Fortalecimiento funcional de piernas

Fortalecimiento funcional de piernas

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Estampas /

Los ejercicios con kettlebell o pesas rusas han ganado muchos seguidores en las sesiones de entrenamiento, tanto que para muchos, y me incluyo, han desplazado a las pesas tradicionales cuando se trata de hacer un trabajo funcional.

En lo particular, me resulta más sencillo manipularlas e involucrarlas en movimientos que trabajan distintas partes del cuerpo. Sin duda, los movimientos que se pueden realizar, como por ejemplo, los que muestro a continuación de la mano del terapeuta Glen González, permiten fortalecer, simultáneamente, las piernas, los glúteos, el área abdominal y los brazos.