por lo tanto, enséñale lo fácil que es hacerlo desde el paso a paso.
  • Primero hay que frotar toda la superficie de las manos, la palma y el dorso, los espacios interdigitales y las uñas.
  • Si las uñas están muy sucias, será ideal que usen además un cepillo para uñas, deberá cepillarlas hasta que queden completamente limpias.
  • Para terminar, solo queda enjuagar muy bien las manos para quitar todo rastro de jabón y secar con una toalla.

• Estimula con creatividad: puedes recurrir a esto dándole jabones en formas divertidas a tu hijo para que lave sus manos con ellos, además con colores, olores y texturas diferentes.
• Ayúdale: haz que el lavado de manos no sea algo complicado sino muy sencillo y divertido de hacer. Si tu hijo es muy bajo para alcanzar el lavamanos, colócale un taburete al que pueda subir con facilidad para cumplir de manera correcta el lavado.
• Ejemplo: el punto mas importante y que hemos mencionado previamente. Los niños aprenden del ejemplo, así que tú también debes lavar tus manos con constancia.

La obesidad y el sobrepeso pueden derivar en problemas de salud tan graves las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, la diabetes, la hipertensión e incluso, algunos tipos de cáncer. Por tanto, tener una buena alimentación desde la infancia es imprescindible para protegernos de estas dolencias. Además, es durante este periodo de tiempo cuando se aprender a comer y se adoptan hábitos alimentarios.

Beneficios de una alimentación saludable en niños

Una alimentación saludable en niños va a proveer todos los nutrientes necesarios para un correcto crecimiento de huesos y músculos; previene dolencias típicas de la edad como la anemia ferropénica, la desnutrición o el estreñimiento; y ayuda a disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Entre otros beneficios muy importantes, podemos encontrar el hecho de que, una alimentación correcta ayudara a mantener la flora bacteriana de los niños en equilibrio y va a reforzar el sistema inmunológico de los niños. También va a contribuir a mantener las defensas altas, las cuales participan en el combate constante de virus o agentes extraños que estén en contacto con nuestro cuerpo, por lo tanto los protegen de fiebres, gripes y otras infecciones que son realmente fácil de contagiar.

Los niños tienen varias necesidades nutricionales, principalmente se les debe de proveer:

• Energía.
• Proteínas.
• Hidratos de carbono.
• Fibra.
• Grasas.
• Vitaminas.
• Minerales.

Cambios de las necesidades

La edad es un factor determinante de las necesidades alimentarias que tendrán los niños, y por lo tanto ira variando tanto como esta. Se pueden establecer tres diferentes etapas de edades y mediante estas los requisitos necesarios.

• De 3 a 6 años: durante esta etapa las necesidades energéticas son muy altas e importantes, esto es debido a que esta etapa se trata de un periodo de crecimiento y desarrollo, así como de gran actividad física. Durante estos tiempos, se les debe proveer proteínas de una alta calidad, incluso mejor que la de los adultos. Su dieta deberá incluir suficientes carnes, pescados, huevos y lácteos. Además, a partir de esta edad se debe inculcar en el niño el hábito del desayuno completo.
• De 7 a 12 años: durante esta etapa sigue siendo de gran importancia las necesidades de crecimiento, por lo tanto los niños deberán de ingerir a diario lácteos, frutas, verduras, ensalada y pan. En el caso de las proteínas deben alternarse las carnes, pescados blancos y azules; además, agregar y alternar en la semana las legumbres, arroces y pastas. Resulta imprescindible orientar al niño durante este periodo de tiempo a no solo consumir lo que le guste y además aconsejarlo para el no abuso de los dulces y refrescos.
• De 13 a 16 años: la etapa donde ocurre el llamado “estirón” y los huesos y músculos del cuerpo terminan de formarse, además de ser la época mas complicada en su salud mental por el comienzo de la adolescencia. Es importante el consumo de las calorías suficientes e incluir nuevamente proteínas de muy buena calidad y calcio. Es crucial el mantener una rutina de ejercicios para evitar el sobrepeso.

¿Cómo cuidar la nutrición infantil?

Mediante la investigación te traemos 10 consejos clave para cuidar la nutrición infantil:

1. Los padres son los que controlan las líneas de abastecimiento, por lo tanto, la calidad de los alimentos que consuman los niños recae firmemente en ellos. Por lo tanto, invertir en alimentos saludables y variados hará que el niño los consuma con facilidad y normalidad ya que será a lo que va a recurrir y estar acostumbrado.
2. Permita que su hijo tenga voz en cuanto a lo que le gusta y lo que no. Es importante que los niños participen en una decisión tan importante como lo es alimentarse. Si usted cumple con brindar alimentos saludables, entonces no tendrá miedo de dar rienda a la elección de su hijo.
3. Permita que su hijo deje de comer en cuanto esté satisfecho. Es importante dejar por completo de lado la típica frase de “dejar el plato vacío”, mas tarde esto incluso va a generar problemas gracias a que su hijo no aprendió a detenerse ni sabe cuando ha sido suficiente de comida, lo cual va completamente ligado con el aumento de peso por descontrol.
4. Empiece lo más pronto posible con estos consejos. De manera que su hijo vaya aprendiendo con una rutina alimentaria saludable y no se vea afectado por la prohibición o el cambio de alimentación tan súbito.
5. Deje que su hijo experimente diferentes platos de comida cuando coma fuera. Es importante que aprenda a concebir lo que le gusta y lo que no.
6. Las bebidas también poseen cantidades importante de calorías y azucares. Las bebidas gaseosas y edulcoradas se interponen en el camino de la alimentación saludable. Lo mejor es que su hijo consuma agua o leche, aunque puede incluir los zumos solo si estos son 100% naturales, aunque no tienen una gran importancia en la dieta.
7. No convierta el postre en el plato mas deseado de las comidas. Es importante poner un limite con los dulces, sin prohibirlo, sin embargo. No convierta los dulces en el “regalo” por haber comido saludable. Mantenga una actitud neutra ante los alimentos, el niño imitara esta acción.
8. No ofrezca la comida como manera de expresar el cariño que siente hacia su hijo, esto hará que su hijo tome la comida como herramienta para manejar el estrés y la ansiedad, u otras emociones negativas. Mejor encuentre una manera mas beneficiosa como darle atención o cariños.
9. Los niños hacen lo que hagan sus padres, por lo tanto intente ser el ejemplo de las buenas cosas que desee que su hijo repita, comenzando con usted haciendo e incluyendo no solo comida sino hábitos saludables a su vida diaria.
10. Limitar el tiempo del televisor y ordenador va a evitar que los niños sientan la necesidad de picar entre comidas ya establecidas (a menos que usted incluya las meriendas, las cuales deben ser igualmente balanceadas). Además, limitar el uso de estos aparatos hará que el niño encuentre otra manera proactiva de pasar el tiempo.

1.     Cicatriz siempre limpia:

Es muy importante mantener la cicatriz siempre limpia para evitar que se infecte. Procura limpiar a diario una vez al día o cada vez que esté expuesta a la suciedad o al polvo. Estas situaciones de exposición a la cicatriz puedes ser muy normales, pero mantenerla limpia al menos después de ellas hará un gran cambio en la proceso de curación, por ejemplo cuando tu hijo salga del colegio o vuelva de jugar en el parque debes limpiarla de nuevo.

Es realmente sencillo el proceso de limpieza, vas a necesitar un gel limpiador diseñado para la optimización del proceso de cicatrización, de preferencia que sea hipoalergénico y suave para la zona donde se encuentre la herida.

Procura no usar materiales como el peróxido de hidrogeno para la limpieza de la cicatriz, este puede eliminar nuevas células cutáneas y retrasar la recuperación de la piel.

2.     No estirar la piel

Si puedes evitar por completo estirar la piel donde se haya producido la cicatriz, seria lo mejor. Tirar o estirar la piel puede tener consecuencias como ensanchar la herida o abrirla de nuevo. Para evitar esto puedes tomar diferentes medidas como:

• Postponer actividad que provoquen una tensión excesiva en la cicatriz durante algunas semanas. Estas actividades pueden ser algunos deportes o juegos.
• Hacer que tu hijo use prendas que no hagan contacto con la cicatriz, para de esta manera evitar el constante roce y la posible reapertura de la herida.

3.     Asegúrate de que los puntos se quiten a tiempo

Asegurarse de que los puntos se quiten a tiempo es muy importante, sobre todo si es una herida profunda. Si los puntos se quitan muy pronto, es muy probable que la herida se abra de nuevo y, si es muy tarde, entonces pueden quedar marcas.

En caso de que tu hijo necesite puntos, asegúrate de tener todas las indicaciones perfectamente claras de cuándo y cómo se van a eliminar los puntos.

4.     Crema reparadora

Usar una buen crema reparadora va a ayudar a la piel a sanar mas rápido. Escoge la mejor que puedas en tu farmacia mas cercana y comienza a aplicarla sobre la herida una vez esta ya se encuentre cerrada y seca. Usar la crema adecuada hará que la piel se calme y se proteja, además de promover la reparación de esta.

5.     Crema reparadora y masajes

Procura combinar estas dos técnicas. Los masajes en la cicatriz, hechos de la manera correcta, pueden optimizar al proceso de cicatrización gracias al estimulo que se le provee. Intenta aplicar este método al menos una vez al día.

6.     Sol

No permitas que tu hijo exponga la cicatriz al sol. Las cicatrices son propensas a pigmentarse durante la exposición al sol y la radiación UV de este. En caso de no poder prevenirlo por completo, uso una crema calmante con una protección solar lo suficientemente alta.

Esta enfermedades afectan principalmente a los bebés y niños pequeños porque sus vías respiratorias son no solo de tamaño reducido sino que, además, se obstruyen con mayor facilidad que en niños mayores y adultos. Entre mismo niños existe una mayor posibilidad de que en niños varones se produzca mayormente esta afección. Son mas vulnerables los prematuros, los niños que no fueron amamantados y los que viven en condiciones de hacinamiento.

Causas

La causa mas frecuente para la bronquiolitis es el virus sincicial respiratorio (tiene síntomas similares al virus de la gripe común en adultos y niños sanos mayores).

Otros virus que pueden causar la bronquiolitis son:

• El rinovirus (el resfriado normal).
• El virus de la gripe.
• El metapneumovirus humano.
• Los adenovirus.
• El coronavirus.
• El virus de la parainfluenza.

La bronquiolitis suele ser una enfermedad leve, pero para algunos bebés el riesgo de enfermedad de gravedad preexiste, estos incluyen:

• Los que hayan nacido prematuros.
• Quienes padezcan una enfermedad pulmonar o cardiacas crónicas.
• Los que tengan un sistema inmunitario débil por enfermedades o medicamentos.

Los niños que hayan padecido de bronquiolitis cuando eran bebés tienen mas probabilidades de desarrollar asma mas adelante. Aunque no están completamente arraigados el uno con el otro, es una posibilidad.

Síntomas

Los primeros síntomas que surgen serán similares a los del resfriado común, estos son:

• Cogestión nasal (nariz tapada).
• Moqueo nasal.
• Tos.
• Fiebre.

La duración de estos síntomas suele ser de uno a dos días. Los siguientes síntomas en aparecer son la tos, resuello (respiración violenta o con ruido) y respiración sibilante (es decir, una emisión de silbidos agudos al respirar); los cuales irán empeorando.

Con el tiempo pueden aparecer síntomas mucho mas graves, estos pueden ser:

• Respiración rápida y superficial.
• Frecuencia cardiaca acelerada.
• Retracciones.
• Ensanchamiento de las fosas nasales.
• Irritabilidad, asociada a la enfermedad gracias a las dificultades para dormir.
• Signos de fatiga o mucha somnolencia.
• Vomito después de toser.
• Falta de apetito.
• Orinar menos de lo habitual.

Estos problemas pueden llevar a la deshidratación. Incluso, y aunque en menor frecuencia, los bebés, sobre todo los prematuros, pueden tener breves episodios donde dejan de respirar.

En los casos mas graves de la enfermedad los niños pueden desarrollar los siguientes síntomas:

• Fatigarse de manera considerable por la dificultad para respirar.
• Tener un escaso intercambio de aire con el exterior.
• Tener una tonalidad azulada en la piel, sobre todo en los labios y uñas de las manos.

Prevención

Las causantes de la bronquiolitis suelen ser contagiosos, por lo tanto una buena manera de prevención es lavarse las manos con constancia, especialmente antes de tocar al bebé, en especial ya tiene un resfriado u alguna enfermedad respiratoria.

Otras maneras de prevenir esta enfermedad son:

• Limitar el contacto con otra personas que tengan fiebre o resfriado.
• Limpiar y desinfectar las superficies.
• Cubrir la tos y los estornudos.
• Usar tu propio vaso y no compartirlo.
• Lavarse las manos con frecuencia.
• Amamantar, por alguna razón no tan clara, en los niños amamantados las infecciones respiratorias con menos comunes.

Tratamiento

El objetivo principal es aliviar los síntomas, como la dificultad para respirar y las sibilancias. Es posible que algunos niños, sobre todo lo que tienen mayores complicaciones, deban recibir atención hospitalaria.

Los antibióticos no servirán de nada en caso de tratar esta enfermedad, ya que no funcionan contra enfermedades infecciosas.

Sin embargo, algunas medidas para aliviar los síntomas desde casa pueden ser:

• Hacer que el bebé tome mucho líquido. De este modo podrá evitar la deshidratación.
• Hacer que el bebé respire aire húmedo para aflojar el moco pegajoso. En estos casos, haga uso de un humificador.
• Aplique unas gotas de solución salina a su hijo, luego haga uso de un aparato de succión nasal para ayudar a aliviar la congestion.
• Manténgase seguro y atento de que su hijo descanse bastante y bien.

Los niños deben encontrar algún deporte o actividad que los motive y apasione, de esta manera tal vez al inicio les cueste tomar el ritmo, pero con la motivación que les produzca el ejercicio y la ayuda de los padres va a poder ponerse al margen o superarlo. Es importante nunca obligarlos a practicar algo que no les guste.

Beneficios del deporte en los niños

• Introduce al niño en la sociedad.
• Le enseña a seguir reglas.
• Lo ayuda a abrirse y superar la timidez.
• Produce un aumento generalizado de del movimiento coordinado.
• Favorece el crecimiento de sus huesos y sus músculos.
• Potencia la creación y regularización de hábitos.
• Estimula la higiene y salud.
• Le enseña a tener responsabilidades.
• Aumenta sus posibilidades motoras.
• Desarrolla su placer por el movimiento y ejercicio.
• Ayuda a corregir la postura del cuerpo.
• Incrementa la fuerza.
• Previene lesiones.
• Desarrolla el autoestima del niño.

Rutina de ejercicios

Estos entrenamientos son para realizarse en casa, debido a la cuarentena y la pandemia en curso son muchas las horas que pueden pasarse sin realizar alguna actividad física y esto es un gran problema. Para comenzar una rutina de ejercicios con niños debes mantenerlo divertido, en forma de juegos.

• Plancha con toques de manos

Con la posición de plancha se pueden trabajar gran cantidades de zonas musculares, principalmente la cintura escapular y la pared abdominal. Este ejercicio puede ser muy divertido para tu hijo ya que va a olvidarse de la tensión que se ejerce durante el y va a pensar mas en como tocar tu mano con la contraria suya. Para este deben ambos estar frente a frente e intentar tocar la mano del otro frente a sí.

• Sentadilla con apertura de brazos

El objetivo de este ejercicio es el de ganar coordinación, no se debe acentuar demasiado en la dureza y firmes del ejercicio. Para este vas a necesitar una banda elástica y, si no la tienes puedes usar una toalla o sabana. Sostén la cinta elástica firmemente y procura que el niño también tenga un buen agarre, cuando flexione durante la sentadilla es ideal que se deje caer un poco hacia atrás y al subir de vuelta estire los brazos con la sabana.

• Estocada con una pelota con peso

El adulto puede usar una pelota pesada y al niño puede ser algo con un peso ligero que pueda manipular con facilidad. Para iniciar debes hacer la posición de estocada, con la rodilla formando un ángulo de 90° y la otra atrás con la rodilla casi en el suelo, con todo el control posible van a subir de pie de nuevo elevando el peso por encima de la cabeza siempre manteniéndolo frente al cuerpo.

• Flexiones de brazos

Para este ejercicio las flexiones las vamos a realizar con las rodillas como soporte en el suelo al iniciar. Si con el paso del tiempo el niño va tomando mas fuerza y confianza puedes empezar a realizarlas con el apoyo en los pies y las piernas bien estiradas.

• Intercambio de pelota

Básicamente hacer abdominales, de eso se trata.

Para comenzar se puede hacer de la siguiente manera: el niño recostado boca arriba y el padre sosteniendo sus piernas, el niño debe sostener la pelota en todo momento y al subir de la flexión entregarla a su padre, quien luego la va a devolver.