Para controlar las náuseas en el embarazo

Para controlar las náuseas en el embarazo

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El Universal /

Este es uno de los síntomas al que más le huyen las mujeres.

En la mayoría de las mujeres embarazadas, las náuseas matutinas no plantean ningún peligro de salud y normalmente pasan a medida que avanza el embarazo. Entre tanto, hay ciertas medidas que se pueden tomar para aliviar estos síntomas.

Las náuseas matutinas son muy comunes durante el primer trimestre, aunque pueden durar todo el embarazo. No se sabe exactamente qué las causan, pero probablemente esté relacionado con las hormonas gonadotropina coriónica humana y estrógeno, que aumentan durante el periodo de gestación.

Las mujeres que tienen muchas náuseas matutinas suelen perder peso a principios del embarazo, pero eso causa problemas solamente en raras circunstancias. Las náuseas normalmente pasan con el tiempo y, a medida que eso ocurre, la mayoría de las mujeres puede recuperar y ganar una cantidad saludable de peso hacia el final del embarazo.

A pesar de que parezca difícil prevenir las náuseas matutinas, se puede lograr que disminuyan, explica Julie Lamppa, Especialista en Partos, Obstetricia y Ginecología de Mayo Clinic. Las náuseas tienden a empeorar cuando el estómago está completamente lleno o vacío; por lo tanto, en lugar de ingerir tres comidas grandes al día, coma cantidades más pequeñas con mayor frecuencia.

Recomendaciones:

– Puede comer cualquier alimento que le apetezca y que no le provoque náuseas. Algunas mujeres dicen que comer un refrigerio de galletas saladas de agua (saltinas) o tostadas secas puede apaciguar esa sensación de querer devolver.

– El jengibre también puede ayudar, así que intente con la gaseosa llamada ginger, con el té de jengibre o con los dulces de jengibre.

– Beba mucha cantidad de líquido durante todo el día, pero no consuma mucho en un solo momento. Algunas mujeres dicen que consumir bebidas con las comidas empeora las náuseas. Si ese es su caso, ingiera los alimentos sólidos y los líquidos de forma separada para ver si eso la ayuda.

– El olor de ciertos alimentos, especialmente al cocerlos, puede ser un problema. Evite esos alimentos cuando prepare la comida y pídale a alguien que le ayude a prepararlos si eso desencadena malestar.

– Preste atención a cuándo y cómo toma las vitaminas prenatales. Tomarlas en la mañana, a veces, puede empeorar las náuseas. Si ese es el caso, intente tomarlas por la noche. Además, tomar las vitaminas con comida también puede ayudar. Si todos estos cambios no hicieran diferencia, entonces intente con una vitamina que tenga bajo contenido de hierro o que no lo contenga hasta que se sienta mejor.

– Expertos recomiendan la práctica de la acupuntura, pues parece reducir las náuseas matutinas en algunas mujeres. Si las náuseas continuaran, el médico puede sugerirle medicamentos de venta libre como los antieméticos que reducen la producción de ácido y pueden mejorar la sensación. Se le puede recomendar la vitamina B6 a fin de reducir los síntomas.

– Sin embargo, si aparte de las náuseas usted presenta otros síntomas, tal como aturdimiento, mareo, desvanecimiento, taquicardia o no puede mantener alimentos sólidos ni líquidos en el estómago durante más de 12 horas, es recomendable hablar con su médico porque posiblemente sea necesario una evaluación más exhaustiva o darle un tratamiento.